Hvordan brus drikker tennene dine
Hvis du er som opptil halvparten av den amerikanske befolkningen, har du kanskje hatt en sukkerholdig drikke i dag - og det er en god sjanse for at det var brus. Drikker høy sukker brus er mest forbundet med fedme, type 2 diabetes og vektøkning.
Men brus kan også ha dårlig effekt på smilet ditt, som potensielt fører til hulrom og til og med synlig tannråte.
Ifølge sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC) er menn mer sannsynlig å drikke brus og sukkerholdige drikker. Tenåringsgutter drikker mest og får ca 273 kalorier fra dem per dag. Det tallet faller bare litt til 252 kalorier i 20 og 30-årene.
Når du drikker brus, inneholder sukkene det med bakterier i munnen for å danne syre. Denne syren angriper tennene dine. Både vanlige og sukkerfrie soda inneholder også egne syrer, og disse angriper tennene også. Med hver soda begynner du en skadelig reaksjon som varer i ca 20 minutter. Hvis du nipper hele dagen, er tennene dine under konstant angrep.
De to viktigste effektene av brus på tennene dine - erosjon og hulrom
Det er to hoveddentaleffekter av drikkevann: erosjon og hulrom.
erosjon
Erosjon begynner når syrene i brus opplever tannemaljen, som er det ytre beskyttende laget på tennene dine. Deres effekt er å redusere overflaten hardhet av emaljen.
Mens sportsdrikker og fruktjuice kan også skade emalje, stopper de der.
hulrom
Frisør, derimot, kan også påvirke neste lag, dentin og til og med sammensatte fyllinger. Denne skaden på tannemaljen kan invitere hulrom. Hulrom, eller karies, utvikler seg over tid hos folk som drikker brus regelmessig. Legg i dårlig munnhygiene, og det kan oppstå mye skade på tennene.
Hvordan unngå skade
Den åpenbare løsningen? Stopp å drikke brus. Men mange av oss kan ikke synes å skape vanen. Det er ting du kan gjøre for å redusere risikoen for å skade tennene dine.
- Drikk i moderasjon. Ikke ha mer enn en brus hver dag. Bare en vil gjøre skade nok.
- Drikk raskt. Jo lengre tid det tar å drikke en brus, desto lengre tid har det å ødelegge tannhelsen. Jo raskere du drikker, jo mindre tid sukker og syrer må skade tennene dine. (Bare bruk ikke dette som en unnskyldning for å drikke to ganger så mange brus!)
- Bruk en halm. Dette vil bidra til å holde de skadelige syrer og sukker unna tennene dine.
- Skyll munnen med vann etterpå. Spyling munnen med litt vann etter å ha drukket brus vil hjelpe til med å vaske bort eventuelle resterende sukker og syrer, og stoppe dem fra å angripe tennene.
- Vent før du pusser. Til tross for hva du kanskje tror, børsting umiddelbart etter at du har en brus er ikke en god ide. Det er fordi friksjonen mot de sårbare og nylig syreangrepede tennene kan gjøre mer skade enn godt. I stedet vent 30 til 60 minutter.
- Unngå brus før sengetid. Ikke bare vil sukkeret trolig holde deg oppe, men sukker og syre vil ha hele natten for å angripe tennene dine.
- Få regelmessige tannrengjøringer. Regelmessige kontroller og eksamener vil identifisere problemer før de forverres.
Det finnes alternativer til brus
Til slutt kan du gjøre mindre skade på tennene dine ved å velge brus som har et lavere syreinnhold. Ifølge Mississippi Department of Health er Pepsi og Coca-Cola to av de mest sure brusene på markedet, med Dr. Pepper og Gatorade ikke langt bak.
Sprite, Diet Coke og Diet Dr. Pepper er noen av de minst sure brusene (men de er fortsatt ganske sure).
Frisør er ikke et sunt valg, men de er populære. Hvis du trenger å drikke brus, gjør det i moderasjon og beskyt tannhelsen din i prosessen.
