Oversikt
Kortpustethet er kjent medisinsk som dyspnø.
Det er følelsen av ikke å kunne få nok luft. Du kan føle deg svært stramt i brystet eller sulten for luft. Dette kan føre til at du føler deg ubehagelig og utmattet.
Breathlessness oppstår ofte i tidlig graviditet på grunn av forhøyede hormonnivåer, samt behovet for mer oksygen.
Fortsett å lese for å lære mer om hvorfor pustløshet skjer under graviditet, hva det betyr, og hva du kan gjøre med det.
Hvorfor skjer dette?
Selv om babyen din ikke er stor nok til å sette press på lungene, kan det hende du finner det mindre lett å puste, eller du kan være mer oppmerksom på at du trenger å ta dypt pust.
Dette skyldes endringer i luftveiene, samt hormonproduksjon under graviditet.
Overskuddet av hormon progesteron i løpet av første trimester påvirker pusten din. Mer progesteron er produsert for å bidra til å bygge og opprettholde livmorforingen. Progesteron øker også mengden luft du inhalerer og puster ut mens du puster normalt.
I løpet av de første ukene av svangerskapet justerer du også for å dele oksygen og blod med babyen din. Dette er en annen faktor som kan forårsake kortpustethet.
Følelser av pustløshet kan bli intensivert hvis du har hjerte eller lunger.
Er det et tegn på at du er gravid?
På egenhånd er pustenhet ikke et pålitelig tegn på graviditet før du har fått en positiv graviditetstest.
Kortpustethet kan skyldes andre faktorer, samt hormonelle forandringer som finner sted rundt eggløsning og i lutealfasen (andre halvdel) av en normal menstruasjonssyklus.
Etter eggløsning øker progesteronnivået for å bidra til å bygge en sunn foring av livmoren. Dette bidrar til å støtte en sunn graviditet, men det skjer uansett om du blir gravid i en gitt syklus.
Hvis du ikke er gravid, vil du kaste denne livmoren når du får din periode.
Kortpustethet kan imidlertid være et tidlig tegn på at du er gravid hvis den kombineres med andre symptomer. Disse tegnene på tidlig graviditet inkluderer følelsen sliten, trøtt eller svimmel. Du kan ha hovne eller ømme bryster, kramper og lysspotting før din periode er forfalt.
Andre tidlige symptomer inkluderer:
- trang til eller motvilje mot bestemte matvarer
- en økt luktesans
- kvalme
- humørsvingninger
- økt vannlating
- oppblåsthet
- forstoppelse
Symptomer på tidlig graviditet kan lignes på tegn på at du er i ferd med å få perioden eller blir syk.
Du bør alltid ta en graviditetstest for å bekrefte graviditeten din.
Hvordan går det fremover senere i svangerskapet?
Du kan fortsette å oppleve shortness av pusten gjennom hele svangerskapet.
Etter hvert som svangerskapet utvikler seg, vil babyen trenge mer oksygen fra blodet. Dette vil få deg til å kreve mer oksygen og puste oftere.
I tillegg vil babyens størrelse øke. Din ekspanderende livmor vil ta opp mer plass i magen og presse på andre organer i kroppen din.
Rundt 31. til 34. graviditets uke presser livmoren på din membran, noe som gjør det vanskeligere for lungene å utvide seg fullt ut. Dette kan forårsake grunne pust og pustehet.
Du kan oppleve mindre kortpustethet i løpet av de siste ukene av svangerskapet når babyen beveger seg dypere inn i bekkenet for å forberede seg på fødselen. Dette letter noe av trykket på lungene og membranen.
Hva er alternativene dine for lindring og behandling?
Det er flere livsstilsendringer og hjemmebehandlinger som kan bidra til å redusere ubehag for kortpustethet i tidlig graviditet og utover.
Her er noen forslag:
- Slutte å røyke og unngå brukervennlig røyk. Røyking og graviditet må ikke blandes, uavhengig av symptomer.
- Unngå eksponering for forurensende stoffer, allergener og miljøgifter.
- Bruk innendørsluftfiltre og unngå kunstige dufter, mugg og støv.
- Opprettholde en sunn vekt.
- Følg et sunt kosthold med mat rik på antioksidanter.
- Lytt til kroppen din og få rikelig med hvile.
- Følg et moderat treningsprogram. Treningsnivået ditt vil variere i første, andre og tredje trimester.
- Unngå fysisk anstrengelse, spesielt ved høyder høyere enn 5000 fot (1.524 meter).
- Ta så mange pauser som du trenger.
- Øv god holdning. Dette gjør at lungene dine kan utvides fullt ut.
- Pust inn i fronten, baksiden og sidene av ribbeholderen.
- Pust med lurte lepper for å senke pusten din.
- Øv membranpusten.
- Behandle eventuelle underliggende medisinske forhold som kan bidra til åndedræt.
- Få din årlige influensavaksine for å forhindre lungeinfeksjoner og oppmuntre lunges helse.
- Bruk puter til å stikke deg selv mens du sover.
- Sov i en avslappet stilling.
- Sitt i en stol og lene seg fremover for å hvile på knærne, et bord eller en pute.
- Stå med støttede rygg eller støttede armer.
- Bruk en vifte.
Når skal du se lege
Mild kortpustethet er vanligvis ingenting å bekymre seg for og påvirker ikke mengden oksygen som leveres til babyen.
Betingelser som påvirker pusten din, har potensial til å forverres under svangerskapet. Hvis du har en tilstand som påvirker pusten din, for eksempel astma, må du snakke med legen din om hvordan du skal behandle denne tilstanden under graviditet.
Snakk med helsepersonell med en gang om pustløshet blir alvorlig, skjer plutselig eller påvirker evnen til å fungere.
Søk lege hvis din pustehet er ledsaget av noen av følgende symptomer:
- rask pulsfrekvens
- hjertebanken (rask, sterk hjerterytme)
- Svimmel eller svak
- kvalme
- brystsmerter
- hovne ankler og føtter
- blueness rundt leppene, fingrene eller tærne
- en dvelende hoste
- tungpustethet
- hoster opp blod
- feber eller kuldegysninger
- forverres astma
Snakk alltid med legen din dersom noe angår deg under graviditeten. Det er viktig at du har tydelig kommunikasjon med legen din og er komfortabel å diskutere alt som oppstår.
Legen din kan bestemme om alt du opplever er normalt.
