Hvorfor har føttene skadet meg?
Dine føtter er en integrert del av hverdagen, og som sådan opplever de mye slitasje. Faktisk er det anslått at du sannsynligvis har gått 75.000 miles ved en alder av 50 år.
På grunn av all denne bruken er det sjansene for at du vil utvikle flere fotproblemer gjennom livet ditt. Fortsett å lese for å finne ut hvordan du identifiserer og behandler vanlige fotproblemer.
Vanlige fotproblemer
Atletisk fot
Kløende, stikkende og brennende føtter og tær kan være tegn på atletisk fot. Denne smittsomme tilstanden vises etter at du har fått kontakt med sopp, vanligvis i våte omgivelser som garderobeskap, offentlige dusjer og svømmebassenger.
Du kan også oppleve fotblærer, krummende tånegler, og sprukket, tørr og rå hud på føttene.
Tilstanden kan noen ganger være vanskelig å behandle. Start med et over-the-counter (OTC) produkt. Du må kanskje ha en lege resept for å rydde opp alvorlig idrettsfot. Lær mer om atletenes fot.
blemmer
Hevede lommer med væske på føttene er kjent som blærer. Denne smertefulle tilstanden kan være forårsaket av å gå eller stå i lange perioder, ha på seg skadelige sko eller ha svette føtter.
Vanligvis er blærer ikke en alvorlig tilstand og kan behandles hjemme. Prøv å la blæren helbrede naturlig og gi deg selv lettelse ved å påføre et bandasje over det for komfort. Bare tapp blæren selv når det er nødvendig, og gjør det med riktig sterilt utstyr. Hvis du velger å tømme en blister, må du sørge for at den blir dekket med en bandasje og antibiotisk salve når det heler.
Diskuter vedvarende blister eller blærer ledsaget av influensalignende symptomer med legen din. Lær mer om blærer.
bunions
En støt på siden av storetåen kan være en bunion. Denne tilstanden, hvor storetåken bøyer mot de andre tærne, kan gjøre det vondt å gå. Det kan forårsake betennelse og irritasjon på storåen og andre tå.
Bunions kan være et resultat av fotstrukturen du arvet, og stramme eller dårlige sko eller stående for lenge kan forverre dem. Korrekt passende sko og OTC smertestillende kan være en enkel løsning for å hjelpe bunioner, eller du kan trenge råd og behandling av legen din. Lær mer om bunions.
liktorn
Runde sirkler av fortykket hud på tærne eller fotsiden din kan være korn. Kroppen din danner korn for å forhindre blæring på føttene, og de er vanligvis ikke smertefulle med en gang.
Hammer tå, bunions, eller dårlig passform sko kan være årsaken til korn. Over tid kan korn bli irritert og bør behandles.
OTC-behandlinger som maisplastere kan bidra til å lette press på korn og la det helbrede, eller legen din kan anbefale kirurgi for å fjerne den. Lær mer om korn.
Plantar fasciitt
Plantar fasciitt kan forårsake smerte i bunnen av hælen eller i nedre del av midtfoten. Dette skjer når plantar fascia-ligamentet blir anstrengt på grunn av myk solt fottøy med dårlig bue støtte, hyppig stående, langdistanse løp, vektøkning eller andre fotforhold.
Det kan utvikle seg over tid, og smerten kan variere fra kjedelig til skarp. Du kan oppleve mer smerte når føttene har ligget i lengre perioder. Hjem-baserte behandlinger for tilstanden inkluderer å bruke is, ta anti-inflammatoriske medisiner, og strekke foten daglig. Legen din kan være i stand til å lette smerte med kortikosteroidinjeksjoner, fysioterapi, ortotika eller kirurgi. Lær mer om plantar fasciitt.
Hæl anspore
Smerte, betennelse, eller til og med et benaktig fremspring på hælens forside kan være symptomer på en hælespor. Heel spurs oppstår på grunn av et kalsium innskudd som vokser mellom hælen og buen.
