Bor med kronisk tilstand som psoriatisk leddgikt (PsA), du har sannsynligvis fått rikelig med råd. Enten det er legen din, din venn, familiemedlem eller annen person med PsA som veier inn med sine tips, har du hørt alt.
Noen ganger kommer det beste rådet fra personen eller stedet du minst ville forvente det. Andre ganger kan du ønske du aldri hadde hørt noen mening i det hele tatt.
Her er det beste (og verste) råd som tre personer som lever med PsA har mottatt. Kan du forholde deg?
Julie Cerrone Croner
Det beste rådet jeg noensinne har mottatt var fra en smertebehandling lege. Mine smerte- og mobilitetsproblemer begynte å bli det beste av meg. Legen foreslo at jeg så på stol yoga for å se om det ville resonere med meg. Ser tilbake, det kan ikke virke som jordskjelvende råd, men denne lille turen endret helt min vei i hvordan jeg klarte min PsA.
Jeg så det opp og begynte å trene langsomt først. Over tid ble jeg sterkere og sterkere. De fysiske og følelsesmessige fordelene som denne øvelsen forankret i meg ga meg selvtillit og motivasjon til å se helhetlig ut på alt i mitt liv. Det startet min interesse for å endre kostholdet mitt, legge meditasjon til min daglige rutine, og bli sertifisert i helhetlig helse.
Det verste rådet jeg noen gang har mottatt er at diett, meditasjon og livsstilsendringer ikke kan hjelpe deg med å administrere din psoriasisartritt. Men dette er ikke sant.
Hvorfor ikke støtte kroppene våre på den beste måten vi muligens kan? Ved å vise kroppene vår kjærlighet og støtte de trenger, kan de fokusere på helbredelse.
Julie Cerrone er en sertifisert holistisk helse trener, pasient empowerer, yoga instruktør, autoimmune kriger, og bloggeren bak Det er bare en dårlig dag, ikke et dårlig liv. Husk å koble med henne på Twitter, Instagram, eller Facebook.
Krista Long
Det beste rådet jeg har fått er å ta ting i mitt eget tempo. Det er bare så mye kroppen kan ta, spesielt med en kronisk sykdom. Å vite disse grensene og ikke overexert meg selv, spiller en stor, positiv rolle i helsen min.
Det verste rådet jeg har fått er å komme over det. Noen hadde faktisk sagt til meg: "Gamle mennesker har gikt hele tiden, og de håndterer det, slik at du kan suge den opp. Du er ung.?
Krista Long har levd med psoriasis siden 12 år og psoriasisartritt siden 20 år. Hun har en fantastisk forlovede, dekan, som er en stor del av hennes støttesystem. Hun bor i Halifax, Nova Scotia, og nyter å le til hennes magesmerter, familiemiddager, ridning og snuggling med sine to katter.
Denise Lani Pascual
Det beste rådet jeg noen gang har mottatt er at øvelsen er medisin. Før jeg visste at jeg hadde PsA, så jeg flere leger for ulike plager. Min podiatrist var den som viste meg hvor dårlig leddene i fotene mine beveget seg. Hun spurte om jeg hadde dette problemet noe annet sted. Jeg var, og det var smertefullt. Hun fortalte meg at den eneste måten å stoppe alle disse fellesskader var å styrke musklene som støtter leddene mine.
Jeg hadde fortsatt ikke blitt diagnostisert med PsA, men hennes råd stakk sammen med meg. I juli 2015 så jeg en revmatolog som bekreftet at jeg hadde PsA og startet meg på behandling. Over tid mistet jeg nesten 25 pund fra bivirkningene av behandlingen og følte meg den svakeste jeg hadde følt i mitt liv.
Jeg dro tilbake til min podiatrists råd og begynte å trene. Jeg begynte sakte fordi håndleddene og hendene mine var svake. Men jeg gikk fra knapt å kunne komme gjennom en styrke og utholdenhetsklasse med 5 pund vekter en gang i uken, for å trene daglig i minst 30 minutter om dagen. Jeg sluttet å vri på anklene mine, håndleddene mine sluttet å gjøre vondt, jeg kunne åpne krukker med tomatsaus igjen, og jeg kunne ta vare på guttene mine.
Det verste rådet jeg noensinne har mottatt ble fortalt at jeg må slutte å spise gluten. Dette er ikke det verste rådet fordi det er dårlig råd; Det er det verste fordi det oversimplifies problemet med mat og betennelse. God mat er medisin, og vi må alle finne ut hva mat er bra for oss. Menneskekroppen er kompleks. Å si at å unngå gluten ville bidra til å kontrollere betennelse i kroppen min oversimplpliserer kroppen min.
Det er bedre råd å fortelle noen som liker gluten, forskjellige matvarer har forskjellige inflammatoriske egenskaper. Da vi alle har forskjellige reaksjoner på disse stoffene, er det viktig å spore hva du spiser og merke om det forårsaker betennelse.
Denise Lani Pascual har vært gift med sin kjærlige og støttende mann siden 2002. Sammen har de to kjære gutter. Denise har lært ulike klasser på universitetsnivå siden 1997. I dag er hun en assistent, men hun bestemte seg for at hun satt på en datamaskin i flere timer var dårlig for helsen og åpnet bakeri: Stacked Cookie. Hun er også en ivrig bowler og spiller med en fantastisk støttende gruppe kvinner som stadig presser henne til å bli bedre.
