Oversikt
Triphala (de tre fruktene) er et ayurvedisk, polyherbalpreparat som består av tre ingredienser. Ingrediensene er alle frukter, og de er alle innfødt til India: bibhitaki, amalaki og haritaki. Hver frukt antas å påvirke kroppens tre doshas positivt. I ayurvedisk medisin er doshas elementære krefter som antas å gjennomsyre kropp, sinn og ånd.
Ayurveda er et århundre gammelt indisk medisinsk system. Triphala har vært brukt i ayurvedisk medisin i tusenvis av år. Det er antatt å støtte tarmhelse og hjelpemiddelfordøyelse. Som en antioksidant, er det også tenkt å avgifte kroppen og støtte immunforsvaret.
Triphala er ikke egnet for alle å bruke. Basert på hvor det er produsert, kan det også inneholde toksiner, som kvikksølv og bly, noe som gjør noen kosttilskudd usikre til konsum.
Skjemaer og bruksområder
Triphala er veldig høy i antioksidanter. Det er spioneringen for dets antiinflammatoriske, antibakterielle og antivirale evner, og det er foreskrevet av ayurvediske utøvere for et bredt spekter av plager. Disse inkluderer styrking av immunsystemet, fremme oral helse, og behandling av tretthet, magesmerter, lungebetennelse, kreft og aids. Triphala har blitt studert på laboratoriet og på dyr, men ikke omfattende på mennesker.
Triphala er tilgjengelig kommersielt i tilleggsform, som en pille, og som et flytende ekstrakt. Væskekstraktet er vanligvis ment for ekstern bruk og bør aldri settes i øynene, med mindre det er spesifikt foreskrevet for dette formålet.
Triphala kosttilskudd har varierende daglige doser basert på produsenten. Det er viktig å følge pakkeretningen nøyaktig.
Triphala kosttilskudd kan være mest effektive når det tas rett før sengetid med et stort glass varmt vann. Noen foretrekker å ta dette tilskudd på tom mage, mens andre foretrekker å ta det med mat. Diskuter disse alternativene med legen din.
Triphala er også tilgjengelig i pulverform. Pulveret er ment å være oppløst i varmt vann og forbrukes som te. Det kan også brukes som en muntlig swish, som en munnvann. Triphala kan ha en bitter smak, men den kan blandes med honning eller sitron uten å redusere dens effekter.
fordeler
Triphala har blitt vist i flere studier for å ha en positiv effekt på flere forhold.
Munnhelse
En studie utført på 60 kvinnelige undergraduates fant at en triphala-ekstrakt munnspyling var effektiv for å redusere plakk og gingivitt. Det er også funnet å være effektivt for å forhindre hulrom og blødende tannkjøtt.
Hudbeskyttelse
En laboratorieundersøkelse på humane hudceller viste at triphala hadde en beskyttende effekt på epidermis og på dermale fibroblaster, som er cellene i hudens dermislag som hjelper det å gjenopprette seg fra skade. Triphala økte også kollagenproduksjonen.
diabetes
En studie av 150 personer med diabetes fant at triphala var i stand til å redusere blodsukkernivået.
forstoppelse
En klinisk studie analyserte effektene av en polyherbalformulering som inneholder triphala på 34 personer med forstoppelse. Formuleringen inneholdt også isabgolskall og senna-ekstrakt. Studiedeltakere som tok formuleringen viste forbedring i tarmbevegelsesfrekvens, ufullstendig evakuering og andre symptomer forbundet med forstoppelse.
Triphala evne til å bekjempe flere andre forhold, som AIDS og kreft, har ikke blitt bevist hos mennesker, men det er pågående studier. Dens potensielle innvirkning på flere typer kreft har blitt studert i laboratoriet og på dyr. Mens det er behov for mer forskning på disse områdene, er noen undersøkelser gjort til dato overbevisende. For eksempel indikerte en in vitro laboratorieundersøkelse at metanol ekstrakt av triphala reduserte spredningen av celler og produsert celledød i kolonkreftceller og humane tykktarmscanker stamceller. Forskere fastslår at triphala har anti-kreftfremkallende egenskaper, men ytterligere forskning er nødvendig for å vurdere sin evne til å bekjempe kolonkreft.
Risiko og bivirkninger
Effekten av triphala har ikke blitt undersøkt for hver helsetilstand den brukes til å behandle. Av den grunn er det viktig å diskutere bruken av det med legen din før du tar det. Denne urt anses som usikre til bruk hos spedbarn og barn, eldre og kvinner som er gravide eller ammer.
Gastrointestinale bivirkninger, som løse avføring, har blitt anekdotisk observert blant personer som bruker triphala.
Personer som tar cytokrom P450 (CYP) substratdroger bør ikke ta triphala siden det øker muligheten for bivirkninger fra disse legemidlene.
Det er også en meget stor risiko for forgiftning i toksin i triphala-kosttilskudd. En kilde sier at 1 til 5 kosttilskudd er forurenset. Hvis du velger å ta denne urt eller supplement, må du sørge for å kjøpe triphala bare fra en klarert kilde. Finn ut om produsenten tester hver gruppe triphala for forurensninger, for eksempel bly, kvikksølv og arsen. Enkelte produsenter bruker uavhengige, amerikanske baserte laboratorier for testing, og vil kunne gi deg et sertifikat for analyse hvis du ber om en.
Denne urt, som mange andre naturlige stoffer, kan forstyrre mange medisiner som ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, blodpropper, og anti-angst medisiner. For personer med diabetes, kan dette føre til forhøyninger i blodsukker.
Ta bort
Triphala har blitt brukt til et bredt spekter av helsemessige forhold i århundrer. Selv om det er kjent å være en betydelig kilde til antioksidanter, har den ikke blitt testet grundig på mennesker for enhver helsetilstand den brukes til. Bruk bare triphala fra en pålitelig produsent, og snakk med legen din før du bruker.
