Oversikt
Tinnitus er vanligvis beskrevet som en ringing i ørene, men det kan også høres ut som å klikke, sisse, brølende eller summende. Tinnitus innebærer å oppleve lyd når ingen ekstern støy er tilstede. Lyden kan være veldig myk eller veldig høy, og høy-pitched eller low-pitched. Noen hører det i ett øre og andre hører det i begge. Personer med alvorlig tinnitus kan ha problemer med å høre, jobbe eller sove.
Tinnitus er ikke en sykdom - det er et symptom. Det er et tegn på at noe er galt med ditt hørselssystem, som inkluderer øret ditt, den hørselsnerven som forbinder det indre øret til hjernen, og delene av hjernen som behandler lyd. Det finnes en rekke forskjellige forhold som kan forårsake tinnitus. En av de vanligste er lydinnusert hørselstap.
Det er ingen kur mot tinnitus. Det kan imidlertid være midlertidig eller vedvarende, mild eller alvorlig, gradvis eller øyeblikkelig. Målet med behandlingen er å hjelpe deg med å styre oppfatningen av lyden i hodet ditt. Det er mange behandlinger tilgjengelig som kan bidra til å redusere den oppfattede intensiteten av tinnitus, så vel som dens omnipresens. Tinnitus rettsmidler kan ikke stoppe oppfattet lyd, men de kan forbedre livskvaliteten.
Tinnitus rettsmidler
1. Høreapparater
De fleste utvikler tinnitus som et symptom på hørselstap. Når du mister høringen, gjennomgår hjernen din den måten den behandler lydfrekvenser på. Et høreapparat er en liten elektronisk enhet som bruker en mikrofon, forsterker og høyttaler for å øke volumet av eksterne lyder. Dette kan forstyrre nevroloplastiske endringer i hjernens evne til å behandle lyd.
Hvis du har tinnitus, kan du finne at jo bedre du hører, desto mindre merker du tinnitus. En 2007-undersøkelse av helsepersonell utgitt i The Hearing Review, fant at rundt 60 prosent av tinnituspersonalet opplevde minst lettelse fra høreapparat. Omtrent 22 prosent fant betydelig lettelse.
2. Lydmaskeringsenheter
Lydmaskeringsapparater gir en hyggelig eller god ekstern støy som delvis uttørrer den indre lyden av tinnitus. Den tradisjonelle lydmaskeren er en bordplater, men det finnes også små elektroniske enheter som passer i øret. Disse enhetene kan spille hvit støy, rosa støy, naturlyd, musikk eller andre omgivende lyder. De fleste foretrekker et nivå av ekstern lyd som bare er litt høyere enn deres tinnitus, men andre foretrekker en maskerende lyd som fullstendig drømmer ut ringen.
Noen bruker kommersielle lydmaskiner designet for å hjelpe folk til å slappe av eller sovne. Du kan også bruke hodetelefoner, TV, musikk eller til og med en vifte.
En 2017 studie i tidsskriftet Frontiers in Aging Neuroscience viste at maskeringen var mest effektiv når du bruker bredbåndsstøy, for eksempel hvit støy eller rosa støy. Naturlyder viste seg å være mye mindre effektive.
3. Modifiserte eller tilpassede lydmaskiner
Standard maskeringsenheter bidrar til å maskere lyden av tinnitus mens du bruker dem, men de har ingen langvarige effekter. Moderne medisinske enheter bruker tilpassede lyder skreddersydd spesielt for din tinnitus. I motsetning til vanlige lydmaskiner, brukes disse enhetene kun periodisk. Du kan oppleve fordeler lenge etter at enheten er slått av, og over tid kan det oppstå langvarig forbedring av tinnitusens oppfattede høyhet.
En 2017-studie publisert i Annals of Ontology, Rhinology og Laryngology, fant at tilpasset lyd reduserer lydstyrken av tinnitus og kan overlegen bredbåndsstøy.
4. Behandlingsterapi
Tinnitus er forbundet med et høyt nivå av følelsesmessig stress. Depresjon, angst og søvnløshet er ikke uvanlig hos personer med tinnitus. Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en type snakkertapi som hjelper mennesker med tinnitus å lære å leve med sin tilstand. I stedet for å redusere lyden, lærer CBT deg hvordan du aksepterer det. Målet er å forbedre livskvaliteten og forhindre tinnitus fra å gjøre deg gal.
CBT innebærer å jobbe med en terapeut eller rådgiver, typisk en gang i uken, for å identifisere og endre negative tankemønstre. CBT ble opprinnelig utviklet som en behandling for depresjon og andre psykologiske problemer, men det ser ut til å fungere godt for personer med tinnitus. Flere studier og meta-vurderinger, inkludert en publisert i Koreansk Journal of Audiology, har funnet ut at CBT forbedrer irritasjon og irritasjon som ofte kommer med tinnitus.
5. Progressiv tinnitusbehandling
Progressiv tinnitusbehandling (PTM) er et terapeutisk behandlingsprogram som tilbys av US Department of Veterans Affairs. Tinnitus er en av de vanligste funksjonshemmene som er sett hos veteraner i væpnede tjenester. Høye lyder av krig (og trening) fører ofte til støyinducert hørselstap.
