IBS behandlinger
Hvis du har irritabel tarmsyndrom (IBS), har du sannsynligvis allerede slettet Internett for kosttilskudd og rettsmidler for å lindre symptomene dine. Fordøyelsessymptomer er en av mange antatte virkemidler for å lindre mageproblemer. Men jobber de?
Fordøyelsesenzymer kosttilskudd
Et fordøyelsesenzym er et komplekst protein laget av kroppen din for å hjelpe deg med å bryte ned maten i mindre molekyler slik at de kan absorberes i kroppen din. De fleste fordøyelsesenzymer er laget av bukspyttkjertelen, selv om noen er laget av munnen, magen og tynntarmen.
Eksempler på fordøyelsesenzymer inkluderer:
- amylase - bryter sammen komplekse sukkerarter i mindre molekyler som maltose
- lipase - bryter ned komplekse fett i mindre fettsyrer og glyserol
- pepsin - bryter ned proteiner i matvarer som kjøtt, egg og meieriprodukter til mindre peptider
- laktase - bryter ned melkesukker som kalles laktose
- cholecystokinin - et hormon som utskilles i tynntarmene som forårsaker at galleblæren trekkes sammen og slipper galle og bukspyttkjertelen for å frigjøre fordøyelsesenzymer
- trypsin - bryter ned protein, slik at det kan gjøres til aminosyrer
Kosttilskudd er fordøyelsesenzymer i en pille eller tyggetablettform. De kan inkludere en eller en kombinasjon av flere fordøyelsesenzymer. Noen selges i forbindelse med probiotika. De kan enkelt kjøpes online. Disse kosttilskuddene ble opprinnelig laget for personer med bukspyttkjertelinsuffisiens, en tilstand der bukspyttkjertelen ikke produserer nok enzymer til å fordøye mat.
Hvordan de kan ha nytte av noen med IBS
Etikettene til fordøyelsesenzymer kosttilskudd inkluderer ofte brede krav. De kan hevde å:
- støtte sunn fordøyelse
- optimalisere sammenbrudd av fett, karbohydrater og protein
- fremme optimal næringsopptak
- redusere gass, oppblåsthet, fordøyelsesbesvær og forstoppelse etter måltider
- hjelpe kroppen din til å behandle vanskelige å fordøye matvarer
- støtte kolon helse
IBS diagnostiseres typisk basert på symptomer og ved å utelukke andre forhold. På denne tiden er årsaken til IBS ikke kjent, så behandling er rettet mot å lindre symptomer som:
- diaré
- forstoppelse
- oppblåsthet
- gass
Fordi fordøyelsesenzymer hjelper med sammenbrudd av mat, kan kosttilskudd bidra til å lindre vanlige IBS symptomer.
Forskningen
Hvis det er klart fra den tilgjengelige undersøkelsen om fordøyelsesenzymer for IBS, er det at mer forskning er nødvendig.
En dobbeltblind pilotstudie involvert 49 personer med diaré-dominerende IBS. Noen deltakere fikk et pankreas lipase supplement som kalles PEZ i seks måltider, mens andre fikk placebo (et inaktivt supplement). Da ble gruppene byttet. Etterpå måtte deltakerne velge hvilket stoff de foretrukket. Omtrent 61 prosent av folket favoriserte bukspyttkjertelen lipase over placebo. Gruppen som mottok PEZ hadde en signifikant forbedring i kramper, magesmerter, oppblåsthet, trang til å svie, smerte og løs avføring sammenlignet med placebogruppen. Studien var begrenset av sin lille størrelse og at den bare inkluderte personer med diaré-dominerende IBS.
En annen studie undersøkte bruken av en tilleggsblanding av beta-glukan, inositol og fordøyelsesenzymer markedsført som Biointol hos 90 personer. Tilskuddet forbedret oppblåsthet, gass og magesmerter i disse menneskene, men det hadde ingen effekt på andre IBS-symptomer. Studien inkluderte ikke en sann placebo-gruppe - omtrent halvparten av deltakerne fikk ikke noe i det hele tatt i løpet av studien. Større, placebokontrollerte studier er nødvendig.
Hva å vite før du tar fordøyelsesenzymer
Et problem med å sluke enzymer i pilleform er at de er proteiner. Disse pillene vil sannsynligvis bli brutt ned av magesyre eller andre enzymer akkurat som andre proteiner. Enkelte merker har designet sitt produkt til å være enterisk-belagt, som oppløses i tynntarm, av denne grunn. Det er imidlertid lite eller ingen tegn på at enzymer du svelger, kan overleve lenge nok til å være effektive.
Det er to enzymtilskudd hvis effektivitet støttes av forskning. Den ene er laktase (Lactaid). Mange mennesker med IBS er også laktoseintolerante. Dette betyr at kroppen ikke produserer nok laktase for å fordøye laktose, et sukker som finnes i melk og melkeprodukter. Å ta et laktasetilskudd før du drikker melk eller andre meieriprodukter bidrar til fordøyelsen av melkesukker.
Det andre supplementet er et enzym som kalles alfa-galaktosidase, som vanligvis markedsføres som Beano. Dette enzymet bidrar til å redusere gass og oppblåsthet forårsaket av å spise bønner og cruciferous grønnsaker (som brokkoli og kål). Det gjør dette ved å bryte ned noen av oligosakkaridene som finnes i disse matvarene. Så hvis du har IBS og blir gassy etter å ha spist bønner og visse grønnsaker, kan dette bestemte fordøyelsessystemet hjelpe.
Vanlige bivirkninger
De vanligste bivirkningene av fordøyelsesenzymer kosttilskudd inkluderer forstoppelse, kvalme, kramper og diaré. Som med alle kosttilskudd i kostholdet, er kosttilskuddssyremiddelsuppskudd ikke kontrollert av US Food and Drug Administration. Mens produsentene er pålagt å sikre at deres produkt er i det minste trygt, er det ingen kontroller på plass for konsistens av dosering eller obligatorisk streng sikkerhetstesting.
Noen supplerende fordøyelsesenzymer er laget av en gris eller ku kilde. Noen kommer fra plante- eller mikrokilder, som gjær. Dette kan være viktig for deg når du velger et fordøyelsessupplement.
Bunnlinjen
Ikke alle tilfeller av IBS er skapt like. Tegn, symptomer, alvorlighetsgrad og behandling varierer fra person til person. Akkurat nå er det ikke nok bevis for å støtte bruken av fordøyelsessyremiddeltilskudd i behandling av IBS. Små studier har vist noe løfte, men mer forskning er nødvendig.Snakk med legen din om hvilke kosttilskudd som passer best for deg og ditt spesielle tilfelle av IBS.