Heel spurs kan bli diagnostisert gjennom smerten du føler i hælen din eller som følge av en annen fottilstand helt, for eksempel plantar fasciitt. Det kan være vanskelig å diagnostisere denne tilstanden selv.
Du bør hvile føttene, vurdere skoene dine og se legen din dersom du opplever helsmerter. Heel spurs kan behandles med kaldpresser, medisiner, fysioterapi og muligens kirurgi. Lær mer om hælsporer.
Claw toe
Claw toe er også kjent som klo fot. Dette skjer når første tålefugen peker opp og den andre leddpunktene setter seg ned.
Kløetå kan oppstå plutselig eller kan være tydelig ved fødselen. Tilstanden kan eller ikke forårsake smerte og ubehag, og det kan være et tegn på en mer alvorlig medisinsk tilstand som revmatoid artritt, diabetes eller cerebral parese.
Du kan aldri vite hva som forårsaker klautå, men det er viktig for legen din å diagnostisere og behandle tilstanden. Behandlinger omfatter skikkelige sko, splinter, tåøvelser, medisiner og kirurgi. Lær mer om claw toe.
Mallet eller hammer tå
Mallet eller hammer tå resulterer i en buet tå som peker ned i stedet for utover. Som mange fotbetingelser kan mallet toe være et resultat av genetikk, fottøy som ikke passer riktig, eller andre fotproblemer som høybuer eller bunioner. Leddgikt eller tåskade kan også være årsaken til en hengende tå.
Denne tilstanden kan være smertefull når du går eller strekker foten, og du kan ikke vri tåen din. Å bruke sko som passer riktig og bruker OTC fotputer og pads kan hjelpe symptomene dine. Lær mer om mallet toe.
gikt
Gikt er en tilstand som ofte påvirker føttene, spesielt i storåen, på grunn av for mye urinsyre i kroppen din. Det berørte området kan føle seg veldig smertefullt. Noen beskriver smerten som følelsen av at foten din er i brann.
Denne tilstanden skjer i mange former og i fire stadier. Du kan oppleve gikt som kommer og går eller utvikler mer kronisk gikt over tid som skader leddene dine.
Gikt kan forverres av mange grunner, for eksempel fra å spise bestemte matvarer, og forekommer mest hos menn mellom 40 og 50 år og hos postmenopausale kvinner.
Legen din bør behandle gikt og kan anbefale sunne livsstilsvaner for å håndtere symptomer. Lær mer om gikt.
Inngrodd tånegl
Toenails som vokser inn i den omkringliggende huden er kjent som inngrodde tånegler. Disse kan oppstå hvis du har negler som kurver, dårlig trimmede negler, komprimerte tær eller en skade på tærne. Genetikk kan også spille en rolle.
Mild tilfeller av inngrodde tånegler kan forårsake ubehag og øm hud rundt neglen. Disse tilfellene kan først behandles hjemme med varme soaks, smertestillende midler og aktuelle antibiotika.
Mer alvorlige inngrodde tånegler kan ikke helbrede alene eller bli smittet og resultere i rødhet, blødning, pus og smerte. Disse bør behandles av en lege som kanskje til og med anbefaler kirurgi for å fjerne inngrodd tånegl. Lær mer om inngrodde tånegler.
Svampespikerinfeksjon
Vekter eller striper, smuldre, flak og gule flekker på tåneglene dine kan være tegn på at du har en soppinfeksjon. Dette kan oppstå fra sopp som kommer inn i tånegelen din på grunn av det fuktige miljøet.
Symptomene kan utvikle seg sakte. Du kan få soppen på grunn av en medisinsk tilstand som diabetes, eksponering for forurenset spikerinstrumenter, bruk av et offentlig sted som et svømmebasseng eller oppbevaringsrom, eller en hudskade nær tånegelen din.
Spikerinfeksjoner kan være svært vedvarende og kan kreve en antifungal medisin tilgjengelig på resept. Lær mer om soppspikerinfeksjoner.