Hvis du er veteran, snakk med ditt lokale VA-sykehus om sine tinnitusbehandlingsprogrammer. Du vil kanskje konsultere Nasjonalt senter for rehabiliterende auditorisk forskning (NCRAR) ved VA. De har en trinnvis tinnitus-arbeidsbok og pedagogiske materialer som kan være nyttige.
6. Antidepressiva og antianksjonsmedikamenter
Tinnitusbehandling involverer ofte en kombinasjon av tilnærminger. Legen din kan anbefale medisinering som en del av behandlingen. Disse stoffene kan bidra til å gjøre tinnitus symptomene mindre irriterende, og dermed forbedre livskvaliteten. Antianxiety medisiner er også en effektiv behandling for søvnløshet.
En studie publisert i Medical Science Monitor fant at et anti-angst stoff som heter alprazolam (Xanax) gir litt lettelse for tinnitus sufferers.
Ifølge American Tinnitus Association, antidepressiva som vanligvis brukes til å behandle tinnitus, inkluderer:
- clomipramin (Anafranil)
- desipramin (norpramin)
- imipramin (Tofranil)
- nortriptylin (Pamelor)
- protriptylin (Vivactil)
7. Behandling av dysfunksjoner og hindringer
Ifølge den amerikanske tinnitusforeningen er de fleste tilfeller av tinnitus forårsaket av hørselstap. Av og til er tinnitus forårsaket av irritasjon av hørselssystemet. Tinnitus kan noen ganger være et symptom på et problem med temporomandibulært ledd (TMJ). Hvis tinnitus er forårsaket av TMJ, kan en tannprosedyre eller justering av bitt avhjelpe problemet.
Tinnitus kan også være et tegn på overskytende ørevoks. Fjerning av ørevoksblokkering kan være nok til å forsvinne milde tilfeller av tinnitus. Utenlandske gjenstander innlagt mot trommehinnen kan også forårsake tinnitus. En øre, nese og hals (ENT) spesialist kan utføre en undersøkelse for å kontrollere hindringer i ørekanalen.
8. Øvelse
Øvelse bidrar vesentlig til det generelle trivselet ditt. Tinnitus kan forverres av stress, depresjon, angst, søvnmangel og sykdom. Regelmessig trening hjelper deg med å håndtere stress, sove bedre og bli sunnere.
9. Mindfulness-basert spenningsreduksjon
I løpet av et åtte-ukers kurs med mindfulness-basert spenningsreduksjon (MBSR) utvikler deltakerne ferdighetene til å kontrollere oppmerksomheten gjennom opplæringsopplæring. Tradisjonelt var programmet designet for å trekke folks oppmerksomhet vekk fra kroniske smerter, men det kan være like effektivt for tinnitus.
Likhetene mellom kronisk smerte og tinnitus har ført til at forskere utviklet et mindfulness-basert tinnitus stress reduksjon (MBTSR) program. Resultatene av en pilotstudie, som ble publisert i The Hearing Journal, fant at deltakere i et 8-ukers MBTSR-program opplevde signifikant endrede oppfatninger av deres tinnitus. Dette inkluderte en reduksjon av depresjon og angst.
10. DIY oppmerksomhet meditasjon
Du trenger ikke å melde deg på et åtte-ukers program for å komme i gang med treningsøktene. Deltakere i MBTSR-programmet mottok alle en kopi av den banebrytende boken? Full Catastrophe Living? av Jon Kabat-Zinn. Kabat-Zinn's bok er den fremste håndboken for å praktisere oppmerksomhet i dagliglivet. Du vil lære om, og oppfordres til å øve, meditere og puste teknikker som kan bidra til å trekke fokuset ditt bort fra tinnitus.
11. Alternative behandlinger
Det finnes flere alternative eller komplementære tinnitusbehandlingsalternativer, inkludert:
- kosttilskudd
- homøopatiske midler
- akupunktur
- hypnose
Ingen av disse behandlingsalternativene støttes av vitenskap. Mange er overbevist om at urt gingko biloba er nyttig, men store studier har ikke vært i stand til å bevise dette. Det er mange kosttilskudd som hevder å være tinnitus rettsmidler. Disse er vanligvis en kombinasjon av urter og vitaminer, ofte inkludert sink, ginkgo og vitamin B-12.
Disse kosttilskuddene er ikke evaluert av US Food and Drug Administration (FDA) og støttes ikke av vitenskapelig forskning. Imidlertid anekdotiske rapporter tyder på at de kan hjelpe noen mennesker.
Når skal du se legen din
Tinnitus er sjelden et tegn på alvorlig medisinsk tilstand. Snakk med primærplegen din dersom du ikke kan sove, jobbe eller høre normalt. Legen din vil trolig undersøke ørene dine og gi deg en henvisning til en audiolog og otolaryngolog.
Men hvis du opplever ansiktslammelse, plutselig hørselstap, dårlig lukt, eller en pulserende lyd som synkroniseres med hjerteslag, bør du gå til din lokale beredskapsavdeling.
Tinnitus kan være ekstremt plagsom for noen mennesker. Hvis du eller noen du elsker, tenker selvmord, bør du umiddelbart gå til beredskapsrommet.
Ta bort
Tinnitus er en frustrerende tilstand. Det er ingen enkel forklaring på det, og det er ingen enkel kur. Men det er måter å forbedre livskvaliteten på. Kognitiv atferdsterapi og mindfulness meditasjon er lovende behandlingsmuligheter.
