Angstlidelser påvirker om lag 40 millioner voksne i USA alene hvert år, noe som gjør dem til de vanligste psykiske lidelsene. Mange mennesker med angst bruker en kombinasjon av terapier, medisiner, alternative behandlinger og livsstilsendringer for å hjelpe til med å håndtere sin angst og stress.
Vi nådde ut til Shann Vander Leek og Ananga Sivyer, forfatterne av Angst Slayer, for å lære om hvilke produkter og behandlingsalternativer de anbefaler for å håndtere angstnivåer.
Angst Slayer's Favorite Healthy Finds
1. Rescue Remedy
Dr. Edward Bach grunnla Original Bach Flower Remedies. Det er et system med 38 blomstermidler som korrigerer følelsesmessige ubalanser, hvor negative følelser erstattes med positive. Disse blomstermidler fungerer sammen med urter, homøopati og medisiner. De er trygge for alle, inkludert barn, gravide, kjæledyr, eldre og til og med planter. Vi anbefaler redningsmiddelblandingen til alle våre lyttere.
2. EFT tapping
Hvis du leter etter en selvhjelpsteknikk som hjelper deg å redusere følelser av stress og angst, anbefaler vi at du trykker på EFT. Vi bruker begge EFT (emosjonelle frihetsteknikker) regelmessig for å overvinne utfordringer, følelsesmessig stress eller blokker fra vår fortid.
EFT-tapping er en kombinasjon av gammel kinesisk akupressur og moderne psykologi, nå kjent som energisykologi. Det er en enkel å lære teknikk som innebærer å "tappe" på meridianpoengene i kroppen mens du gjentar uttalelser som hjelper oss med å fokusere på et problem som vi søker lettelse på.
3. Beroligende punkt
Beroligende punktet befinner seg midt i håndflaten. Ayurveda lærer Dr. Vasant Lad har introdusert dette viktige energipunktet som et verdifullt hjelpemiddel for å redusere angst.
For å finne poenget, gjør en knyttneve med venstre hånd og se etter hvor din langfinger berører din håndflate. Trykk nå på det punktet med tommelen på høyre hånd i omtrent et minutt mens du tar dype, stabile puster. Slapp av kjeften og la skuldrene dine slippe. Slapp av mens du holder poenget og fortsett å ta sakte, dype puste.
4. urtete
Urtete kan bidra til å roe et urolig sinn. Drikke urtete kan også være en god kilde til vitaminer og mineraler. Vi elsker å drikke Pukka te for å berolige våre nerver og nærme kroppen vår. Vår favoritt Pukka blander inkluderer lakris, kamille og mynte. For angstlindring, anbefaler vi Pukka Relax, Pukka Love Tea og Clipper Calmer Chameleon.
5. 'Overgang til ro' MP3
Overgangen til roen: Guided Relaxations for Stress and Anxiety Relief-album er en del av vår private samling av guidede avslappninger og pusteøvelser laget for å lette stress og angst. Vi har flere avslapningsalbum tilgjengelig på Amazon, iTunes og CD Baby, med originalmusikk komponert av Ananga og alle sporene som Shann uttaler.
�
6. Magnesium
Du trenger magnesium for hundrevis av aktiviteter i menneskekroppen, men de fleste i USA får ikke de minste daglige kravene til dette viktige mineral. Vi anbefaler Natural Calm, som reduserer stress symptomer, fremmer bedre søvn, gir bærekraftig energi, og beroliger nervene.
�
Vi velger disse produktene basert på kvaliteten på produktene, og lister fordelene og ulemperne til hver for å hjelpe deg med å finne ut hvilke som vil fungere best for deg. Vi samarbeider med noen av selskapene som selger disse produktene, noe som betyr at Healthline kan motta en del av inntektene når du kjøper noe ved hjelp av linkene over.
Angst Slayers oppdrag er å hjelpe deg til å føle mer fred og ro i livet ditt med angstløsningsøvelser og støttende verktøy. Angst Slayer var opprettet i 2009 av Shann Vander Leek og Ananga Sivyer, som sammen er utstyrt med en samling av kraftige teknikker for å redusere stress og angst. Angripe Slayer deler sine sterke ressurser og tips for å hjelpe deg å rive deg fri fra angst.
