Behandle kulde hjemme
Å være syk, selv når du er hjemme i sengen, er ikke moro. Kombinasjonen av kroppssmerter, feber, kuldegysninger og nesestop kan være nok til å gjøre noen elendige.
Det er mange hjemmemekanismer som kan lindre symptomene dine og få deg tilbake til det normale. Hvis du fortsatt føler deg syk etter noen uker, må du gjøre en avtale med legen din. Hvis du har problemer med å puste, har et raskt hjerterytme, føler seg svakt eller opplever andre alvorlige symptomer, må du få hjelp tidligere.
Fortsett å lese for å se hvilke kalde og influensa rettsmidler du kan konfrontere hjemme.
Kyllingsuppe
Kyllingsuppe kan ikke være en kur, men det er et godt valg når du er syk. Forskning tyder på at nyter en bolle med kyllingesuppe med grønnsaker, klargjort fra grunnen eller oppvarmet fra en boks, kan bremse bevegelsen av nøytrofiler i kroppen din. Neutrofiler er en vanlig type hvite blodlegemer. De bidrar til å beskytte kroppen mot infeksjon. Når de beveger seg sakte, blir de mer konsentrert i kroppens områder som krever det mest helbredende.
Studien fant at kyllingsuppe var effektiv for å redusere symptomene på øvre luftveisinfeksjoner spesielt. Lavnattsuppe bærer også god ernæringsmessig verdi og bidrar til å holde deg hydrert. Det er et godt valg, uansett hvordan du føler.
ingefær
Helsemessige fordeler av ingefærrot har vært spurt i århundrer, men nå har vi vitenskapelig bevis på dens kurative egenskaper. Noen skiver rå ingefærrot i kokende vann kan bidra til å lindre en hoste eller ondt i halsen. Forskning tyder på at det også kan avværge følelsen av kvalme som så ofte følger med influensa. For eksempel fant en studie at bare 1 gram ingefær kan lindre klinisk kvalme av ulike årsaker.
Ta tak i gingerte online i dag, og følg dens beroligende fordeler.
Honning
Honning har en rekke antibakterielle og antimikrobielle egenskaper. Drikke honning i te med sitron kan lindre smerter i halsen. Forskning tyder på at honning er en effektiv hosteundertrykkende også. I en studie fant forskerne at å gi barn 10 gram honning ved sengetid redusert alvorlighetsgraden av deres hostesymptomer. Barnene sov ettersom mer lydløst, noe som også bidrar til å redusere kulde symptomer.
Du bør aldri gi kjære til et barn yngre enn 1 år, da det ofte inneholder botulinumsporer. Selv om de vanligvis er ufarlige for eldre barn og voksne, er immunsystemene til spedbarn ikke i stand til å bekjempe dem.
Finn en rekke honning på Amazon nå.
Hvitløk
Hvitløk inneholder sammensatt allicin, som kan ha antimikrobielle egenskaper. Legge til et hvitløkstilskudd til kostholdet ditt, kan redusere alvorlighetsgraden av kaldt symptomer. Ifølge noen undersøkelser kan det til og med hjelpe deg med å unngå å bli syk i utgangspunktet.
Mer forskning må gjøres på de mulige forkjølingsfordelene ved hvitløk. I mellomtiden vil det ikke bli vondt å legge til mer hvitløk i kostholdet ditt.
Echinacea
Indianere har brukt urt og rot av echinacea-anlegget til å behandle infeksjoner i mer enn 400 år. Dens aktive ingredienser inkluderer flavonoider, kjemikalier som har mange terapeutiske effekter på kroppen. For eksempel kan flavonoider øke immunforsvaret og redusere betennelse.
Forskning på urtens effektivitet i kampen mot forkjølelse og influensa har vært blandet. Men en gjennomgang tyder på at å ta echinacea kan redusere risikoen for å utvikle forkjølelse med mer enn 50 prosent. Det kan også redusere kjølens lengde. Hvis du er en sunn voksen, bør du vurdere å ta 1 til 2 gram echinacea rot eller urt som te, tre ganger daglig, ikke lenger enn en uke.
