Hva er penisstrekning?
Penis strekk refererer til å bruke hendene eller en enhet for å øke penisens lengde eller kant.
Selv om det er bevis for at strekk kan øke størrelsen, er resultatene vanligvis minimal. I noen tilfeller kan de til og med være midlertidige.
Les videre for å lære mer om hvordan penisstrekning fungerer, hvordan du setter realistiske forventninger og trygge strekkteknikker du kan prøve hjemme.
Hvordan jobber penisstrekning?
Det er viktig å huske at mye av beviset rundt penisstrekning er anekdotisk.
Stretching øvelser
Manuelle strekkøvelser innebærer å bruke hånden til å massere vevene langs lengden på penis. Dette er ment å strekke huden og skape? Mikro-tårer? i vevet. Vevet kan virke engorged når de heler, noe som gjør penisen din til å se lenger ut.
Noen øvelser hevder også å øke omkretsen. Girthøvelser, som jelqing, er også sentrert rundt vevsmassasje.
Konsistens er nøkkelen til å opprettholde en av disse påståtte effektene.
Stretching enheter
Selv om forskerne har studert penisforlengelsesenheter, er det fortsatt uklart hvor godt de kan fungere.
Ta penis pumpe, for eksempel. En penispumpe er et sylinderformet, luftfylt kammer som du legger til i bekkenområdet. De er kjent for å produsere en umiddelbar ereksjon. Noen anekdoter hevder også at konsistent bruk kan øke din penislengde etter hvert.
Penile traction enheter er også populære. Enheten trekker på penis for å endre krumningen. Traction-enheter har blitt brukt til å behandle Peyronies sykdom, men mer forskning er nødvendig for å avgjøre hvor effektiv de egentlig er.
Hva forskningen sier
Forskning på penisstrekningsteknikker er begrenset. Ingen av de undersøkelsene som er gjort, peker på en teknikk som en effektiv måte å permanent forlenge penis. Imidlertid kan en midlertidig økning i størrelse være mulig.
En 2010 anmeldelse rapporterte at menn som brukte Andropenis strekkapparatet så en økning i størrelse med utvidet daglig bruk. Deltakerne brukte enheten i seks timer per dag i løpet av fire måneder. De fikk hvor som helst fra 1,8 til 3,1 cm (cm) i lengde.
Mye mer forskning er tilgjengelig for trekkinnretninger, men ikke nødvendigvis for å øke penislengden:
- En studie fra 2011 viste at menn som hadde påkjenningsutstyr i opptil ni timer om dagen i løpet av tre måneder, fikk opp til en tomme i lengde.
- En 2013-gjennomgang av penile traction-studier viste at trekkinnretninger var mest nyttige for å korrigere penisbøyning eller deformiteter, ikke økende lengde.
- En 2016-rapport fant også at trekkraftenheter hadde ubetydelige forlengelseseffekter.
Hvordan strekke seg trygt
Det er ingen skade i å prøve strekkøvelser. De kan hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel med penis størrelse og utseende.
Stretching øvelser
Før du gjør noen manuell strekk:
- Bare gjør disse øvelsene mens du er slank.
- Stopp hvis treningen forårsaker smerte eller ubehag.
- Sitt eller stå mot en vegg eller et bord mens du gjør dem.
- Bare gjør disse øvelsene en eller to ganger om dagen for å unngå skade.
- Snakk med legen din dersom du vil holde disse øvelsene lenger eller gjøre dem oftere.
Slik strekker du din penis manuelt:
- Grip hodet på penis.
- Trekk din penis oppover, strekker den ut i ca 10 sekunder.
- Trekk din penis til venstre i ytterligere 10 sekunder, deretter til høyre.
- Gjenta disse trinnene en eller to ganger om dagen i ca. 5 minutter.
Eller prøv dette:
- Grip hodet på penis.
- Trekk din penis oppover.
- Trykk på området rundt bunnen av penis på samme tid.
