Ankel smerte refererer til enhver form for smerte eller ubehag i anklene dine. Denne smerten kan være forårsaket av en skade, som en forstukning, eller av en medisinsk tilstand, som for eksempel leddgikt. Ifølge National University of Health Sciences (NUHS), en ankel? Les mer
Ankel smerte refererer til enhver form for smerte eller ubehag i anklene dine. Denne smerten kan være forårsaket av en skade, som en forstukning, eller av en medisinsk tilstand, som for eksempel leddgikt.
Ifølge National University of Health Sciences (NUHS), er en ankelforstuing en av de vanligste årsakene til ankel smerte - noe som utgjør 85 prosent av alle ankelskader. En forstuvning oppstår når leddbåndene dine (vevene som knytter knogler) tåre eller blir overstretched.
De fleste ankelspredninger er laterale forstuinger, som oppstår når foten ruller, og forårsaker at utkanten din vri mot bakken. Denne handlingen strekker eller riper på ledbåndene.
En forstuet ankel svulmer ofte og blåser i ca 7-14 dager. Imidlertid kan det ta noen måneder for alvorlig skade å helbrede fullt ut.
Når det er blitt helbredet, er forstuet ankel noen ganger permanent svakere og mindre stabil enn den andre ankelen. Ifølge et papir utgitt av American Academy of Family Physicians (AAFP), har den største risikofaktoren for ankelforstuing en tidligere ankelforstuing.
Årsaker til ankel smerte
En forstuing er en vanlig årsak til ankel smerte. Smerte kan også være et resultat av:
- leddgikt (spesielt slitasjegikt)
- gikt
- nerveskade eller skade, slik som ischias
- blokkerte blodårer
- infeksjon i leddet
En forstuing blir vanligvis forårsaket når ankelen ruller eller vrider slik at den utvendige ankelen beveger seg mot bakken, rive leddbåndene i ankelen som holder beinene sammen. Å rulle ankelen kan også forårsake skade på brusk eller sener i ankelen.
Gikt oppstår når urinsyre bygger opp i kroppen. Denne høyere enn normale konsentrasjonen av urinsyre (et biprodukt av kroppens normale sammenbrudd av gamle celler) kan sette krystaller i leddene og forårsake skarp smerte.
Pseudogout er en lignende tilstand hvor kalsiumavsetninger bygger opp i leddene.
Symptomer på både gikt og pseudogout inkluderer smerte, hevelse og rødhet.
Gikt kan også forårsake ankel smerte. Leddgikt er betennelse i leddene.
Flere typer leddgikt kan forårsake smerter i anklene, men slitasjegikt er den vanligste. Slidgikt er ofte forårsaket av slitasje på leddene. De eldre er, jo mer sannsynlig er de å utvikle slitasjegikt.
Septisk leddgikt er leddgikt som er forårsaket av bakteriell eller soppinfeksjon. Dette kan forårsake smerter i anklene, hvis anklene er et av de infiserte områdene.
Omsorg for ankel smerte hjemme
For umiddelbar hjemmebehandling av ankel smerte anbefales RICE-metoden. Dette inkluderer:
- Hvile. Unngå å legge vekt på ankelen din. Prøv å flytte så lite som mulig de første dagene. Bruk krykker eller en stokk hvis du må gå eller flytte.
- Is. Begynn med å sette en ispose på ankelen din i minst 20 minutter om gangen, med 90 minutter mellom isingsøktene. Gjør dette tre til fem ganger om dagen i tre dager etter skaden. Dette bidrar til å redusere hevelse og følelsesmerter.
- Komprimering. Vri din skadede ankel med en elastisk bandasje, som en ACE bandasje. Ikke vikle det så tett at ankelen din blir nummen eller at tærne blir blå.
- Elevation. Når det er mulig, hold ankelen hevet over hjertenivået på en pute med puter eller annen form for støttestruktur.
Du kan ta over-the-counter medisiner, for eksempel acetaminophen eller ibuprofen, for å lindre smerte og hevelse.
Når smerten din går ned, må du forsiktig trenge ankelen ved å rotere den i sirkler. Roter i begge retninger, og stopp hvis det begynner å skade.
Du kan også bruke hendene til forsiktig å bøye ankelen opp og ned.
Disse øvelsene gir tilbake bevegelsesomfanget og hjelper til med å trene ankelen din, noe som reduserer risikoen for reinjury.
Hvis ankel smerte er et resultat av leddgikt, vil du ikke kunne helbrede eller eliminere smerten. Det er imidlertid måter du klarer å håndtere. Det kan bidra til å:
- bruk aktuelle smertestillende midler
- ta ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs) for å redusere smerte, hevelse og betennelse
- Hold deg fysisk aktiv og følg et treningsprogram som fokuserer på moderat trening
- trene sunne matvaner
- strekke for å opprettholde et godt spekter av bevegelser i leddene dine
- Hold kroppsvekten i et sunt utvalg, noe som vil redusere stress på leddene
Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.
