Hva er dysbiose?
Kroppen din er full av kolonier av harmløse bakterier kjent som mikrobiota. De fleste av disse bakteriene har en positiv effekt på helsen din og bidrar til kroppens naturlige prosesser.
Men når en av disse bakteriekoloniene er ute av balanse, kan det føre til dysbiose. Dysbiose oppstår vanligvis når bakteriene i din gastrointestinale (GI) - som inkluderer mage og tarm - blir ubalansert.
Noen effekter av dysbiose, som mageforstyrrelser, er midlertidige og milde. I mange tilfeller kan kroppen din rette opp ubalansen uten behandling. Men hvis symptomene dine blir mer alvorlige, må du se legen din for diagnose.
Les videre for å lære mer om hva som kan forårsake dysbiose, hvordan du gjenkjenner symptomene, og hva du kan gjøre for å behandle og forhindre denne tilstanden.
Hva forårsaker dysbiose og hvem er i fare?
Eventuelle avbrudd i balansen i mikrobiota kan forårsake dysbiose.
Når dysbiose skjer i din GI-kanal, er det vanligvis resultatet av:
- en diettendring som øker inntaket av protein, sukker eller tilsetningsstoffer
- utilsiktet kjemisk forbruk, for eksempel dvelende pesticider på uvasket frukt
- drikker to eller flere alkoholholdige drikker per dag
- nye medisiner, for eksempel antibiotika, som påvirker tarmfloraen
- dårlig dental hygiene, noe som gjør at bakterier kan vokse ut av balanse i munnen din
- høye nivåer av stress eller angst, noe som kan svekke immunforsvaret
- ubeskyttet sex, som kan utsette deg for skadelige bakterier
Dysbiose er også vanlig på huden din. Det kan skyldes eksponering for skadelige bakterier eller overgrodd av en enkelt type bakterier.
For eksempel, Staphylococcus aureus bakterier kan vokse ut av kontroll og føre til en stiftinfeksjon. Gardnerella vaginalis bakterier kan overta sunne bakterier i skjeden og forårsake vaginal brenning, kløe og utslipp.
Hva er symptomene på dysbiose?
Symptomene dine vil avhenge av hvor bakteriell ubalanse utvikler seg. De kan også variere basert på hvilke typer bakterier som er ute av balanse.
Vanlige symptomer inkluderer:
- dårlig ånde (halitosis)
- urolig mage
- kvalme
- forstoppelse
- diaré
- problemer med urinering
- vaginal eller rektal kløe
- oppblåsthet
- brystsmerter
- utslett eller rødhet
- utmattelse
- har problemer med å tenke eller konsentrere seg
- angst
- depresjon
Hvordan blir dysbiose diagnostisert?
Etter å ha gått over din medisinske historie og vurdere symptomene dine, kan legen din bestille en eller flere av følgende diagnostiske tester:
Organisk syrer test: Legen din vil samle en urinprøve og sende den til et laboratorium. Laboratoriet vil teste for visse syrer som bakterier kan produsere. Hvis disse syre nivåene er unormale, kan det bety at visse bakterier er ute av balanse.
Omfattende fordøyelseskanalanalyse (CDSA): Legen din vil få deg til å ta med eget spesialutstyr for å få et utvalg av poopet ditt. Du vil returnere denne prøven til legen din for laboratorietesting. Labbteknologen vil teste poeten for å se hvilke bakterier, gjær eller sopp som er tilstede. Resultatene kan fortelle legen din dersom det er ubalanse eller overvekst.
Hydrogen pustetest: Legen din vil få deg til å drikke en sukkerløsning og puste inn i en spesiell ballong. Luften i ballongen kan da testes for gasser produsert av bakterier. For mye eller for lite av visse gasser kan indikere en bakteriell ubalanse. Denne testen brukes ofte til å teste for liten tarmbakteriell overgrowth (SIBO).
Legen din kan også ta et utvalg av bakterier eller vev (biopsi) fra et område av en aktiv infeksjon for å se hvilke bakterier som forårsaker infeksjonen.
Hvilke behandlingsmuligheter er tilgjengelige?