- Hold denne posisjonen i ca 10 sekunder.
- Gjenta disse trinnene med penisen trukket til venstre, og legg trykket på bunnen av penis på høyre side.
- Gjenta disse trinnene med penisen din trukket til høyre, og trykk på bunnen av penis på venstre side.
- Gjenta øvelsen en gang om dagen i opptil 2 minutter.
Til? Jelq? din penis:
- Sett pekefingeren og tommelen i en O-form.
- Plasser den O-formede gesten på undersiden av din penis.
- Gjør O mindre til du legger mildt trykk på penisakselen.
- Flytt langsomt fingeren og tommelen mot hodet på penis til du kommer til spissen. Reduser trykket hvis dette føles smertefullt.
- Gjenta dette en gang om dagen i ca 20 til 30 minutter.
Strekker seg med en enhet
Å bruke en penispumpe:
- Plasser penis i det luftfylte kammeret.
- Bruk pumpemekanismen til å suge luften ut av kammeret. Dette trekker blod inn i penis, noe som får det til å bli oppreist.
- Fest den medfølgende ringen eller klemmen til din penis for å holde den oppreist i opptil 30 minutter. Det er trygt å ha sex eller onanere i løpet av denne tiden.
- Fjern ringen.
Slik bruker du en trekkraftenhet:
- Sett inn din penis i baseenden av enheten.
- Sikre hodet på penis i de to hakkene i motsatt ende.
- Fest silikonrøret rundt skaftet på penis.
- Grip endene på silikonrøret på bunnen av enheten og trekk sakte penis utover. Stopp å trekke hvis det begynner å føle seg smertefullt eller ubehagelig.
- Legg penis i strakt stilling i 4 til 6 timer om dagen.
Potensielle risikoer og komplikasjoner
Å være for grov med penis kan forårsake store tårer i vevet eller skade på leddbånd som forbinder din penis med kroppen din. Disse personskader kan potensielt hindre evnen til å få eller opprettholde en ereksjon.
Når du bruker en trekkraft, følg legen din instruksjoner for hvor lenge du skal bruke den. Hvis du bruker den lenger, kan det forårsake skader som påvirker penisfunksjonen.
Etter at du har brukt en pumpe, ikke la blodet forbli i penis i mer enn 30 minutter.Å ha ereksjon i mer enn noen få timer kan permanent skade din penis.
Stretching øvelser eller enheter kan forårsake:
- kløe
- mindre blåmerking eller misfarging
- røde flekker langs penisakselen
- nummenhet
- vene ruptur
Se legen din dersom symptomene dine varer i mer enn et par dager eller er alvorlige. Legen din kan vurdere symptomene dine og gi deg råd om de neste trinnene.
Når ser jeg resultater?
Dine resultater vil avhenge av tilnærmingen du tar og hvor konsekvent du er med bruk.
Traksjonsutstyr, for eksempel, må brukes daglig - ofte i flere måneder om gangen - for å oppnå merkbare effekter.
Anecdotale rapporter tyder på at bruk av penis pumpe kan gi mye raskere resultater, men det er ikke noen undersøkelser som støtter dette.
Det er også uklart hvor mye tid som skal passere før du ser resultater fra manuelle strekkøvelser.
Bunnlinjen
Hvis du har spørsmål eller bekymringer om penisstørrelsen, snakk med legen din. De kan diskutere alternativene dine for lengre og forklare hvordan du gjør det trygt.
Lære hvordan penis reagerer på strekk og andre former for stimulering kan hjelpe deg å føle deg mer komfortabel med kroppen din. Du kan også legge merke til endringer i utseende eller ytelse over tid.
Sørg for å følge noen produktveiledninger eller retningslinjer gitt av legen din. Hvis det utføres feil, kan strekk føre til skade eller erektil dysfunksjon.
Søk øyeblikkelig lege hvis du opplever smerte eller ubehag mens du strekker, eller hvis du oppdager noen endring i erektilfunksjonen.
