Hvis du er en av de 24 millioner amerikanerne som lever med astma, vet du sikkert allerede at vinterhalvåret kan være det vanskeligste. Mens alle andre er begeistret for ski og snowboard, tar du ekstra forsiktighet for å sikre at du ikke finner deg midt i et astmaanfall. Og med god grunn: En studie fra 2014 viste at sykehusinntakelser for astmaanfall topp i vintermånedene. Her er hvorfor.
Den kalde sannheten: Hvorfor astmasymptomer er verre om vinteren
Hva handler det om vintervær som synes å utløse astmasymptomer? Ifølge Astma og Allergi Foundation of America (AAFA) kan tørr vind, kald luft og plutselige værskift utløse et astmaanfall. Og hvis du bor hvor som helst med sesongmessige værmønstre, kan vintermånedene sikkert bety mer av alle tre.
Den tørre, kalde luften kan bidra til større slimproduksjon, irritert luftveier og andre luftveisinfeksjoner som kan øke astmasymptomene.
Iced out: Unngå utendørs trening og andre triggere
For å komplisere ting kan trening gjøre symptomene verre. Dette skyldes at kald luft kan føre til bronkokonstriksjon, en innsnevring av luftveiene som gjør det vanskelig å puste.
Legg til i den arbeidede pusten som vanligvis sameksisterer med trening, og de økte luftveisspørsmålene som følger med astma, og utendørs atletiske sysler kan være farlig for de med astma i vintermånedene.
Det kan virke som det enkle svaret er å forbli innendørs i løpet av de kaldeste månedene av året, men det vil ikke nødvendigvis hjelpe deg med å redusere astmaangrep. AAFA lister opp ting som trebranner, mugg og støvmidd som triggere. Og du er mer sannsynlig å komme i kontakt med disse utløsere mens du er inne. Du er også mer sannsynlig å oppleve kjæledyrdander og sterke lukter (som parfyme og kologne) når du blir hylt innendørs. Begge disse kan også bidra til økte astmasymptomer.
I tillegg kan astmaangrep bli påvirket av respiratoriske infeksjoner. De har en tendens til å forekomme hyppigere i kaldere temperaturer på sen høst og vinter, og er oftest på grunn av en viral infeksjon i øvre luftveier.
Gjør tiltak: Overlev sesongen
Hvis du har astma, vet du sannsynligvis allerede at vinterhalvåret kan være vanskeligere å puste gjennom. Men hva kan du gjøre for å forbedre symptomene dine?
Hvis du har hatt et angrep mens du er rundt en vedbrann før, la venner og familie vite at å holde peisen tom kan hjelpe deg å puste. Og hvis du vet at utendørs trening i vintermånedene lar deg hvesende, prøv å finne innendørs alternativer som ikke vil være like harde på lungene dine.
Kommer ned med en respiratorisk infeksjon kan absolutt gjøre astma symptomer verre. Unngå dette ved å gjøre en innsats for å holde seg frisk. Mens du er i det, vasker du hendene og fjerner deg fra alle som er syk.
Når du er ute, prøv å dekke ansiktet ditt med et lys skjerf eller vintermaske, og pust gjennom nesen din. Å gjøre dette har en tendens til å varme luften litt før den når lungene, ifølge Astma UK.
Du bør også snakke med legen din om økningen i symptomologien. Det finnes flere typer medisiner tilgjengelig, og det er mulig at du vil dra nytte av å prøve noe nytt.
