Hva er en nopal kaktus?
Nopal kaktus, også kjent som den stikkende pærekaktus, er funnet innfødt i sørvestlige regioner i USA og i Mexico. De flate kaktusblokkene kan spises når planten er ung. Når kaktusen er eldre, er det for vanskelig å spise. Nopal kaktus er en vanlig ingrediens i matvarer i enkelte regioner i Mexico.
Det er flere måter å bruke nopal kaktus, inkludert i gelé og candies og som hjelpemiddel for å forhindre gips. Det er også en rekke medisinske bruksområder, takket være denne kaktusens varierte helsemessige fordeler.
1. Det er et antiviralt middel
Forebygging er den beste forsvarslinjen for å oppdra et virus. Nopal kaktus har antivirale egenskaper, og noen foreløpig forskning har funnet at den har antiviral aktivitet mot herpes simplexvirus (HSV), respiratorisk syncytialvirus (RSV) og HIV.
2. Det beskytter nerveceller
Nerveceller kan bli skadet som alle andre celler. Dette kan føre til sensorisk tap eller smerte. Nopal kaktus kan beskytte mot denne skaden. For eksempel fant en 2014-studie at den inneholder nevrobeskyttende egenskaper. Dette kan bidra til å forhindre nerveceller fra skade eller funksjonsfeil.
3. Det er høyt i antioksidanter
Antioksidanter kan beskytte våre celler mot skade forårsaket av frie radikaler. Nopal kaktus er full av antioksidanter, og en 2013-studie fant at kaktusen er i stand til å redusere oksidativt stress. Antioksidanter kan være til nytte for alle, uavhengig av alder og eksisterende forhold.
4. Det kan regulere blodsukkernivået
Regulering av blodsukker kan være en stor kamp for personer med diabetes. Nopal kaktus kan gi en komplementær løsning. Noen undersøkelser indikerer at nopalkaktus kan redusere og regelmessig blodsukker. En studie fra 2012, for eksempel, anbefaler at du tar nopalkaktus sammen med andre diabetesmedikamenter som bidrar til å regulere blodsukkeret.
5. Det kan behandle forstørret prostata
En forstørret prostata kan være et ubehagelig problem for menn, noe som resulterer i behov for å urinere oftere. Tidlig forskning har vist at nopalkaktus kan bidra til å behandle forstørrede prostata og kan til og med være effektiv til å behandle prostatakreft. Bonus: Det kan være mulig med færre bivirkninger enn tradisjonelle reseptbelagte medisiner.
6. Det kan redusere kolesterolet
En tidlig studie fant bevis på at nopal kaktus var i stand til å redusere kolesterol. Mens overordnede nivåer av kolesterol falt, falt LDL-kolesterolet (eller "dårlig" kolesterol) betydelig. Nopal kaktus kan være i stand til å senke kolesterolet med mye færre bivirkninger enn tradisjonelle kolesterol medisiner.
7. Det kan eliminere overhengere
Nopal kaktus kan faktisk hjelpe med symptomene på kleshengere. Det er en fangst - det er mest effektivt når du tar kaktusens ekstrakt før du begynner å drikke, forhindrer problemet i stedet for å behandle det senere. En studie fra 2004 viste sterkt bevis på at nopal kaktus ekstrakt reduserer alvorlighetsgraden av kleshengere når de tas før drikking.
Skjemaer og doser
Nopal kaktusens helsemessige fordeler kan fås på flere forskjellige måter. Den mest åpenbare måten - som også gir de beste helsemessige fordelene - er å spise kaktusen direkte. Du kan også ta kosttilskudd i kapsel, pulver, ekstrakt og til og med flytende form.
Mer forskning er nødvendig for å bestemme sikre og effektive doser av hver form for kaktus. De fleste kosttilskudd anbefaler vanligvis å ta minst en dose på 500-650 milligram på daglig basis.
Potensielle farer
Nopal kaktus anses mest trygg når den spises som en mat i stedet for et supplement; Dette har de færre bivirkningene. Mens kosttilskudd anses å være mulig, er det nødvendig med mer bevis. Det er viktig å vite at kosttilskudd ikke overvåkes for sikkerhet, renhet, kvalitet eller emballasje av U.S. Food and Drug Administration. Velg ditt produkt nøye og fra en anerkjent kilde.
Potensielle bivirkninger av nopal kaktus kosttilskudd inkluderer:
- hodepine
- kvalme
- oppblåsthet
- diaré, eller en økning av avføring
Kvinner som er gravide eller prøver å bli gravid, bør ikke ta nopalkaktustilskudd, fordi det ikke er pålitelig informasjon om hvorvidt det er trygt.
Hvis du har diabetes, bør du være spesielt forsiktig når du bruker nopalkaktus eller kosttilskudd, da det kan påvirke blodsukkeret. Snakk med legen din før du tar den, og sørg for at du sjekker blodsukkeret ofte når du tester det.
oppskrifter
Klar til å innlemme mer nopal kaktus i kostholdet ditt? Nå kan du med disse raske og enkle oppskrifter:
- nopalesalat
- reker og nopal kaktussalat
