Vi har nøye utvalgt disse bloggene fordi de aktivt jobber med å utdanne, inspirere og styrke sine lesere med hyppige oppdateringer og høykvalitetsinformasjon. Hvis du vil fortelle oss om en blogg, nominere dem ved å sende oss en e-post til [email protected]!
Paleo dietten, også kalt steinalderen eller kavaljer dietten, fokuserer på å spise måten menneskene spiste før oppdrett begynte og ble en del av våre spise mønstre.
Stifter av dietten inkluderer magert kjøtt fra gressmatede dyr eller viltspill; frukt og grønnsaker; nøtter og frø; og fisk høy i omega-3s. Folk som spiser paleo unngår korn, meieri, belgfrukter, raffinerte sukkerarter, salt og høyt bearbeidede matvarer.
Noen undersøkelser viser at paleo dietten kan hjelpe med vekttap og diabetes. Det er fordi det kutter ut bearbeidede matvarer, som kan ha usunn tilsetningsstoffer og sukker. Det er også høyt i antioksidanter og fiber.
Disse bloggerne viser hvor sunn og velsmakende det kan være å gå paleo. De gir oppskrifter, ressurser og tips om hvordan du best kan leve paleo livsstilen.
Paleo Leap
S? Bastien Nei? Jeg, skaper av Paleo Leap, mener at helse og velvære kan bli dramatisk forbedret gjennom diett og livsstilsendringer. Han tilbyr hundrevis av oppskrifter som alle passer til paleo diettbehov. I bloggen diskuteres også måter at spise paleo kan hjelpe til med ulike forhold, som revmatoid artritt, og hvordan man kan forbedre vaner, som å få bedre søvn og bli kvitt sukker og søppelkreft.
Besøk bloggen.
Tweet ham @PaleoLeap
Gressfødt jente
I tillegg til å være en publisert forfatter av fire kokebøker, er Caitlin Weeks en sertifisert ernæringskonsulent, helhetlig livstrener og sertifisert personlig trener. Hennes blogg tilbyr mange forskjellige oppskrifter å prøve, fra snacks til desserter. Hvis du bor i Nashville, eller bare går gjennom, sjekk ut innleggene sine på de beste paleo-vennlige restaurantene i området. Caitlins innlegg er korte og søte, slik at travle lesere kan få oppskrifter og tips uten å måtte lese gjennom lange beskrivelser.
Besøk bloggen.
Tweet henne @grassfedgirlnc
Paleo Diet Blog
Hvis du liker å vite vitenskapen bak mat og menneskekroppen, er Loren Cordains blogg en informativ lesning. Hans forskning har blitt publisert i flere vitenskapelige tidsskrifter, og hans innlegg fremhever noen av de siste studiene som er publisert i medisinske tidsskrifter, og tar dype forskningsdykk inn i temaer som korn og deres effekter på kropp og hjerne.
Besøk bloggen.
Tweet ham @ThePaleoDiet
The Paleo Mom
Paleo Mom tror på en livsstil i stedet for en diett. Dr. Sarah Ballantyne kombinerer sin bakgrunn i medisinsk forskning (hun har doktorgrad i medisinsk biofysikk) med sin livserfaring som mor. Hennes oppskrifter er pent fordelt på matkategori, og hun inneholder enda en del som forklarer kjøkkenets grunnleggende for paleo-eaters. Andre fokusområder er å forklare næring av matvarer, som beinbuljong og gurkemeie, og måtene et paleo diett kan hjelpe med autoimmun kontroll.
Besøk bloggen.
Tweet henne @ThePaleoMom
Paleo Hacks
Paleo Hacks er fulle av unike oppskrifter, som meieriprodukter uten parmesan, og Cajun ovnbakte pickles. Bloggen har flere forskjellige bidragsytere, fra ernæringseksperter til trenings- og helseentusiaster. Du vil også finne trenings tips og DIY oppskrifter for skjønnhets- og badeprodukter.
Besøk bloggen.
Tweet dem @PaleoHacks
Balansert Bites
Diane Sanfilippo, bestselgende forfatter av? Praktisk Paleo? og sertifisert ernæringskonsulent, adresserer sine lyttere direkte i ukentlige vlog-innlegg og podcaster. Hver tar på et bestemt emne, som hvordan å vite om karbohydrater passer for deg, eller porsjonskontroll og snacking. Hun tilbyr avanserte tips og anerkjenner at det ikke finnes noen størrelse-passer-alle måter å spise, så det er viktig å være oppmerksom på kroppen din og kjenne dine individuelle behov.
Besøk bloggen.
