Vi har nøye utvalgt disse bloggene fordi de aktivt jobber med å utdanne, inspirere og styrke sine lesere med hyppige oppdateringer og høykvalitetsinformasjon. Hvis du vil fortelle oss om en blogg, nominere dem ved å sende oss en e-post til [email protected]!
Har du noen gang hørt noen klager på en vondt mage, men så gjør det ikke noe for å lindre smerten eller forhindre det igjen? Folk pusser ofte ubehag i magen som gass eller oppblåsthet. Men i virkeligheten kan mageproblemer være mye mer enn bare en liten gass.
På grunn av tilstedeværelsen av bakterier og andre mikroorganismer i mage-tarmsystemet, spiller det en enorm rolle i hvordan vi føler. Det er også hjemmet til ca 70 prosent av immunforsvaret vårt! Opprettholde en balanse av? Bra? bakterier er avgjørende for riktig fordøyelse og generell helse. Det er viktig å bli informert om hva som går inn i fordøyelsessystemet for å opprettholde en sunn tarm. Det er der disse fantastiske bloggerne kommer inn.
The Wheat Belly Blog
Hele korn, spesielt når de har blitt modifisert, kan legge til en enorm mengde sukker til kostholdet ditt - enda mer enn en godteri! Dr. William Davis, forfatter av The Wheat Belly Blog, tar sikte på å hjelpe leserne til å redusere mengden hveteprodukter i deres dietter. Han tilbyr bransjens hemmeligheter, forskning og handlingstips som hjelper deg å redusere mengden hvete i livet ditt.
Besøk bloggen.
Gut Microbiota for helse
Denne bloggen handler om å lage tilkoblinger når det gjelder helsen din. Ønsker du å vite hvordan angst er forbundet med avføring, eller hvorfor akkurat fiber er bra for deg? Artiklene her vil gi deg all den informasjonen du trenger for å forstå hvordan fordøyelsessystemet fungerer og hvordan det påvirker resten av kroppen din. Denne plattformen er også et flott sted for gravide å få informasjon om hvordan man opprettholder positiv guthelse i løpet av graviditeten.
Besøk bloggen.
Spis dette, ikke det!
Tittelen til denne er ganske forklarende. Bloggen er full av morsomme og relevante artikler og listikler som vil få deg til å klikke? Neste.? Deres raske leser er nesten alltid sikre på å hjelpe deg med å finne ut av tarmproblemet ditt. Føler du for eksempel oppblåst? Deretter stiller du inn på listen over 20 måter å bekjempe oppblåstheten!
Besøk bloggen.
Fix din tarm
Her er en blogg som kommer rett til poenget. Enten du vil vite om kolonrensing eller lære om de beste (og verste) matene for tarmen din, har denne bloggen dekket deg. Disse innleggene markerer viktigheten av å ha en sunn tarm og gi tiltakbare måter for deg å oppnå det.
Besøk bloggen.
Keri Glassman: Næringsliv
Nutritionisten Keri Glassman blander sammen oppskrifter, listikler og enkle metoder for å hjelpe deg med å forstå viktigheten av å leve et sunt liv på bloggen hennes. Sammen med ernæring kombinerer Keri skjønnhet, fitness og generelle velvære inn i hennes diett. Få svar på dine spørsmål om kokt versus rå mat, lær hvordan søvn (eller søvnmangel) kan påvirke hvordan kroppen fungerer, og finn ut hvilke ernæringsstenger som egentlig er bra for deg.
Besøk bloggen.
Lytt til gutten din
Oppfordringen til handling i denne bloggenes navn er en nøyaktig representasjon av informasjonen du finner her. Jini Patel Thompson deler hvordan holistiske livsstilsendringer hjalp henne med å fremme god tarmhelse. Men det er ikke alt - hun tilbyr også inspirerende tanker for å holde deg motivert, forklarer hvilke matvarer du skal spise og hvilke du skal unngå, og gir vurderinger av vaksiner og vanlige kosttilskudd.
Besøk bloggen.
En gut-følelse
Leter du etter en one-stop oppskriftsbutikk? Vel, se ikke lenger. Forfatteren av denne bloggen, Barb, led av magesmerter i 20 år til et dårlig møte med iskrem satte henne på veien mot gluten- og sukkerfri levende. På hennes blogg hjelper hun deg med å imøtekomme dine ønsker mens du sørger for at du ikke misbruker ditt eget fordøyelsessystem. Dykk inn i sine velsmakende oppskrifter, som glutenfrie bananmelpannekaker, eller lær å lage kornfritt brød!
Besøk bloggen.
