Forstå hyperthymesia
Husker du hva du hadde til middag for to år siden i dag? Hva med to uker siden? De fleste av oss har ingen anelse. Men et lite antall mennesker, inkludert en California-kvinne ved navn Jill Price, kan huske slike hendelser i detalj. De har en tilstand som kalles hyperthymesia syndrom. Dette kalles ofte høyt overordnet selvbiografisk minne (HSAM).
Neurobiologer ved University of California, Irvine utfattet begrepet hyperthymesia for å beskrive Jill Prices bemerkelsesverdige minne. I omfattende test viste hun muligheten til å huske detaljer om hendelser som skjedde på bestemte dager, og spenner over tiår av livet hennes. Forskere var i stand til å verifisere mange av hennes minner.
Hittil har bare få personer blitt diagnostisert med HSAM. Forskning vokser, ettersom forskere håper å lære mer om hvordan kretsene i hjernen behandler minne. Dette har potensial til å hjelpe mennesker med nedsatt hukommelse, for eksempel personer som har amnesi eller har hatt hjerneskade.
Kort- og langtidshukommelse og HSAM
Når du opplever noe, lagrer hjernen din det som et korttidsminne. Du husker sikkert hva du hadde i går, men det minnet vil forsvinne raskt. Hvis erfaringen var meningsfylt, kan den lagres på ubestemt tid som et langsiktig minne. De fleste husker hvor de var for et ekteskapsforslag eller deres første kyss. Kort- og langtidshukommelse lagres i ulike områder av hjernen.
Folk med HSAM behandler kortsiktige minner på samme måte som de fleste gjør. Men forskere har funnet ut at, i motsetning til de fleste, forbedrer nøyaktigheten og detaljene av minner over tid hos mennesker med HSAM.
Selvbiografisk minne og HSAM
Typen minne som er knyttet til HSAM kan kalles selvbiografisk minne eller eidetisk minne. Personer med denne typen minne husker hendelser, bilder, datoer - jevn samtaler - i liten detalj. Og de er i stand til å samle disse minner uanstrengt.
Folk med HSAM kan ofte huske ting som skjedde da de var små barn. Men minner om hendelser som skjedde etter 10 og 12 år er mer levende og detaljerte.
Da forskerne studerte Jill Price (under pseudonymet AJ), spurte de henne om hendelser på bestemte dager. Hun svarte nesten alltid riktig. Etter flere års forskning spurte de om hun husket datoene for avtalen med dem. Uten pause, rystet hun av disse datoene riktig.
Selvbiografisk minne er forskjellig fra andre typer minne, for eksempel følgende:
Mnemonisk minne
Har du noen gang brukt et rim eller en sang for å hjelpe deg med å huske noe? Mange barn lærer alfabetet med ABC sangen. Den type minne som brukes til dette er mnemonic-minne. Personer med eksepsjonelt selvbiografisk minne bruker ikke mnemonikk til å huske detaljer om livet deres. Faktisk, noen rapporterer at rote memorization, for eksempel å bruke repetisjon for å huske ting som multiplikasjonstabellene, er vanskelig for dem.
Flashbulb-minne
Flashbulb minne er som et veldig levende øyeblikksbilde av et øyeblikk eller en hendelse. De fleste kan forestille seg å se live-dekning av flyene som rammer World Trade Center 11. september 2001 eller bildet av presidenten og fru Kennedy som rider i konvertibelen i Dallas dagen han ble myrdet. Folk med HSAM har mer enn flashbulb minner; de ser hele serien av hendelser.
Implisitt minne
Evnen til å gjøre ting automatisk, uten å tenke, er på grunn av ditt implisitte minne. Denne typen minne gjør at du kan gjøre ting du tidligere har lært, å sykle, bruke et pekeskifte eller skrive på et tastatur. Personer med sterkt selvbiografisk minne har også implisitt minne, men de to er ikke direkte relaterte.
Hvordan presenterer HSAM?
Personer som har blitt diagnostisert med HSAM representerer en rekke aldre, livsstil og intelligensnivåer.
Flere egenskaper, synes likevel å være felles over de berørte.