Vitamin C
C-vitamin spiller en viktig rolle i kroppen din og har mange helsemessige fordeler. Sammen med limes, appelsiner, grapefrukt, grønne grønnsaker og andre frukter og grønnsaker, er sitroner en god kilde til vitamin C. Å legge til frisk sitronsaft til varm te med honning, kan redusere slim når du er syk. Drikking av varm eller kald limmonade kan også hjelpe.
Selv om disse drikkene kanskje ikke rydder opp din kulde helt, kan de hjelpe deg med å få vitamin C som ditt immunsystem trenger. Å få nok C-vitamin kan lindre øvre luftveisinfeksjoner og andre sykdommer.
probiotika
Probiotika er? Vennlig? bakterier og gjær som finnes i kroppen din, noen matvarer og kosttilskudd. De kan bidra til å holde tarm og immunsystem sunt, og forskning indikerer at probiotika kan redusere sjansen for å bli syk med øvre luftveisinfeksjon.
For en deilig og næringsrik kilde til nyttige bakterier, inkludere probiotisk yoghurt i kostholdet ditt. Foruten dets potensielle fordeler for immunsystemet, er yoghurt en sunn matbit som gir mye protein og kalsium. Se etter produkter som viser levende bakterier på etiketten.
Andre muligheter
Saltvann
Gurgling med saltvann kan bidra til å forhindre øvre luftveisinfeksjoner. Det kan også redusere alvorlighetsgraden av kulde symptomer. For eksempel kan det lindre smerter i halsen og nesestopp.
Gurgling med saltvann reduserer og løsner slim, som inneholder bakterier og allergener. For å prøve denne løsningen hjemme, oppløs 1 teskje salt i et fullt glass vann. Vri den rundt munnen og halsen. Spyt det deretter ut.
Dampgass
Du kan kanskje ikke liker lukten, men noen gammeldags aktuelle salver, som dampgass, ser ut til å redusere kulde symptomer hos barn eldre enn 2 år. Bare ett eller to søknader før sengetid kan hjelpe åpne passasjer for å bekjempe overbelastning, redusere hoste og forbedre søvn. Dampgull får traksjon blant noen leger som oppfordrer foreldre til å unngå å gi kaldt medisin mot barn på grunn av uønskede bivirkninger.
Luftfuktighet
Influensa trives og sprer seg lettere i tørre omgivelser.Å skape mer fuktighet i hjemmet ditt kan redusere eksponeringen for dette influensa-forårsaker viruset. Økt fuktighet kan også redusere nesebetennelse, noe som gjør det lettere å puste når du er syk. Hvis du midlertidig legger til en kjølig tåkefukter til soverommet, kan du føle deg komfortabelere. Dette gjelder spesielt om vinteren, når tørr innendørs varme kan forverre symptomene dine. Legge til noen dråper eukalyptusolje kan også stimulere pusten din.
Få en luftfukter på nettet og begynn å puste lettere.
Husk at vannet som brukes i luftfuktere må byttes daglig for å hindre mugg og andre sopp fra å vokse. For samme effekt uten luftfukter, ta en lang dusj eller sov i et dampende bad.
Varme bad
Noen ganger kan du redusere et barns feber ved å gi dem et varmt svampbad. Varmt bad kan også redusere forkjølelsessymptomer hos voksne. Å legge Epsom salt og natron til vannet kan redusere kroppssmerter. Å legge til noen dråper essensiell olje, som te-tre, enebær, rosmarin, timian, oransje, lavendel eller eukalyptus, kan også ha en beroligende effekt.
Lære mer
Det er mange måter at folk behandler deres forkjølelse og influensa symptomer med hjem rettsmidler. Noen av disse rettsmidler kan virke litt rart, men det er folk og lokalsamfunn som sverger ved deres effektivitet. For å lære mer om de merkeligste alternativene der ute, sjekk ut de rareste kalde behandlingene fra hele verden.
Hvis du vil unngå å bli syk helt, bør du proaktivt øke immunforsvaret ditt. For det, lære våre hemmeligheter å aldri bli syk.
Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.