Gut Health and Food Safety Blog
Hvis du leter etter en blogg støttet av vitenskapelig forskning, er dette stedet å gå. Det britiske institutt for matforskning gir rikelig med informasjon om matssikkerhet og de nyeste forskningsutviklingene i den generelle tarmhelsen. Bloggets tilgjengelige språk er lett å forstå og vil appellere til matforsker i alle oss.
Besøk bloggen.
American Gut Blog
Et prosjekt av Knight Lab, et mikrobiologisk forskningslaboratorium, er denne bloggen et flott sted å lære mer om gutmikrobiomen din og hvordan den relaterer seg til resten av kroppen din. Les om hvordan helsen din kan påvirke risikoen for sykdommer som diabetes, eller hvordan mikrobiomet ditt kan påvirke humøret ditt.
Besøk bloggen.
SCD Lifestyle
SCD står for? Spesifikke karbohydrat diett ,? som er en ernæringsmessig tilnærming for å bidra til å behandle fordøyelsessykdommen ved å kutte ut altfor bearbeidede matvarer. Les intervjuer med ulike mennesker som har slitt med tarmhelse og funnet suksess med denne dietten, eller lære mer om hvorfor å gå uten behandlet mat kan hjelpe helsen din.
Besøk bloggen.
MindBodyGreen: Gut Health
Hvis du leter etter råd om hva du skal spise eller ønsker å lære hvorfor hva du spiser kan skade deg, vend deg til MindBodyGreen. Her finner du lettlest innlegg om hvordan du forteller om helsen din påvirker resten av kroppen din, hvilke matvarer du skal spise (og som du skal unngå) for å opprettholde riktig fordøyelse og mye mer.
Besøk bloggen.
IgY Nutrition's Blog
Denne eklektiske bloggen er en one-stop-butikk for alle dine guthelsebehov.Vil du vite hvorfor sjokolade kan være bra for tarmene dine, eller om det virkelig er en definisjon for hva en sunn mikrobiom? ser ut som? Deres mytebrytende videoer og artikler vil hjelpe deg med å sette din tarmhelse i perspektiv. Sammen med blogginnlegg, tilbyr nettstedet fantastiske informasjoner for å dele med venner.
Besøk bloggen.
En balansert mage
Dette er en flott blogg for mat og fitness elskere. Jen, som har irritabel tarmsykdom (IBD) og er også en ernæringsmessig terapeut, pakker bloggen sin med humor og nyttig informasjon. Hun svarer tankefullt på leserforespørsler, forklarer hvordan mat kan påvirke hjernen din, foreslår gut-vennlig (og glutenfri) måltids- og snackalternativer, og gir opp tips for å hjelpe deg med å avverge irriterende cravings.
Besøk bloggen.
The Be Well Blog
Denne bloggen handler om god, ren spising med spesiell vekt på å spise grønnsakene dine. Du kan stole på Dr. Frank Lipman for å sørge for at dine vaner og ernæring er i sjakk. Se etter tips om hvordan du får mer probiotika i kostholdet ditt uten å spise noe meieri, prøv oppskrifter for deilige og gut-sunne måltider, og les intervjuer med influencere i verden av rent spisesteder.
Besøk bloggen.
Danielle Walker's Against All Grain
Danielle Walker ble diagnostisert med en autoimmun sykdom ved 22 år. På det tidspunktet gjorde hun en rekke kosttilskudd for å hjelpe henne med å håndtere helsen, blant annet ved å kutte ut belgfrukter, laktose og korn. Med sine yummy oppskrifter og opptatt tone viser Danielle deg hvor lett det er å nyte maten du elsker, samtidig som du gjør de riktige kostholdsvalgene for helsen din.
Besøk bloggen.
The GoodBelly Blog
Mat, mat og mer mat - hvem elsker ikke en morsom blogg, spesielt når det fremmer god helse? Hvis du har hatt tarmproblemer, vet du hvor følsomt kroppen din kan være mot visse ingredienser. GoodBelly Blog er et flott sted å sile gjennom oppskrifter og finne de som skal imøtekomme ganen din og din kropp. Bloggen inneholder også informative innlegg om hvordan du holder magen glad, så vel som om hvilke vaner du kanskje vil slutte.
Besøk bloggen.
Garden of Life Blog
Denne bloggen handler om sunn mat, naturlige rettsmidler, og hvordan du får mest mulig ut av det naturlige, bra for deg? ingredienser. Lær alt om problemene med GMO, hvilke matvarer er egentlig? Hjerte sunt? og finn gode, sunne oppskrifter. Bloggen inneholder også praktiske råd for foreldre som vil opp barna sine sunt å spise spill.
Besøk bloggen.