Tweet henne @balancedbites
Nom Nom Paleo
Hvis en spiseplan ikke er lett, vil du sannsynligvis ikke holde fast ved det. Derfor er mange Michelle Tam oppskrifter både praktiske og krever svært lite prep tid. Tam spiser ikke 100 prosent paleo fordi hun tror på å gi seg litt fleksibilitet. Mange av hennes oppskrifter, inkludert kylling pho, krever en øyeblikkelig pott. Hun holder en liste på bloggen med beste tilbud hvis du ønsker å kjøpe en.
Besøk bloggen.
Tweet henne @nomnompaleo
�
Paleo f (x)
Paleo f (x) er en organisasjon som mener at paleo er mer enn en diett, men en bevegelse som kan bidra til å forbedre menneskers helse generelt. Kom hit ikke bare for paleo-vennlige oppskrifter, men for innbyggert informasjon - for eksempel hvorfor noen vanlige paleo-matvarer kanskje ikke egner seg bra for deg - og råd om hvordan du gjør hele din livsstil, ikke bare dine spisevaner, sunnere.
Besøk bloggen.
Tweet dem @PaleoFX
Den innenlandske mannen
Russ Crandalls oppskrifter er inspirert av mat fra hele verden, og de er alle glutenfrie og paleo-vennlige. Det er en god måte å prøve forskjellige retter uten å bekymre deg for uønskede tilsetningsstoffer. Ta med Mellom-Amerika til kjøkkenet ditt med Crandall's Pesce al Sale (salt-crusted fisk) eller pisk opp den indiske matretten Keema Matar på mindre enn 30 minutter.
Besøk bloggen.
Tweet ham @thedomesticman
Elana's Pantry
Elana Amsterdam har spist kornfritt i over tiår. Hun er kjent for sin kunnskap og hennes lidenskap for paleo dietten, og har dukket opp på ulike store nyheter for å diskutere hennes bestselgende kokebok,? Paleo Cooking fra Elana's Pantry.? Elana tilbyr et bredt utvalg av oppskrifter som er designet for å møte behovene til flere spesielle dietter.Hun er stolt av å skape enkle, næringsrike oppskrifter med korte ingredienslister og prep-tider.
Besøk bloggen.
Tweet henne @elanaspantry
Paleo Plan
Paleo-planen tar sikte på å spise et paleo diett enkelt og rimelig. Grunnlegger Jason Glaspey startet måltidsplanen etter at han og hans kone innså at de hadde slitt mat på grunn av dårlig planlegging, og bestemte seg for at han ville hjelpe mennesker i lignende situasjoner. Blogginnlegg skrevet av en rekke bidragsytere går i dybden på en rekke emner, for eksempel hvordan alkohol passer til å spise paleo og hvordan maten vi spiser kan ha effekter på forhold som osteoporose.
Besøk bloggen.
Tweet dem @paleoplan
Chris Kresser
For å behandle et helseproblem, Chris Kresser - forfatter av den bestselgende boken? The Paleo Cure? - mener at du må komme til roten til problemet. Hans blogg adresserer vanlige spørsmål, som hvilke næringsstoffer som er viktige for barn som de vokser og hva som forårsaker vektøkning. Chris dykker dypt inn i temaer, forklarer gjeldende forskning og bryter ned hva det betyr.
Besøk bloggen.
Tweet ham @chriskresser
Den Spunky Coconut
Kelly Brozyna deler mer enn bare deilige paleooppskrifter og kostholdstips - hennes blogginnlegg inviterer deg til hennes liv. Kelly snakker om hennes personlige helseproblemer (endometriose og cøliaki), hvordan det er å heve en datter som har autisme, og hvordan å endre kostholdet hennes har gjort en forskjell i hennes og hennes families liv.
Besøk bloggen.
Tweet henne @spunkycoconut
Terry Wahls M.D.
Dr. Terry Wahls mener at mat kan brukes til helbredelse. Hun brukte paleo dietten for å hjelpe henne å gå og bli mer selvstendig etter at flere sklerose forlot rullestolen sin i år. På bloggen fokuserer hun på hvordan å spise kan ha en kraftig innvirkning på helsen din. I en særlig grundig post diskuterer hun bruk av populære medisiner for autoimmune sykdommer, kostnaden, og hvordan endring av diett og livsstil kan ha en dyp effekt ved lavere risiko og kostnad.
Besøk bloggen.
Tweet henne @terrywahls
Lexi er rent kjøkken
Å finne tid til å forberede sunne måltider kan være en daglig utfordring. Mange av Lexis oppskrifter tar mindre enn 30 minutter å lage, mens de er paleo-vennlige. Hun tilbyr også veganer og vegetariske retter for de som ikke er kjøttetere. Retter som hennes hjemmelagde poke boller og storslått frokost boller er fullpakket med lyse grønnsaker og sunne proteiner.