De kan bruke mye tid på å tenke på ting som skjedde med dem tidligere.
De har evnen til å konsentrere seg dypt og blokkerer distraksjoner i miljøet rundt dem.
Alternativt kan de lett distraheres av sine minner og miste fokus på ting som skjer rundt dem. De er mer sannsynlig å dagdrømme og fantasere.
Mange mennesker med HSAM har store samlinger som de har organisert og katalogisert med stor forsiktighet. Dette kan utvikle seg til tvangsmessig oppførsel.
Hva forårsaker HSAM?
Det er ikke forstått hvorfor noen har HSAM. Ved å ta bilder av hjernen, har forskere oppdaget at enkelte deler av hjernestrukturen til mennesker med HSAM er forskjellige enn de som har typisk minnefunksjon.
Det er imidlertid ikke kjent om disse forskjellene forårsaket HSAM eller om de oppstod på grunn av at personens større bruk av hjernen i forbindelse med minnet.
Løpende forskning på minne vil øke vår forståelse av HSAMs årsaker.
Diagnostisering av HSAM
Forskere bruker hjernedimensjonstester som MR og elektroencefalogrammer til å diagnostisere og studere minne hos mennesker med HSAM.
Tester gjøres også for å måle minne. En av de vanligste er den selvbiografiske minnetesten. I denne cued tilbakekallingstesten mottar deltakerne positive og negative søkeord for å spørre om et minne. Når et minne kommer i tankene, blir spesifikke emosjonelle og kontekstuelle detaljer nedskrevet, telt og scoret.
En annen versjon av denne testen hopper over å gi signaler. Deltakerne får minimal instruksjoner. Som med cue-recalled testen, skrives detaljer ned, telles og scorer.
Hvis du er diagnostisert med HSAM, vil legen din samarbeide med deg for å utvikle en forvaltningsplan.
Selv om HSAM ikke har noen fysiske bivirkninger eller komplikasjoner, kan det være mentalt utslitt å absorbere og lagre så mye informasjon. Legen din kan gi deg råd om håndteringsmekanismer og svare på eventuelle spørsmål du måtte ha.
Outlook
HSAM kan være både en gave og en utfordring. Folk med ivrige selvbiografiske minnekunskaper husker de dårlige tider i tillegg til de gode tider. Selv om noen rapporterer at de sliter med minner som knytter deres tanker, lærer de fleste å fokusere på de gode minner.
Lær mer: Hvor mye av hjernen bruker vi? "
Hvordan øke minnet ditt
Minnet ditt kvalifiserer kanskje ikke for HSAM-status, men det er ting du kan gjøre for å forbedre det. Her er noen tips:
- Få nok søvn. Å være søvn berøvet påvirker direkte din evne til å huske ting.
- Hold deg aktiv. Moderat intensitetsøvelse kan forbedre hukommelsen og kan til og med øke størrelsen på den delen av hjernen som er involvert i minnet. En anbefaling er rask å gå i minst 2 1/2 timer hver uke.
- Gi hjernen din en treningsøkt også. I tillegg til å trene kroppen din, trene hjernen din og skarpere minnet ditt med aktiviteter som å lese, lage kryssord, spille kort, memorere sanger eller dikt, spille et musikkinstrument eller lære et fremmed språk.
Vil du huske en bestemt hendelse bedre? En fersk studie har funnet ut at treningen fire timer etter hendelsen kan hjelpe deg med å beholde minnet bedre. Trener umiddelbart etter at hendelsen hadde ingen effekt.
Etter å ha lagt til noen hjernestyrende atferd i rutinen, kan du teste minnet ditt for å se om det er noen forbedringer.
Gi en av disse selvtestene et forsøk:
- University of Washington Korttidsminne Test: I denne minnetesten vises bokstaver kort på skjermen. Deretter blir du bedt om å skrive ned bokstavene fra minnet.
- Alzheimer's Foundation Memory Quiz: Dette er en rask sann eller falsk quiz.
- Ohio State University SAGE test: Denne testen brukes av medisinske fagfolk til å oppdage minneverdigelse.
Fortsett å lese: Venstre hjerne vs høyre hjerne: Hva er forskjellen? "
