Oversikt
Gastritt er et begrep som refererer til en tilstand som inflames mageforingen din. Drikker for mye alkohol, overbruk av smertestillende medisiner, og H. pylori bakterier kan kalle forårsake gastritt. Vanlige symptomer er kvalme, oppkast og en gnistrende følelse i magen.
De fleste som har gastritt er i stand til å behandle det og finne lettelse for sine symptomer. Det er tider når gastritt betyr at du trenger å se en lege og lage en behandlingsplan, men det er også måter å behandle gastrit med hjemmemedisiner. Fortsett å lese for å finne ut hvordan du skal administrere gastritt hjemme.
Hjem rettsmidler
1. Anti-inflammatorisk diett
Gastritt blir aktivert når fordøyelsessystemet ditt blir beskattet og magesekken blir betent. Du kan velge å spise mat som reduserer betennelse og unngå maten som utløser magesekken din for å bli irritert. Disse utløsermatene kan variere fra person til person, og å holde en matbok for en uke, vil hjelpe deg med å identifisere nøyaktig hvilke matvarer som gjør at gastrittet blusser opp.
Som en generell regel, tungt behandlet og konservert mat, mat med høyt gluteninnhold, mat som er surt, meieriprodukter og sukkerholdige matvarer har en tendens til å være betennende for slimhinnen som strekker magen. Forskning foreslår at du legger til brokkolispirer og friske blåbær i kostholdet ditt for å oppmuntre kroppen til å kjempe tilbake mot gastritt.
2. Hvitløk ekstrakt
Minst 50 prosent av verdens befolkning har H. pylori, bakteriestammen som forårsaker gastritt, i fordøyelsessystemet allerede. Når gastrit er forårsaket av H. pylori, hvitløk ekstrakt kan bidra til å bli kvitt denne bakterien. Minst en studie viser at forbruker hvitløk ekstrakt er en effektiv måte å drepe H. pylori bakterie. Du kan knuse rå hvitløk og drikke den resulterende ekstrakten av teskje, eller du kan kjøpe hvitløkekstrakt som har levd i flere måneder (et potensielt mer effektivt alternativ).
3. Probiotika
Probiotika kan forbedre fordøyelsen og holde tarmbevegelsene vanlige. Å ta et probiotisk tilskudd vil introdusere gode bakterier til fordøyelseskanalen, som bør stoppe spredningen av H. pylori og hjelp til å starte prosessen med å helbrede tarmen din. Du kan også spise fermenterte matvarer som inneholder probiotika, som kimchi, kombucha, surkål, yoghurt og kefir.
4. Grønn te med manuka honning
Drikke grønn te med rå honning har flere mulige fordeler for å helbrede gastritt. Drikke varmt vann kan lindre fordøyelseskanalen og gjøre fordøyelsen lettere på magen. En studie viste en betydelig forskjell hos personer med gastritt som drakk te med honning bare en gang i uken. Manuka honning har også vist seg å ha antibakterielle egenskaper som effektivt holder H. pylori i sjakk.
5. Eteriske oljer
Noen essensielle oljer har blitt funnet å ha en effekt på H. pylori gjengroing. Oljer avledet fra sitrongress og sitron verbena spesielt ble studert og funnet å ha en positiv effekt på musens motstand mot H. pylori kolonisering i laboratorietester.
De fleste essensielle oljer testes ikke av US Food and Drug Administration (FDA) til konsum, så vær forsiktig når du bruker denne løsningen. Drikk en citrongruste eller lage din egen sitrongressekstrakt ved å kjøpe og slipe ned bladene. Peppermynteolje, gulrotfrøolje, ingefær og krydderolje kan også fremme sunn fordøyelse.
6. Mindre måltider
Gastritt symptomer er ikke bare forverres av hva du spiser; de er også forverret av hvordan du spiser det. Når du har gastritt, er det viktig å gjøre fordøyelsessystemet så enkelt som mulig for mage og tarm. Når du spiser et stort måltid, setter det stress på fordøyelseskanalen din for å konvertere all den maten til energi og avfall. Det er derfor å spise mindre måltider i løpet av dagen, i motsetning til å laste opp karbohydrater og kalorier to eller tre ganger om dagen, kan lette symptomene på gastritt.
7. Livsstilsendringer
Gastritt er en risikofaktor for å utvikle magekreft, så det er viktig å være spesielt oppmerksom på dine livsstilsvalg hvis du har det. Miste vekt om nødvendig. Å eliminere røyking og alkohol bør forbedre gastrissymptomer. Unngå å bruke over-the-counter smertestillende medisiner, for eksempel aspirin og acetaminophen, da disse kan skade magesekken over tid.
Når skal du se legen din
Det er symptomer på gastritt som du aldri bør overse eller forsøke å behandle hjemme på lang sikt. Hvis du har en gastrittflamme som varer mer enn en uke, eller hvis du oppkaster blod eller har blod i avføring, bør du ringe legen din og søk legehjelp umiddelbart.
Ta bort
Å finne ut hva som forårsaker gastritt kan være nøkkelen til å finne ut de beste måtene å behandle den. Gastritt kan flare opp og avta som et resultat av å spise rik mat, ha en natt med å drikke eller ta for mye aspirin. Det kan også være en kronisk tilstand og en forløper til mer alvorlige medisinske forhold. Ta tiltak for å behandle gastrissymptomene hjemme, og sørg for å kontakte en lege hvis symptomene ikke går bort med hjemmebehandling.
