Da jeg var barn, forklarte moren hvordan en nabo av oss var redd for knapper. Hun kunne ikke velge klær med knapper og fant det vanskelig å til og med si ordet. Jeg husker at dette var en veldig merkelig klage, og lurte på hva som muligens kunne føre til denne uvanlige frykten for noe så vanlig.
Moren min fortsatte å beskrive en hendelse hvor en sykasse hadde falt på gulvet mens hun hadde te med vår nabo. En samling knapper spredt over gulvet og den stakkars kvinnen opplevde et panikkanfall.
Noen år senere var naboens datter, en venn av meg, delt, hun var også redd for knapper. Som en ung jente tenkte jeg at deres fobi var luftbåren og kunne være smittsom. Jeg kunne bare ikke forstå hvordan noen kunne være redd for noe så uskyldig som en knapp.
Å forstå angst, meg selv
Andres frykt kan ofte virke rart hvis vi ikke deler dem. Men det jeg har lært, sammen med 40 millioner andre amerikanere, etter å ha vært i angst i varierende grad, er at frykten er ekte. Også jeg begynte å utvikle angst i 30-årene. Først var det veldig håndterbart. Det manifesterte seg som "nerver"? og dukket opp som en magesmerte før viktige hendelser eller møter. Dette utviklet seg til jeg hadde vondt før noen sosial samhandling, inkludert enkle aktiviteter som å ta en taxi, gå ut av meg selv eller bare ringe. Men graden av ubehaget mitt var aldri nok til å stoppe meg fra å gå steder eller sosialt. Men det betydde at jeg var ubehagelig mye. Jeg klarer nå disse symptomene ved å gi meg nok tid til å gjøre meg klar, gjøre dype puste- og avslapningsøvelser, og sørg for at jeg får nok søvn.
Men siden jeg ble foreldre, har jeg slitt med å vite om jeg skal la barnet mitt se hvor mye normalt daglige aktiviteter noen ganger kan stresse meg ut. Jeg har problemer med å finne balansen mellom å vise min lille som jeg bare er menneskelig - at jeg ofte finner livsangstfremkallende - og presenterer en sterk, robust modell for ham å etterligne.
Han er fortsatt ung nok til at jeg kan forklare noen uvanlig oppførsel fra min side ved å hevde at jeg bare ikke føler meg bra, eller at jeg trenger en hvile. Men da han blir eldre, er han sikker på at han kanskje begynner å legge merke til at jeg noen ganger er frossen av mine bekymringer.
Jeg vil desperat hjelpe ham med å unngå å utvikle lignende bekymringer bare fordi han speiler min oppførsel. Men jeg er også klar over at kanskje det ville være sunt for ham å se meg som en ekte person og ikke en superhelt. Hvis han noen gang føler seg engstelig, kan det hjelpe ham å vite at jeg også har lidd, og jeg er en sympatisk og forstående forkjærer til å dele hans følelser med.
Bør foreldre dele sin angst med barn?
Selv om min naturlige tilbøyelighet er å holde tilbake mine følelser fra min sønn i et forsøk på å spare ham sannheten om at jeg noen ganger ikke har alt sammen, er det noen undersøkelser som tyder på at en slik tilnærming kan være skadelig for meg og vårt forhold.
Laura England, en psykoterapeut fra Ottawa, Canada, mener at de viser barna våre som vi noen ganger lider, men enda viktigere å vise dem hvordan vi håndterer våre følelser, er? Den største gave vi kan gi dem.? Men hun merker den frykten, Spesielt kan det overføres fra voksen til barn. Hun anbefaler foreldre å snakke om håndteringsmekanismer og selvsagtende aktiviteter slik at barn ser at foreldrene er aktive i egen behandling og ikke er ofre for tilstanden deres. Hun foreslår at foreldre opplever angst som mål å beskrive prosessen, og modellere samtalen på følgende måte:
? Jeg følte meg redd i øyeblikket om X, og frykten min ble bedre av meg. Jeg planlegger å minne meg selv neste gang å puste dypt for å hjelpe meg med å roe meg selv.?
Foreldres forsøk på å undertrykke negativ og forsterke positive følelser i barnehagene kan forringe deres velvære og høykvalitets foreldre-barns obligasjoner? sier england.
Du er ikke alene
Angstforhold er blant de vanligste psykiske lidelsene i USA, ifølge Angst- og Depresjonsforeningen i Amerika. Angst påvirker hver og en av oss på et tidspunkt i våre liv, og er et normalt svar på oppturer og nedturer i den daglige grinden. Vår nabos frykt for knapper kan ha virket særegent for oss, eller til og med litt latterlig, men effekten på henne var enorm. Hva er verre er at psykiske problemer, inkludert angst, kan forverres av stigmaet som ofte følger med dem. Ved å snakke med hverandre, som inkluderer at foreldrene er følsomt ærlige med sine barn om deres følelser, deres begrensninger og deres varierende følelser, kan vi bidra til å bryte ned disse kommunikasjonsbarrierer og skape dømmestørrelser hvor vi alle kan få hjelpen vi må håndtere alt livet kaster på oss.
Fiona Tapp er freelance skribent og lærer. Hennes arbeid har blitt omtalt på The Washington Post, HuffPost, New York Post, Uken, SheKnows og andre. Hun er en ekspert innen pedagogikk, en 13-årig lærer og mastergradsholder i utdanning. Hun skriver om en rekke emner, blant annet foreldre, utdanning og reise. Fiona er en Brit i utlandet, og når hun ikke skriver, nyter hun tordenvær og lager Play-Doh-biler med sin smårolling. Du kan finne ut mer på Fionatapp.com eller tweet henne @fionatappdotcom.