Besøk bloggen.
Tweet henne @Lexiscleankitch
Primal Palate
Primal Palate duo Hayley og Bill begynte å spise paleo sammen og bestemte seg for at de ønsket å dele sin kjærlighet til paleo-livet med verden. De tilbyr unike tar på vanlige retter, som eplepai krydret kaker og glutenfri matzo ball suppe. De to har selv sin egen organiske krydderlinje. Du vil også finne DIY hagearbeid tips og sminke opplæringsprogrammer fra Hayley ved hjelp av hennes favoritt rene makeup merker.
Besøk bloggen.
Tweet dem @PrimalPalate
Real Everything
Stacy og Matt tror på å være ekte med publikum. På bloggen deres snakker de om de tingene de elsker, som levende paleo, i håp om å hjelpe og inspirere andre. I tillegg til å dele paleooppskrifter (inkludert en for paleo peeps!), Snakker de i virkelighetskamp og hvordan de streber etter å leve sunt.
Besøk bloggen.
Tweet dem @PaleoParents
Cook Spis Paleo
Lisa Wells oppskrifter bruker ingredienser du kan finne på de fleste lokale matbutikker og bondenes markeder. De er også raske og enkle å kaste sammen når du er kort tid. Hennes sunne avokado smoothie med kakao, som hun anbefaler til frokost, er et godt eksempel på hennes sunne tidsbesparende måltider.
Besøk bloggen.
Tweet henne @CookEatPaleo
The Paleo Network
Går paleo og blir mer aktiv hjalp Suz Crawt med å miste vekt og føle seg bedre. I tillegg til paleo-oppskrifter, snakker Suz om helseproblemer, som hvordan du vet om du er vitamin- eller mineralmangel, og hvilke endringer du kan gjøre for å forbedre. En troende på planter som medisin, hun tilbyr også en roundup på 25 urter å ha på kjøkkenet ditt og hvorfor de er gode for deg.
Besøk bloggen.
Tweet henne @PaleoNetwork
Paleo Flourish Magazine
Paleo Flourish Magazine tilbyr blogginnlegg fra en rekke bidragsytere som gir råd om å leve en paleo livsstil. Oppskrifter er enten paleo eller keto og delt med diett. Roundups, som deres liste over beste paleo-snacks, er nyttige for å finne produkter som erstatter ikke-paleo-snacks du kanskje savner, som potetgull.
Besøk bloggen.
Tweet dem @PaleoFlourish
Melissa Joulwan: Well Fed
Retired roller derby girl Melissa Joulwan skriver om sine gevinster og tap i den sunne spisestuen, trener og livsavdelingene. Hun oppdaget paleo livsstilen etter å ha en skjoldbruskektomi og realisere rollen enn diett kan spille i hennes generelle helse. Hennes oppskrifter er inspirert av mat fra hele verden, og hver er ledsaget av fargerike belagte bilder og anbefalte matparing.
Besøk bloggen.
Tweet henne @meljoulwan
Real Food Liz
I et forsøk på å leve et enklere og sunnere liv, handlet Liz Wolfe og hennes ektemann sitt byliv for et landsted, komplett med kyllinger og geiter. Hennes blogginnlegg, hvorav en del er vlogs, forklarer sine tips og triks for å finne god mat og bruke giftfri skjønnhetsprodukter. Liz erkjenner at spise paleo ikke alltid er lett, og bare fordi noe oppfyller paleo-etiketten, betyr det ikke at det er sunt. Hennes innlegg prøver å hjelpe deg med å lage sunne og informerte matretter.
Besøk bloggen.
Tweet henne @RealFoodLiz
PaleOMG
Juli Bauers PaleOMG går langt utover paleooppskrifter og måltidsplaner.Hun viser sin lidenskap for et balansert liv gjennom mat, mote, hjemme d? Cor, reise, fitness og skjønnhetsseksjoner. Når Juli diskuterer treningsvaner og matvaner, er hun veldig grundig og hennes opptatt eventyrlystne holdning gjør innleggene morsomme å lese.
Besøk bloggen.
Tweet henne @paleOMG
Naturmammaer
Å holde ting naturlig som en mor er ikke alltid lett i dagens verden. Tiffany Washko vil at du skal ha mange hack, paleo og ellers for å holde hele familien frisk. Hun snakker om alt fra råd om matlaging quinoa til pengesparende Craigslist finner å kaste barnet ditt til et miljøvennlig bursdagsfest.
Besøk bloggen.
Tweet henne @TiffanyWashko
