�
Jeg har slitt med psykisk lidelse i to tiår, og det er ikke noe du bare kan rive av. Selv om folk har det beste med intensjoner å hjelpe, vet de ikke alltid hvordan.
Forslag som,? Hvorfor tar du ikke et langt bad? eller? Har du prøvd å ta en tur ?? kan være nedlatende. Og for å være ærlig er det sannsynligvis ikke noe du ikke har hørt om du sliter med mental helse. I mitt tilfelle var jeg på utkikk etter ekstraordinære, unike, like underlige ideer til å pusse ut spindelvevene og sette meg på vei til fremgang.
Jeg sier ikke journaling, pedikyr og meditasjon er ikke kraftige verktøy for selvomsorg. De er alt jeg gjør regelmessig, faktisk. Men det er mer enn en måte å nærme seg noe problem. Og det er viktig å huske at en del av din egen kjærlighetsreise inkluderer alternativer, evnen til å forandre tankene så mange ganger du vil, og friheten til å være litt uvanlig hvis du føler deg som den.
Så hvis du er på utkikk etter noe skikkelig å legge til et lite hopp til trinnet ditt igjen, prøv disse 10 latterlige måtene å vise deg selv kjærlighet.
1. Bær konfetti i lommene
Hver gang du sier (eller tenk!) Noe som er helt fantastisk, kast deg en liten feiring ved å kaste konfetti i luften. Fordi, hvorfor ikke ?! (Gå bort for en dramatisk utgang straks etter at situasjonen krever det.)
Bildekilde: Mary England2. Arbeid på kroppspotivitet ved å feire Naken Hagesenter
Eller enda bedre, utvide den uvanlige ferien som vanligvis bare skjer i mai, og gjør det til en gjentakende hobby. Hvis hagearbeid ikke interesserer deg, bør du vurdere å slå en annen rudimentær hobby inn i en naken.
3. Ha et profesjonelt fotografering med et slitt antrekk
Tenk kylling-kostyme-nivået knapt! Ikke bare stoppe der. Skriv ut en haug med disse bildene, sett på antrekket igjen og gå ut i offentligheten. Ta bildene dine med deg, og når noen stirrer, si,? Ta et bilde, det varer lenger ,? som du gir dem et bilde.
Et innlegg delt av Mary England Self-Love Coach (@uncustomarylove) 31. oktober 2017 klokka 1:16 PDT
4. Få kroppen din til å bevege seg på unike måter
Glem alt du trodde du visste om trening - bare gjør det du elsker. Kle opp som Kevin Bacon og dans utelukkende i forlatte varehus. Dans mens du går gjennom gatene i byen med hodetelefoner i ditt eget stille disco (bonuspoeng for dramatisk lipsynkronisering sammen).
Reise til Philadelphia og kjøre ruten Rocky tok hele veien til museetrinnene, mens du har en bil, følger du med sprengning? Eye of the Tiger? for musikalsk oppmuntring. (Virkelig, du kan gjøre dette i hvilken som helst by, så lenge du har musikken!) Få ideen enda? Så lenge kroppen din beveger seg og du føler deg bra, gjør du det riktig!
5. Lære å være en kjendis
Neste gang du går inn i en drosje eller bruker en delt turstjeneste, bruk store solbriller, en floppy hat, en Groucho briller og overskytt forkledning, og handle veldig fluffet fordi du? Bare rømt en horde av adoring fans.? Lag et navn og nevnt tilfeldigvis et par (ekte!) Eksempler på dine prestasjoner og kvalifikasjoner.
Føler seg fet? Tilbyr sjåføren en selvtillit som en takk for at du whisking deg bort. Deretter ber dem om å ønske deg lykke når du går til din neste destinasjon. Daah-ling, du er en slik stjerne!
Et innlegg delt av Mary England Self-Love Coach (@uncustomarylove) 17. juli 2017 klokken 14:34 PDT
6. Ikke bruk bukser på t-banen
Hvis du vil at selskapet gjør dette, bli med en gruppe i din nærmeste by som observerer Improv Everywhere's No Pants Subway Ride hvert januar. For kaldt til å gå uten bukser? Bare tilbring en dag buksefri i huset ditt eller mens du kjører rundt.
7. Dekke alle speilene i hjemmet ditt med notater som sier, "Jeg vet allerede jeg er vakker"
Hvis noen spør om de kan ta dem av, fortell dem nei - nei fordi de ser bra ut allerede.
Bildekilde: Mary England8. Send ut et årlig nyhetsbrev til dine venner og familie
Ta med et bilde av deg selv, en liste over alt du gjorde det var fantastisk det året, og målene dine for det neste året. (Bonuspoeng for tilpasset porto som sier? Ditt navn er Awesome.?)
9. Dans på et arrangement der det ikke er musikk
Få ting startet med å være den første der ute og gjør? Macarena.? The Cupid Shuffle? og? Dougie? er også kjempebra alternativer.
Et innlegg delt av Mary England Self-Love Coach (@uncustomarylove) den 1. april 2017 klokken 9:12 PDT
10. Prøv på noen klær i en butikk, og modell som en mannequin
Hvis du klarer å gå inn i et vindu uten å forårsake for mye av en ruckus eller komme i vanskeligheter, slå en pose for forbipasserende! Du kan til og med spørre en ansatt hvor de vil at du skal modellere klærne, siden de ser så bra ut på deg, og du tror du kan øke deres provisjon. Husk at et rett ansikt er obligatorisk! (Eller i det minste kan du prøve å gjøre det uten å le!)
Ta bort
Selvlidenhet er noe vi sjelden snakket om et tiår siden, og nå er det et relativt godt kjent uttrykk - som er fantastisk! En av de tingene jeg synes å være viktigst når vi elsker oss er å anerkjenne og feire det rare i oss. Alle er rart. Hva er rart mot deg, kan ikke føle deg rart, og det er vakkert. Dine quirks gjør deg ekstra vakker, og de burde bli feiret.
Hvis du sliter med mental helse eller bare føler deg nede i dumper fordi du ikke liker? Alle andre? husk: Det er bemyndigelse til å være rart, uanstendig og latterlig. En av de mest fantastiske erklæringene om selvlskelse er å gjøre hva du vil gjøre uansett, å vite at noen kan kalle deg? Rart.?
Til gjengjeld sier du, "Jeg bryr meg ikke om hva du synes. Dette er meg, og jeg elsker denne delen av meg så mye, jeg kaster det en fest ?. Og det handler det om selvopphold og selvkjærlighet.
Fotokreditt for alle bilder: Maura Housley Photography
Mary England er skaperen av Uncustomary.org, en ressurs for selvhjelp og psykisk helseveiledning. Etter å ha slitt med psykisk sykdom i 20 år og jobbet i og studert psykologiområdet i fem år, lanserte hun Uvanlig å dele henne personlige og faglige erfaringer med mental helse på en måte som oversetter til selvhjelp. DenDet er hennes oppdrag å gjøre andre glade og spre kjærlighet og farge over hele verden hun oppfordrer alle hun møter å omfavne deres indre rare. Følg henne på Instagram.