Plantar vorte
En vorte på bunnen av foten din er en vanlig tilstand kjent som en plantarvorte. Dette skyldes humant papillomavirus og overføres i fuktige omgivelser som garderober og svømmebassenger.
Plantarvorter kan være smertefulle, spesielt når du går. Imidlertid er de veldig behandlebare. Noen ganger går vorterne bort alene, og andre ganger må du behandle dem hjemme med produkter som inneholder salicylsyre eller med hjelp av legen din. I de fleste tilfeller krever behandlinger flere applikasjoner i løpet av mange uker. Lær mer om plantarvorter.
Stein blåmerke
En steinblod er også kjent som metatarsalgi. Denne tilstanden påvirker fotkulen din og er forårsaket av dårlig passform, høy effekt eller andre underliggende forhold.
Området mellom tærne og buen kan føle seg stikkende eller følelsesløs, kraftig smertefullt, eller som om du har en stein i skoen din. Symptomer kan bli verre med tiden.
Å hvile føttene, bruke is til dem, bruke smertestillende midler, og finne bedre passformede sko er vanlige måter å behandle en steinbit på. Mer alvorlige symptomer bør sees av en lege. Lær mer om stein blåmerker.
Flat fot
Flat fot refererer til mangel på buen i foten når du står. Dette er generelt en genetisk tilstand som bare krever behandling hvis det er plagsomt når du trener eller står i lange perioder. Hvis tilstanden plager deg, se legen din for en diagnose.
Behandlingen kan omfatte ortotika, smertestillende eller endringer i livsstilen din. Lær mer om flatfot.
Mortons neuromasse
Du kan eller ikke skjønner at du har Mortons neuromé, da det ikke alltid er smertefullt. Dette er en tilstand som tykker vevet rundt en nerve i foten din, mellom buen og tærne.
Mortons neuromenter forekommer oftest hos middelaldrende kvinner og kan skyldes høye hæler, for tette sko, atletikk som krever repeterende bevegelser eller fot- eller gangavvik.
Bytte av sko eller hvile føttene kan være førstlinjebehandlinger for tilstanden. Hvis tilstanden ikke forbedrer, vil legen undersøke foten og opprette en behandlingsplan som kan omfatte fotputer, fysioterapi og andre inngrep. Lær mer om Mortons neuromasse.
Sesamoiditis
Sesamoiditt er en type beinbetennelse i foten som forårsaker smerte. Sesamoider er bein i foten din hvor sener forbinder for å bøye din storåre.
Sesamoiditt oppstår når sesamoider er skadet eller betent, ofte etter bestemte aktiviteter som å delta i ballett eller å spille catcher i baseball.
Å hvile føttene, bruke varme eller is, ta smertestillende midler eller prøve kompresjonsforband kan være første behandlinger for denne tilstanden. Du kan også trenge andre behandlinger som veiledet av legen din. Lær mer om sesamoiditt.
Diabetisk nevropati
Overvåkning av føttene for endringer er en kritisk del av behandling av diabetes. Dette skyldes at du kan oppleve diabetisk nevropati, som er skade på nerver på grunn av uregulert høyt blodsukker.
Du kan oppleve at føttene dine stikker som pins og nåler eller andre symptomer som tap av følelse eller følsomhet i føttene eller problemer som går. Hvis du har diabetes, bør du umiddelbart se legen din hvis du utvikler disse symptomene fordi de kan føre til komplikasjoner som infeksjon og skade, noe som kan føre til amputasjon.
Vedlikehold av tilstrekkelig blodsukkernivå bidrar til å redusere risikoen for diabetisk nevropati. Lær mer om diabetisk nevropati.
Når du skal se en lege
Fotforholdene kan variere i type, symptomer og alvorlighetsgrad. Du bør se en lege dersom en fottilstand kommer i vei for ditt daglige liv, eller hvis hjemmebaserte behandlinger ikke ser ut som hjelp.
