Da jeg var veldig ung, var sommeren en magisk tid. Vi spilte utenfor hele dagen, og hver morgen var full av løfte. I 20-årene bodde jeg i Sør-Florida og tilbrakte mye av fritiden min på stranden, ved bassenget, eller vasker bilen min i min bikini.
Ved 30 år var jeg bevisst på sammenhengen mellom solskader og rynker. Jeg begynte å bruke mer solkrem og unngå unødig eksponering. Nå prøver jeg å få mer balanse. Mine medisiner gjør meg utsatt for å varme utmattelse, men jeg elsker hvor god solen er for psoriasis.
Her er noen måter jeg oppnår den balansen.
Bruk en blisterpinne på føttene før du går sømløs
Jeg elsker mine slip-on sneakers og leiligheter, men i de varmeste månedene, er det siste jeg vil ha sokker som holder føttene enda varmere. Problemet (foruten lukt) er hudirritasjon.
For meg betyr irritert hud psoriasis, og føttene mine er det siste stedet jeg vil ha den. Jeg finner et rør av anti-blistervoks veldig nyttig for å forhindre irritasjon på føttene mine.
Etter å ha på seg sko uten sokker, kan jeg se de irriterte flekkene på mine tær, toppen av foten min og ankelområdet. Disse stedene er akkurat der jeg bruker voks. Når jeg gjør dette, får jeg færre blærer, skoene mine kommer lettere ut, og jeg får også færre plasser.
Pass på at du alltid har et sted å avkjøles
Hvis du vil sole deg, er det en god ide å ha en vannkilde i nærheten for å avkjøle kroppstemperaturen din med jevne mellomrom. Fordi jeg er utsatt for å varme utmattelse og det kommer raskt, velger jeg alltid et sted på stranden nærmest vann eller basseng.
Når jeg føler at symptomene kommer på, må jeg avkjøle seg raskt. Vanligvis er en periodisk dukkert i vannet, inkludert hodet mitt, alt jeg trenger.
Varmeutmattelse kan være farlig, men ikke hvis du er oppmerksom og gjør ditt beste for å hindre det. Dette forlenge tiden jeg kan tilbringe utendørs med familie og venner.
Solens eksponering er god, men i begrensede mengder
Sol eksponering kan være fantastisk for psoriasis, men det betyr ikke at det skal være ubegrenset. Hvor lang tid du bruker i solen, er avhengig av hvor blussene dine er og hvilken type psoriasis du har (erytrodermisk, plakk eller guttat).
For den beste veiledningen om timing, må du konsultere legen din. Da min guttate psoriasis flammet opp på myskens fronter etter en pedikyr, eksponerte jeg huden min til solen i bare 20 minutter hver dag, og fortsatte å sola beina mine med solkrem.
Anti-chafing produkter hjelper uhyre
Vurder et anti-chafing produkt, som maisstivelse, bleie salve eller en pulver gel. Dette var en liveskifte for meg! Som en svingete jente betyr sommertemperaturer alltid chafing og smerte.
Cornstarch er den minst kostbare metoden, men jeg foretrekker en pulvergel. Jeg kan glatte gelen liberalt på områder som virker, det tørker til et silkeaktig pulver, og det ser ikke ut til å overføre til setet mitt, selv om jeg svetter. Jeg elsker spesielt det for utendørs bryllup og hagesenter.
Invester i en parasoll
Dette kan høres dumt, men en parasoll er flott for utendørsaktiviteter, for eksempel shopping, kunstutstillinger eller festivaler. Det er virkelig kulere under en varme-reflekterende parasoll. Gruven ser ut som en vanlig svart paraply, men med sølv stoff på innsiden. Det tjente meg godt da jeg pendlet med ferge og ventet på bryggen to ganger om dagen på Manhattan. Den passer i kofferten min for å reise til tropiske klimaer og holder meg kjøligere mens du spaserer utenfor.
Takeaway
Ingen må unngå sommeren helt. Det tar bare litt forberedelse og vilje til å sørge for at psoriasis ikke holder deg nede.
Lori-Ann Holbrook bor hos ektemannen i Dallas, Texas. Hun skriver en blogg om? En dag i livet til en bypike som bor med psoriasisartritt? på CityGirlFlare.com.