Medisinsk gjennomgang av Steven Kim, MD 26. september 2015 - Skrevet av Natalie Phillips17 mulige forhold
Legg til symptomer for å begrense søket ditt- 1
Forstuet ankel
En ankelforstuing er en skade på ledbåndene i ankelen. Lær om ankelsforstyrrelser, symptomer, diagnose, behandling og forebygging.
LES MOREREAD MER - 2
Alt du trenger å vite om slitasjegikt
Hvis du lever med slitasjegikt, vet du at det er en kompleks tilstand med et bredt spekter av behandlinger og risikofaktorer. Her er et detaljert, topp-til-bunn-utseende.
LES MOREREAD MER - 3
Sprains and Strains
Sprains and strains er skader på kroppen, ofte som følge av fysisk aktivitet. Disse skader er vanlige og kan variere fra mindre til alvorlige, avhengig av?
LES MOREREAD MER - 4
gikt
Det er mer enn 100 forskjellige typer leddgikt. Vi viser deg det grunnleggende og hvordan legen din kan behandle den.
LES MOREREAD MER - 5
tendinitt
Tendons er tykke ledninger som går med musklene til beinene dine. Når sener blir irritert eller betent, kalles tilstanden tendinitt. Tendinitt forårsaker akutt smerte?
LES MOREREAD MER - 6
Tendonskjedeinflammasjon (tenosynovitt)
Tendons er dekket av en beskyttende skjede kalt synovium. Skade på dette området kan forårsake betennelse. Vi vil forklare symptomer og dele forebyggende tips.
LES MOREREAD MER - 7
Hva er gikt?
Mer enn 8 millioner amerikanere opplever gikt, en tilstand som forårsaker smertefull betennelse i leddene. Lær mer om gikt.
LES MOREREAD MER - 8
Hva forårsaker flat fot?
Hvis du har flate føtter, har føttene ikke en vanlig bue når du står. Dette kan forårsake smerte når du utfører omfattende fysisk aktivitet.
LES MOREREAD MER - 9
Brudd
Denne tilstanden betraktes som en medisinsk nødsituasjon. Urgent omsorg kan være nødvendig.En brudd er en knust bein. Lær om risikofaktorer, symptomer og behandlinger for ulike typer brudd.
LES MOREREAD MER - 10
dislokasjoner
Denne tilstanden betraktes som en medisinsk nødsituasjon. Urgent omsorg kan være nødvendig.Siden en forvridning betyr at benet ditt ikke lenger er der, bør du behandle det som en nødsituasjon og søk lege så snart som mulig.
LES MOREREAD MER - 11
bursitt
Bursae er væskefylte sacs funnet om leddene dine. De omgir områdene hvor sener, hud og muskelvev møter bein. Smøringen de legger til, bidrar til å redusere?
LES MOREREAD MER - Bilde kilde12
Alt du vil vite om revmatoid artritt
BildekildeLær alt om reumatoid artritt (RA), fra symptomer, diagnoser og behandlinger, til sine typer, kostholdstips, og hvordan det adskiller seg fra slitasjegikt.
LES MOREREAD MER - 13
Ankyloserende spondylitt
Ankyloserende spondylitt er en form for leddgikt som primært påvirker ryggraden. Det forårsaker betennelse i ryggvirvlene som fører til kronisk smerte og funksjonshemning. Det er en?
LES MOREREAD MER - Bilde kilde14
Reaktiv artritt
BildekildeReaktiv artritt er en type leddgikt utløst av en infeksjon i kroppen.
LES MOREREAD MER - Bilde kilde15
Juvenil idiopatisk artritt
BildekildeJuvenil idiopatisk artritt er den vanligste typen leddgikt hos barn. Lær om symptomer på juvenil idiopatisk artritt, diagnose og behandling.
LES MOREREAD MER - Bilde kilde16
Revmatisk feber
BildekildeRevmatisk feber er en komplikasjon av strep hals. Hvis den blir ubehandlet, kan den forårsake permanent skade på hjertet. Tilstanden vises vanligvis hos barn mellom?
LES MOREREAD MER - Bilde kilde17
Hva er Kawasaki sykdom?
BildekildeTidlig behandling er nøkkelen til behandling av Kawasaki sykdom, spesielt hos barn. Lær hvordan du gjenkjenner symptomene på Kawasaki sykdom og når du skal se en lege.
LES MOREREAD MER
Denne funksjonen er kun til informasjonsformål og bør ikke brukes til å diagnostisere. Ta kontakt med en helsepersonell hvis du har helseproblemer.
