Hva er tredje trimester?
En graviditet varer i ca 40 uker. Ukerne er gruppert i tre trimestere. Den tredje trimesteren inkluderer uker 28 til 40 av en graviditet.
Den tredje trimesteren kan være både fysisk og følelsesmessig utfordrende for en gravid kvinne. Barnet regnes som full sikt ved utgangen av uke 37, og det er bare et spørsmål om tid før barnet blir født. Å undersøke og forstå hva du kan forvente i løpet av tredje trimester kan bidra til å redusere all angst du måtte ha i løpet av sluttfasen av svangerskapet.
Hva skjer med en kvinnes kropp i løpet av tredje trimester?
I tredje trimester kan en kvinne oppleve mer vondt, smerte og hevelse når hun bærer hennes baby. En gravid kvinne kan også begynne å bli engstelig for hennes levering.
Andre hendelser som oppstår i løpet av tredje trimesteren inkluderer:
- mye bevegelse av babyen
- sporadisk tilfeldig stramming av livmoren kalt Braxton-Hicks sammentrekninger, som er helt tilfeldig og vanligvis ikke smertefull
- går på badet oftere
- halsbrann
- hovne ankler, fingre eller ansikt
- hemorroider
- ømme bryster som kan lekke vannaktig melk
- problemer med å sove
Kontakt legen din umiddelbart hvis du opplever:
- smertefulle sammentrekninger av økende intensitet og frekvens
- blødninger når som helst
- plutselig nedgang i aktiviteten av babyen din
- ekstrem hevelse
- rask vektøkning
Hva skjer med fosteret i tredje trimester?
På rundt uke 32 er babyens bein fullt utdannet. Barnet kan nå åpne og lukke øynene og sanse lyset. Barnets kropp vil begynne å lagre mineraler som jern og kalsium.
Ved uke 36, bør babyen være i et hode ned stilling. Hvis barnet ikke beveger seg inn i denne stillingen, kan legen prøve å flytte barnets stilling eller anbefale at du fødes av keisersnitt. Dette er når legen gjør et kutt i mors mage og livmor for å levere babyen.
Etter uke 37 blir babyen ansett som full sikt, og organene er klare til å fungere alene. Ifølge Office for Women's Health er babyen nå rundt 19 til 21 inches lang og sannsynligvis veier mellom 6 og 9 pounds.
Hva kan forventes hos legen?
Du vil møte legen din regelmessig i løpet av tredje trimester. Omkring uke 36 kan legen din utføre en gruppe B strep test for å teste for en bakterie som kan være svært skadelig for en baby. Legen din vil gi deg antibiotika hvis du tester positivt.
Legen din vil kontrollere deg fremgang med en vaginal eksamen. Livmorhalsen din blir tynnere og mykere som i nærheten av forfallsdato for å hjelpe fødselsgangen åpen under fødselsprosessen.
Hvordan kan du holde deg frisk i løpet av tredje trimester?
Det er viktig å være klar over hva du skal gjøre og hva du skal unngå når svangerskapet fortsetter for å ta vare på deg selv og din utviklende baby.
Hva å gjøre:
- Fortsett å ta prenatale vitaminer.
- Hold deg aktiv med mindre du opplever hevelse eller smerte.
- Tren opp bekkenbunnen ved å gjøre Kegel øvelser.
- Spis en diett høy i frukt, grønnsaker, fettfattige former av protein og fiber.
- Drikk mye vann.
- Spis nok kalorier (ca 300 flere kalorier enn normalt per dag).
- Hold deg aktiv med å gå.
- Hold tennene og tannkjøttene sunne. Dårlig tannhygiene er knyttet til tidlig arbeidskraft.
- Få rikelig med hvile og søvn.
Hva du skal unngå:
- anstrengende trening eller styrketrening som kan forårsake skade på magen din
- alkohol
- koffein (ikke mer enn en kopp kaffe eller te per dag)
- røyke
- ulovlige stoffer
- rå fisk eller røkt sjømat
- hai, sverdfisk, makrell eller hvit snapper fisk (de har høye kvikksølvnivåer)
- råspirer
- kattavfall, som kan bære en parasitt som forårsaker toxoplasmose
- upasteurisert melk eller andre meieriprodukter
- delikatesser eller pølser
- Følgende reseptbelagte legemidler: isotretinoin (Accutane) for akne, acitretin (Soriatane) for psoriasis, thalidomid (Thalomid) og ACE-hemmere for høyt blodtrykk
- lange bilreiser og flyruter, om mulig (etter 34 uker kan flyselskapene ikke la deg ombord flyet på grunn av muligheten for en uventet levering på flyet)
Hvis du må reise, strekk bena og gå rundt minst hver time eller to.
Hva kan du gjøre for å forberede seg på fødsel i tredje trimester?
Hvis du ikke allerede har gjort dette, ta en beslutning om hvor du skal føde barnet ditt. Disse forberedelsene i siste øyeblikk kan bidra til at leveransen går jevnere:
- Delta i en prenatal klasse hvis du ikke allerede har det. Dette er en mulighet til å lære om hva som kan forventes under arbeidskraft og de ulike alternativene som er tilgjengelige for levering.
- Finn et familiemedlem eller en venn som kan ta vare på kjæledyr eller andre barn.
- Kok noen måltider som kan fryses og spises etter at du kommer hjem med babyen.
- Ha en overnattingpose pakket og klar med varer for deg og din baby.
- Planlegg ruten og transportmåten for å komme til sykehuset.
- Sett et bilsete i bilen.
- Utvikle en fødselsplan med legen din. Dette kan omfatte å bestemme hvem du vil ha i arbeidslokalet for støtte, bekymre deg om sykehusprosedyrer, og forhåndsregistrere med din forsikringsinformasjon.
- Ordne barselsorlov med arbeidsgiveren din.
- Ha en krybbe klar for babyen din og dobbeltsjekke at den er oppdatert og trygg.
- Hvis du mottar "hånd-ned" -utstyr som barnesenger og barnevogner, må du kontrollere at de er i samsvar med gjeldende statlige sikkerhetsstandarder. Kjøpe et nytt bilsete.
- Kontroller at røykvarslere og karbonmonoksyddetektorer i ditt hjem fungerer som de skal.
- Har nødnummer, inkludert giftkontroll, skrevet et sted nær din telefon.
- Lager opp på baby forsyninger, som bleier, kluter og baby klær i forskjellige størrelser.
- Feire graviditeten din med venner og familie.
