Hva er hyperarøs?
Hyperarousal er et primært symptom på posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Det oppstår når en persons kropp plutselig sparker inn i høyvarsling som et resultat av å tenke på deres traumer. Selv om ekte fare kanskje ikke er til stede, virker kroppen som om den er, og forårsaker varig stress etter en traumatisk hendelse.
PTSD kan påvirke mennesker i alle aldre, inkludert barn.
Hva er symptomene på hyperarousal?
Symptomene på hyperarousal inkluderer:
- soveproblemer
- problemer med å konsentrere seg
- irritabilitet
- sinne og sint utbrudd
- panikk
- konstant angst
- lett redd eller skremt
- selvdestruktiv atferd (for eksempel rask kjøring eller drikking for mye)
- en stor følelse av skyld eller skam
Hos barn er søvnproblemer ofte et symptom på hyperarousal. De kan oppleve skremmende drømmer om den traumatiske hendelsen. Barn kan også prøve å re-enacte den traumatiske hendelsen eller deler av hendelsen når de spiller.
Hyperarousale symptomer er vanligvis ledsaget av:
- flashbacks (levende minner om en traumatisk hendelse)
- a? numbed? følelsesmessig tilstand
- forsøker å unngå utløsere som kan føre til tanker om en traumatisk hendelse
Hva forårsaker hyperarousal?
De vanligste hendelsene som resulterer i utviklingen av PTSD inkluderer:
- eksponering for traumer under kamp
- fysisk overgrep i barndommen
- seksuelt overgrep
- fysisk overgrep
- trusler fra en person som bærer et våpen
- en kjøretøy eller sportsulykke
- naturkatastrofer
- ran eller mugging
- Brann
- kidnapping
- tortur
- flyulykke
- en livstruende medisinsk diagnose
- terrorist angrep
Hvem er mer sannsynlig å oppleve PTSD?
Folk i alle aldre er utsatt for å oppleve PTSD. Likevel synes noen faktorer å gjøre en person mer sannsynlig å utvikle PTSD etter en traumatisk hendelse. Disse inkluderer:
- opplever et intensivt eller langvarig traumer
- opplever traumer tidlig i livet, for eksempel misbruk i barndommen
- jobber i en jobb som utsetter deg for muligens traumatiske hendelser, som for eksempel soldat, brannmann eller akuttmedisinsk tekniker
- blir diagnostisert med eksisterende psykiske lidelser, for eksempel angst eller depresjon
- har rusmiddelproblemer, for eksempel med alkohol eller rusmidler
- mangler et sterkt sosialt støttesystem (familie og venner)
- å ha en familiehistorie av psykiske lidelser
Når skal du søke hjelp?
Hvis du tenker på å skade deg selv, må du ringe 911 eller ditt lokale nødnummer med en gang.
Hvis du opplever hyperarousal eller andre PTSD symptomer, bør du se en lege. De skal utføre en fysisk eksamen for å sikre at ingen underliggende medisinske lidelser forårsaker symptomene dine. De kan også utføre en blodprøve, avhengig av hvilke andre fysiske symptomer du har.
Hvis legen din mistenker at du opplever PTSD, vil de henvise deg til en psykisk helsepersonell, ofte en psykolog eller psykiater. Psykiatere er i stand til å foreskrive medisinering, mens psykologer ikke er.
Kan PTSD forårsake komplikasjoner?
En viktig del av å leve med PTSD er å forstå bivirkningene det kan føre til, og finne måter å takle disse komplikasjonene på. PTSD kan forstyrre mange aspekter av livet ditt, fra din karriere til dine relasjoner til helsen din. Det kan også øke risikoen for andre psykiske problemer, blant annet:
- angst
- depresjon
- narkotika og alkoholmisbruk
- spiseforstyrrelser
- selvmordstanker og selvmordsforsøk
Hvilke behandlinger er tilgjengelige for PTSD?
PTSD er ofte en livslang lidelse som ikke kan elimineres helt. Men det kan styres på en måte som minimerer symptomer, inkludert hyperarousal, slik at du kan leve livet ditt fullt ut. PTSD behandles hovedsakelig med talkbehandling (psykoterapi) gjort i en individualisert, gruppe eller kombinert innstilling. Noen ganger vil psykiatriske tilbydere også foreskrive medisiner. Disse behandlingene bidrar til å lindre symptomene på flere måter:
- forbedre selvtilliten din
- noe som gir deg en mer optimistisk utsikt over livet
- lærer deg å håndtere mekanismer for å håndtere PTSD når du opplever symptomer
- adressere andre problemer relatert til din traumatiske erfaring, som for eksempel andre psykiske lidelser og rusmiddelmisbruk
Vanlige typer psykoterapi inkluderer:
- Kognitiv atferdsterapi: Denne typen terapi hjelper pasienter til å gjenkjenne tankemønstre som forårsaker deres PTSD-symptomer, som for eksempel negativ selvbilde og tenkning vil det oppstå en traumatisk hendelse igjen. Det brukes ofte sammen med eksponeringsterapi
- Eksponeringsterapi: En type atferdsterapi som hjelper en pasient til å møte situasjoner og minner som er traumatiske - på en trygg måte - slik at de kan lære å bedre takle dem. Virtual reality-programmer brukes ofte.
- Øjenbevegelses desensibilisering og opparbeidelse (EMDR): Dette er en kombinasjon av eksponeringsterapi med en guidet serie øyebevegelser som hjelper en pasient til å jobbe gjennom traumatiske minner og endre måten de reagerer på.
Narkotika kan også være nyttig i behandling av PTSD. Disse legemidlene har potensial for alvorlige bivirkninger, så det er viktig å jobbe tett med din mentale helsepersonell når du diskuterer symptomene og effektiviteten av medisinen din. De vil prøve å gi deg den beste medisinen eller kombinasjonen av medisiner for din situasjon. Det kan ta flere uker for disse legemidlene å virke.
Medikamenter som vanligvis er foreskrevet for PTSD-pasienter inkluderer:
- antidepressiva lette symptomer på depresjon og angst som ofte følger med PTSD, og kan også gjøre det lettere å sove og konsentrere seg.
- Anti-angst medisiner lette ekstrem angst. Disse stoffene har potensial for misbruk, så de brukes vanligvis bare i korte perioder.
- prazosin (Minipress) kan bidra til å redusere eller stoppe mareritt hos personer med PTSD.
Hva er utsikterna?
PTSD er en psykisk lidelse som vanligvis varer for livet. Men riktig behandling, å holde seg frisk, og å ha et sterkt støttesystem, kan bidra til å redusere symptomene, slik at du kan leve et fullt og lykkelig liv.
Riktig selvbetjening er ekstremt viktig i håndtering av PTSD. Sørg for å følge din behandlingsplan. Det kan også bidra til å lære mer om PTSD og dine hyperarousale symptomer, som kan hjelpe deg med å kommunisere bedre med din mentale helsepersonell og takle symptomene internt.
Å ta vare på kroppen din vil også bidra til å redusere symptomene ved å holde deg fysisk sunn. Dette inkluderer
- får nok søvn
- spise sunt
- trener
- slapper av
Fysisk sykdom eller belastning kan forverre psykiske lidelser. Unngå stoffer som alkohol og narkotika, spesielt hvis du er utsatt for å misbruke dem.
Å ha riktig støtte kan også gjøre det lettere å holde symptomene i sjakk. Tilbring tid med folk du bryr deg om og hvem bryr seg om deg. Du vil kanskje også vurdere å bli med en PTSD-støttegruppe, som du kan finne online eller gjennom din mentale helsepersonell.
