Oversikt
Din onkolog og andre på ditt kreftpleiehold vil behandle Hodgkin lymfom og eventuelle tilknyttede bivirkninger. Samtidig er det ting du kan gjøre på egen hånd for å støtte den omsorg.
Gjør din fysiske og følelsesmessige helse en topprioritet. Det er litt av en balansehandling, så det bidrar til å sette realistiske mål når det gjelder arbeid og oppgaver.
Her er noen måter å bidra til å håndtere Hodgkin lymfom og forbedre livskvaliteten.
Organiser informasjon
Det siste du trenger er å kryptere for informasjon når du vil ha svar raskt. Opprett en liste over kontakter slik at når du trenger dem, er de like ved hånden. På listen din, inkluderer:
- din onkolog, stråle onkolog og andre medlemmer av kreftpleieholdet ditt
- din primære omsorg lege
- familie nødkontakter
- barnevakt og hjelp med barnepass
- organisasjoner som gir transport til behandling
Hold en kopi på et praktisk sted, for eksempel på kjøleskapet ditt. Gi en kopi til noen nær deg.
Lag separate mapper, skuffer eller kurver for å holde dokumenter sammen, for eksempel:
- medisinsk informasjon og testresultater
- din tidsplan for legebesøk, behandlingsavtaler og andre behandlinger
- medisinske regninger og forsikringskrav
Du kan også ønske å samle informasjon fra arbeid angående hvor mye tid du har til syke dager, feriedager og medisinsk permisjon, så du er ikke bortskjemt.
Solidiser ditt støttesystem
Det er ikke uvanlig at folk går gjennom kreftbehandling for å få hjelp fra andre. Når venner og familie spør hva de kan gjøre for å hjelpe, ta dem opp med det med noe spesifikt. Her er noen måter andre kan støtte din behandling og utvinning på:
- Følg deg til legebesøk, slik at du ikke savner viktig informasjon
- sitte med deg gjennom behandlinger
- gi transport
- hjelp med barna
- prep måltider
- gjør husarbeid
- løpe ærend
- bare vær der for deg
Hvis elementene på oppgavelisten din ikke er helt avgjørende, er det greit å la dem gå for nå.
Det finnes en rekke gratis online verktøy dine venner kan bruke til å koordinere deres innsats. Dette kan hjelpe deg med å holde alle oppdatert. Noen av disse er:
- CareCalendar
- CaringBridge
- Mange hjelpende hender
Ditt onkologi-kontor kan styre deg mot lokale støttetjenester. Her er noen andre ressurser du kan sjekke ut:
- American Cancer Society: Søk etter støtteprogrammer og tjenester eller ring hjelpelinjen på 800-227-2345.
- CancerCare: Finn Hodgkin Lymphoma support og informasjon på nettet eller ring 800-813-4673.
- Lymfomforskningsfond: Se etter støtteprogrammer og tjenester eller ring 800-500-9976.
Brenn kroppen din med næringsrik mat
Det er ikke noe spesielt kosthold for Hodgkin lymfom, men å spise godt kan hjelpe deg med å opprettholde styrke og føle deg bedre. Et sunt kosthold bør omfatte:
- en rekke grønnsaker og frukt
- helkorn
- proteiner med lite fett som fjærfe eller magert kjøtt
- fettfri eller fettfattig meieriprodukter
- sunne oljer som olivenolje
Du vil også ha nytte av å begrense inntaket av:
- mettet fett
- tilsatt sukker
- salt
- alkohol
Hvis du har diaré eller acid reflux, unngå koffeinholdige drikker.
Snakk med legen din før du legger til urte eller kosttilskudd av noe slag, da de kan samhandle med medisiner. Hvis du ikke klarer å administrere kostholdet ditt alene, må du konsultere en registrert diettist som arbeider med de som behandler kreftbehandling.
Flytt kroppen din
Vi trenger alle en viss fysisk aktivitet. Øvelse kan bidra til å redusere angst og tretthet. Det er bra for hjertet og ditt generelle trivsel. Det hjelper også med muskelton, fordøyelse og appetitt.
Hvis du ikke har trent på en stund, starter du med korte daglige turer og øker disse gradvis. På dager når en kort spasertur føles som for mye, er enkle strekkøvelser bedre enn ingen øvelser. Du kan til og med gjøre litt strekk mens du fortsatt er i sengen.
Snakk med legen din om hvilke øvelser som passer best for deg. Hvis du trenger hjelp, se etter en personlig trener eller fysioterapeut som har jobbet med kreftpatienter.
Få litt hvile og avslapning
Ansvaret for den daglige leve har ikke gått vekk, men nå må du bruke tid til behandling uten å ofre søvn eller hvile. Gjør ingen feil om det: Nedetid er ikke en luksus - det er viktig.
Voksne trenger omtrent sju til ni timers søvn per natt. Kreftbehandling kan føre til tretthet, så du må kanskje lurke i løpet av dagen også. Hvis du ikke kan lure, vær sikker på å sette føttene opp og slappe av når du føler behovet - du trenger ikke å strømme gjennom alt.
Mange trener meditasjon for å hjelpe dem med å lette stress og fremme en følelse av velvære. Meditasjon innebærer å være veldig stille og stille. Men aktiviteter som tai chi og yoga, som involverer bevegelse, kan gi de samme fordelene.
Følg legen din råd
Et godt forhold mellom lege og pasient er viktig.
Noen behandlinger, som kjemoterapi og stråling, kan fortsette i uker eller måneder. I løpet av den tiden er det viktig å gå til alle dine avtaler, få oppfølgingstest som anbefalt, og ta alle medisiner som angitt.
Husk at noen komplementære terapier kan forstyrre behandlingen. Snakk med legen din før du begynner akupunktur, massasje, spesielle dietter eller kosttilskudd for å sikre at de virkelig kompletterer behandlingen.
Fortell legen din alltid om bivirkninger og nye symptomer slik at de raskt kan tas opp. Og vær ikke sjenert om å uttrykke dine bekymringer og ønsker om din egen helse.
