Bruised muskler
En knust muskel, eller muskelforstyrrelse, er en skade på muskelfibrene og bindevevet. Det er ofte forbundet med musklene i overbenet. I sport er en knust muskel den nestledende årsaken til sportsskader etter muskelstamper.
Bruised muskler er vanligvis forårsaket av traumer eller sløv kraft til en kroppsdel. Dette traumet knuser muskelfibrene, men bryter ikke huden vevet. I mange tilfeller blir en knust muskel sett som en mild skade. I mer alvorlige tilfeller kan de føre til alvorlig vevskader og komplikasjoner.
Hvordan kan du blåse en muskel?
Bruised muskler er ofte resultatet av stum kraft eller traumer i kroppen din. Denne typen skade er mest vanlig i direkte kontaktsporter. Du kan også blåse en muskel fra et hardt fall eller kolliderer med en hard overflate.
Når du kolliderer med et hardt objekt eller en annen person, påvirker effekten muskelfibrene og bindevevet under huden din. Men din hud bryter ikke fra blåset. Skader på muskelfibrene kan føre til at du bløder under huden din og akkumuleres i det berørte området. Dette resulterer ofte i vondt blåmerke.
En muskelblodning forårsaker vanligvis ikke skade på den berørte muskelen. Derfor er idrettsutøvere fysisk i stand til å leke med milde blåmerker. I mer alvorlige tilfeller kan idrettsutøvere bli tvunget til å hvile og begrense fysisk aktivitet til muskelen deres er fullstendig helbredet. Dette bidrar til å forhindre en mer alvorlig skade.
Andre enn idrettsutøvere, inkluderer de mest utsatte personer også eldre personer.
Hva føles en knust muskel?
De vanligste symptomene fra knust muskel er smerte. Smerten er vanligvis lokalisert til det berørte området.
I tillegg til smerte, kan symptomer som kan følge med en knust muskel, omfatte:
- misfarging
- opphovning
- Forverret smerte i dager etter skaden
- en knute på skadestedet
- begrenset mobilitet
Hvis din skade er mer alvorlig, kan du ha ødelagt et bein eller skadet indre organ. Blødning eller hevelse under huden din kan også forårsake sjokk. Hvis du begynner å oppleve forverrende symptomer eller hvis skadene ikke viser tegn på forbedring, kontakt lege.
Alvorlige muskelskader som ikke er behandlet, kan føre til medisinske komplikasjoner. To av de vanligste komplikasjonene inkluderer:
- Romsyndrom. Hvis du utvikler intern blødning fra en skade, kan trykket få vevet til å hovne. Dette er en smertefull og farlig tilstand som kan redusere blodstrømmen til muskel og nerveceller, noe som fører til døden av vevet og til og med potensielt tap av lemmer.
- Myositis ossificans. En dyp muskelblod eller gjentatt traume til samme muskel kan føre til at muskelvevene herdes og danner ben. Denne komplikasjonen kan farlig påvirke ditt bevegelsesområde.
Behandling av knust muskel
Mild muskelskader begynner å helbrede innen noen få dager. Legen din kan foreskrive antiinflammatorisk medisin for å redusere betennelse og hevelse og for å øke hastigheten på utvinningen.
Legen din kan også anbefale RICE-metoden:
- Hvile. Beskytt din skade mot ytterligere skade ved å stoppe unødvendig fysisk aktivitet.
- Is. Påfør is på din skade for å redusere smerte, hevelse og blødning. Ikke bruk is direkte på huden. Sett i stedet is i en fuktig klut eller et håndkle for å beskytte huden din mot isbrann. Påfør is i 20 minutter hver annen time. Gjenta denne prosessen i noen dager etter din skade.
- Komprimering. Wrap din skade med et bandasje for å gi ekstra støtte. Dette forhindrer også mer blødning og reduserer hevelse.
- Elevation. Løft din skade over ditt hjertenivå når du er i ro. Dette øker sirkulasjonen og reduserer hevelse.
Mild muskelblusser svarer på RICE-metoden innen 24 til 48 timer. Hvis du ikke ser noen tegn på forbedring, kontakt lege. Dette kan være indikasjon på en mer alvorlig skade.
I mer alvorlige tilfeller kan legen din anbefale fysisk terapi for å øke mobiliteten.
Gjenoppretting fra knust muskel
Gjentatte slag mot store muskelgrupper eller traumer på deler av kroppen din kan føre til milde blåmerker. Disse blåmerker er mest vanlig blant idrettsutøvere og eldre. Gjenopprettingstid kan variere mellom noen få dager til noen få uker.
Selv om mange tilfeller av muskelkremmer helbrede alene, kan mer alvorlige muskelskader kreve medisinsk hjelp. Hvis symptomene dine ikke forbedres innen få dager etter å ha utviklet skadene, se legen din.
