Er te sur eller alkalisk?
Syrer er bestemt av pH-skalaen. Nøytral er rundt 7 og alt under en pH på 4 anses veldig surt. De fleste te er mildt sure, men noen tester viser at visse te kan være så lave som 3.
Hvis du er en teelsker, kan du lure på om dette betyr at koppen din har vondt i tennene dine. Heldigvis er det for det meste usant. Hjemmebrygget te er ikke så sur som fruktjuicer og andre drikker. Den gjennomsnittlige personen sannsynligvis ikke drikker nok sur te for å skade tennene.
Men denne skaden er også avhengig av andre faktorer, blant annet:
- typen te
- hvordan du drikker te
- hvor ofte drikker du te
- hva du legger til i teen din
Les videre for å lære hvilke typer som er mest sure og de beste måtene å beskytte tennene dine mens du fortsatt nyter din kopp te.
Hva er pH-nivået på te?
Det "trygge" pH-nivået på drinker som ikke vil forårsake tannskader, betraktes som 5,5.
| Te | Gjennomsnittlig pH-nivå |
| svart | 4.9-5.5 |
| grønn | 7-10 |
| kamille, mynte, fennikel | 6-7 |
| sitron | 3 |
| rosehip, bjørnebær | 2-3 |
Generelt er jo mer surt? en te smaker, jo mer sur er det sannsynlig å være. Men en tyrkisk studie oppdaget at fruktte, som pleier å være søte, er surere enn urtete.
Andre faktorer som påvirker pH-nivået inkluderer:
- hvor lenge du bratte teen din
- hvor fortynnet din er
- tilsetningsstoffer som citrusfarging, melk og urter
Å legge til mer vann, som har et pH-nivå på 7, kan redusere surheten.
Er te surere enn kaffe?
Svart og grønn te er vanligvis mindre sur enn kaffe. En analyse fant at kaffe var mindre sur enn sitronte og mer sur enn svart. Svart te ble funnet å ha en pH på 6,37, mens kaffe hadde en pH på 5,35. Surhetsnivået for te og kaffe avhenger også av hvor du får det fra.
Er å drikke te skadelig for tennene eller magen?
Ifølge American Dental Association (ADA), er en pH mellom 2 og 4 ansett som veldig farlig for tennene dine. De fleste te er ingen steder i det området. Det britiske tanntidsskriftet fant også at pH-nivåene gjenopprettes i omtrent to minutter etter å ha drukket svart te. Dette er egentlig ikke nok tid til å forårsake skade.
Hvis du har følsomme tenner eller er bekymret for tennene dine, kan du endre hvordan du drikker te. Drikk for eksempel kaldt te gjennom et halm.
Unngå disse vanene
- swishing te i munnen din
- holder te i lang tid før du svelger
- børster tennene umiddelbart etter å ha drukket varm eller sur te
La tennene i minst en halv time forherde opp igjen før du børster tennene. Når du drikker en syreholdig drikke, myker emaljen på tennene dine faktisk. Børste tennene med en gang kan skade emaljen.
Effekter av surhet på magen
Forskning viser at urtete kan faktisk hjelpe forhold som sur refluks. Legge til melk kan hjelpe magen til å produsere mindre syre enn vanlig te, hvis du finner at vanlig te irriterer magen.
Les mer: Effekter av te og kaffe på GERD "
Kan småbarn og barn drikke te?
Te er et godt alternativ til sukkerholdige drikker og andre drikker. Barn kan drikke te, men det kan være lurt å unngå å steppe te for lenge. Jo lenger te steiner, jo mer koffein vil det inneholde.
Mens USA ikke har retningslinjer for koffeininntak for barn, anbefaler kanadiske retningslinjer 45 milligram eller mindre om dagen. Det er viktig å merke seg at vanlig te som ikke er fruktig, er gunstig. Å legge til noe annet kan endre surhetsnivåene.
Husk
Hvis du pleier å kjøpe flaske te, setter The American Dental Association sammen en liste over de vanlige typer flaskeete som finnes i nærbutikker. Hvis du er en fan av fruktte, prøv å fortynne dem med vann for å øke pH-nivået.
Sørg for å besøke tannlegen din for tannrengjøring og kontroller hver sjette måned. Svart te kan flekke tennene dine, så hvis det plager deg, vil vanlige tannrengjøringer hjelpe. Andre sunne, lavsyre-teer som du kanskje vil prøve, inkluderer løvetann, ingefær, saffran og hellig basilikum (tulsi).
Fortsett å lese: 7 sunne teer for å prøve "
