Oversikt
Bunions - de knutne støtene på innsiden av foten, i skjøt av din storåre - kan være smertefullt. De er ofte forårsaket av våre skovalg, og fortsetter å bruke feil sko kan gjøre disse benete fremspringene blitt større og mer smertefulle. Når du har en bunion, blir skovalget ditt enda viktigere.
Bumpen dannes når beinene som utgjør din tårefeste, skifter ut av justering. Dette kan skyldes smale eller spisse sko som klemmer tærne sammen. Bunion kan gjøre storåen stiv og legge press på de andre tærne, noe som kan gjøre det vanskelig å gå. Til slutt kan trykket få de andre tærne på den foten til å bøye også.
Buen på en bunion og den nye formen på føttene kan gjøre skoene dine mer ubehagelige. Tette eller smale sko vil være spesielt smertefullt fordi de klemmer seg mot bunion.
Spør legen din eller podiater om spesielle sko til personer med bunioner. Å ha de riktige skoene kan holde føttene komfortable og stoppe bunion fra å bli verre.
Hva slags sko trenger jeg?
Hvis bunion er liten, kan en behagelig sko med en romslig tå være alt du trenger. Skoen skal være lavhælget (mindre enn 1 eller 2 tommer), med nok plass til å passe tærne komfortabelt. Du må kanskje gå opp en halv størrelse eller mer for å få den rette passformen.
Du vil kanskje også kjøpe en sko med 1/4 til 1/2 tommer ekstra dybde. Den ekstra dybden gir foten mer plass, noe som kan huse alle calluses eller corns du kanskje har på bunnen av foten din. Du har også plass til å legge til en innsats, som støtter foten din. Hvis bunion har forlatt foten din veldig deformert, spør din podiater om å ha sko skreddersydd.
I stedet for å kjøpe nye sko, kan du kanskje endre skoene du allerede har. En skobutikk kan bruke en bårer for å utvide tåområdet på skoene dine og gi deg bedre passform. Du kan også legge til ortopediske. Disse innsatsene avlaster press på føttene og gjør dem mer komfortable.
Hvor finner du bunion-vennlige sko
Først må du besøke primærpleie lege eller podiater. Legen vil undersøke din bunion og anbefale riktig sko.
Du bør kunne kjøpe komfortable, romslige sko på enhver skobutikk. Mange bedrifter lager sko bredt og mykt nok til å imøtekomme bunioner, inkludert Walking Company, Orthofeet og FootSmart. Ekstra dybde sko er tilgjengelig i spesialbutikk og online. Hvis du trenger en skreddersydd skoen, vil du se en spesialist som heter en ortotiker.
Medicare vil dekke kostnadene for ett tilpasset par sko, inkludert montering, hvert år. De vil også betale for tre par innsatser for ekstra dybde sko.
Funksjoner å se etter i sko til bunions
Å finne den rette sko er viktig hvis du har bunioner. Velg alltid funksjon over mote. Skoen skal ha en bred nok front for å passe godt på alle tærne, og en myk såle for å pute hvert trinn.
Kjøp sko laget av et elastisk materiale, for eksempel lær eller lerret. Se etter justerbare sko med snørebånd eller en stropp som du kan løsne for å imøtekomme endringer i størrelsen på føttene eller bunionene over tid.
Unngå sko som er spisse, smale eller stramme. Du bør også holde seg borte fra hæler som er høyere enn 2 inches.
Sokker og annet tilbehør
Når du har de riktige skoene, legger du til ett eller flere av følgende tilbehør for å øke din komfort.
Bunion pads: Plasser en moleskinn, filt eller gel fylt pute over bunion for å fungere som en pute. Puten vil hindre at bunion gnister mot skoen din og blir irritert. Du kan kjøpe bunion pads på ditt lokale apotek.
orthotics: Plasser en innsats inne i skoen din, legg foten din i en mer komfortabel stilling og avlast presset på den. Du kan kjøpe ortopediske med resept fra din podiater, eller i disken på et apotek.
Tå spacer: En silikon tå spacer plassert mellom din stor tå og andre tå vil bidra til å holde tærne i riktig justering.
Arch støtte: Ofte har folk med bunioner flate føtter og en ustabil bue. Buen din er det buede området på bunnen av foten din. Over-the-counter buen støtter kan bidra til å rette opp dette problemet og sette føttene i en mer naturlig justering. Du kan kjøpe dem i disken eller på resept fra legen din.
Tynne, løse sokker: Unngå tykke eller stramme sokker. De vil sette press på bunion og forårsake enda mer smerte.
Finne riktig passform
Når du har den riktige skoen, pass på at den passer. En godt egnet sko vil ikke trykke på eller gni mot bunion.
Komplikasjoner av forsømmelse av føttene
Hvis du fortsetter å ha ubehagelige sko, kan bunionen bli større. Du kan også utvikle en av disse komplikasjonene:
- bursitt: hevelse av væskefylte sacs kalt bursa, som virker som pute mellom beinene dine
- hammer tå: tær som bøyer på midtsammen, forårsaker smerte
- metatarsalgi: smerte og hevelse i fotkulen din
Når du har en bunion, vil den ikke gå bort med mindre du har operasjon. Forhindre at det blir større ved å ta godt vare på føttene dine og ha på deg de riktige skoene.