Hvis medisinen ligger bak din bakterielle ubalanse, vil legen din sannsynligvis råde deg til å slutte å bruke til bakteriell balanse gjenopprettes.
Legen din kan også foreskrive medisiner for å kontrollere bakteriene, inkludert:
- ciprofloxacin (Cipro), et antibiotikum som behandler tarminfeksjoner som skyldes dysbiose
- rifaximin (Xifaxan), et antibiotikum som behandler symptomer på irritabelt tarmsyndrom (IBS), en vanlig tilstand forbundet med dysbiose
- co-trimoxazol (Septrin), et antibiotikum som behandler tarm- og urinveisinfeksjoner som skyldes dysbiose
Er det nødvendig med kosttilskudd?
Hvis kostholdet ditt står til grunn for bakteriell ubalanse, vil legen din hjelpe deg med å lage en ernæringsplan.
Dette kan bidra til at du får nok næringsstoffer til å holde bakterier i balanse, inkludert:
- B-komplekse vitaminer, for eksempel B-6 og B-12
- kalsium
- magnesium
- betakaroten
- sink
Legen din kan også fortelle deg at du slutter å spise bestemte matvarer som inneholder skadelige kjemikalier eller for mye av bestemte næringsstoffer.
Matvarer som du kan legge til kostholdet ditt inkluderer:
- mørke, grønne grønnsaker, inkludert spinat og kale
- fisk, inkludert laks og makrell
- ferske kjøttvarer (unngå bearbeidede kjøttprodukter)
Matvarer som du kanskje trenger å slutte å spise inkluderer:
- bearbeidet kjøtt, som delikat kjøtt og saltet eller hermetisk kjøtt
- karbohydrater i mais, havre eller brød
- noen frukter, som bananer, epler og druer
- meieri, inkludert yoghurt, melk og ost
- mat sukker høyt, slik som mais sirup, lønnesirup og rørsukker
Å ta pre- og probiotika kan også bidra til å holde tarmbakteriene i balanse. Disse kosttilskuddene inneholder kulturer av spesifikke bakterier som du kan spise, drikke eller ta som medisiner. Snakk med legen din om hvilke typer pre- eller probiotika du trenger for å holde din mikrobiota balansert.
Noen undersøkelser viser at yoga og meditasjon kan hjelpe kroppen din til å absorbere næringsstoffer.De kan også øke blodstrømmen til hjernen din og tilbake til tarmen. Dette kan redusere noen av symptomene på dysbiose.
Er komplikasjoner mulig?
Hvis ubehandlet kan dysbiose føre til:
- IBS
- tarm sykdommer, som kolitt
- candida, en type gjær infeksjon
- cøliaki
- leaky gut syndrom
- diabetes
- fedme
- polycystisk ovariesyndrom
- hudforhold, som eksem
- leversykdom
- hjertesykdom eller hjertesvikt
- senesidig demens
- Parkinsons sykdom
- kreft i kolon eller endetarm
Hva er utsikterna?
Dysbiose er vanligvis mild og kan behandles gjennom medisinering og livsstilsendringer. Men hvis den ikke behandles, kan dysbiose føre til kroniske lidelser, inkludert IBS eller cøliaki.
Se legen din umiddelbart hvis du opplever uvanlig eller vedvarende magesmerter eller hudirritasjon. Jo før legen din diagnostiserer tilstanden din, jo mindre sannsynlig er du å utvikle noen ekstra komplikasjoner.
Tips for forebygging
Visse livsstilsendringer kan bidra til å opprettholde bakteriell balanse og forhindre overvekst fra å forekomme.
Du burde
- Ta bare antibiotika under legen din.
- Snakk med legen din om å legge til et pre- eller probiotisk tilskudd til din daglige rutine for å regulere din gastrointestinale bakterier.
- Drikk mindre alkohol eller unngå det helt, da det kan forstyrre balansen mellom bakterier i tarmen.
- Pensle og floss hver dag for å hindre at bakterier vokser ut av kontroll i munnen din.
- Bruk kondomer hver gang du har sex for å forhindre spredning av seksuelt overførte bakterier og infeksjoner.
