Automatisert vs Manuell blodtrykkslesingsguide for å kontrollere blodtrykk hjemme

Hva er blodtrykk?

Blodtrykk gir ledetråder om hvor mye arbeid hjertet ditt gjør for å pumpe blod gjennom blodårene. Det er en av kroppens fire viktige vitale tegn. De andre vitale tegnene er:

• kroppstemperatur
• puls
• pustefrekvens

Vitale tegn bidrar til å vise hvor godt kroppen din fungerer. Hvis et vitalt tegn er for høyt eller for lavt, er det et tegn på at noe kan være galt med helsen din.

Blodtrykk måles ved hjelp av to forskjellige avlesninger. Den første lesningen kalles ditt systoliske trykk. Det er det første eller toppnummeret i en lesning. Den andre lesningen er ditt diastoliske nummer. Den ene er det andre eller nederste nummeret.

For eksempel kan du se blodtrykk skrevet som 117/80 mm Hg (millimeter kvikksølv). I så fall er det systoliske trykket 117 og det diastoliske trykket er 80.

Systolisk trykk måler trykket innsiden av arterien når hjertet er kontraherende for å pumpe blod. Det diastoliske trykket er trykket inne i arterien når hjertet hviler mellom beats.

Høyere tall i enten opptak kan vise at hjertet virker ekstra vanskelig å pumpe blod gjennom arteriene. Dette kan være et resultat av en utvendig kraft, som om du er stresset eller redd, noe som gjør at blodårene blir smalere. Det kan også være forårsaket av en intern kraft, for eksempel opphopning i arteriene som kan føre til at blodårene blir smalere.

Hvis du vil sjekke ditt eget blodtrykk hjemme, er det best å først sjekke med legen din om hvordan de vil at du skal overvåke og registrere den. For eksempel kan legen din foretrekke deg å kontrollere blodtrykket ditt:

• før eller etter en bestemt medisinering
• på bestemte tider av dagen
• når du er stresset eller føler deg svimmel

Hvordan bruke en automatisk blodtrykksmaskin

Den enkleste måten å ta ditt eget blodtrykk på er å kjøpe en automatisert mansjett. Automatiske blodtrykksmaskiner er de enkleste å bruke, og de er nyttige hvis du har noen hørselshemmede.

Disse typer blodtrykk mansjetter har en digital skjerm som vil vise blodtrykksavlesning på en skjerm. Du kan kjøpe disse på nettet, i de fleste dagligvarebutikker, eller i en helsekostbutikk.

American Heart Association (AHA) anbefaler en automatisk, øvre arm blodtrykksmåler for hjemmebruk. For å bruke den digitale blodtrykksmonitoren, følg instruksjonene som fulgte med den. Du kan også ta skjermen til legen din, eller til og med ditt lokale apotek, for en demonstrasjon.

Du bør også kjøpe en liten notatbok for å starte en blodtrykkslogg. Dette kan være nyttig for legen din. Du kan laste ned en gratis blodtrykkslog fra AHA.

Maskiner kan gi deg en annen lesning enn en manuell blodtrykksavlesning. Ta med mansjetten til neste leges avtale slik at du kan sammenligne lesningen fra mansjetten til lesing legen din tar. Dette kan hjelpe deg med å kalibrere maskinen og identifisere nivåer du bør se etter på din egen enhet.

Det er også viktig å kjøpe en høyverdig maskin og skjerm for feil. Selv om du sjekker blodtrykket hjemme, vil legen din fortsatt ønske å sjekke det manuelt under avtaler.

Hvordan sjekke blodtrykket manuelt

For å ta blodtrykket manuelt, trenger du en blodtrykksmansjett med en klembar ballong og en aneroid monitor, også kjent som et sphygmomanometer, og et stetoskop. En aneroid skjerm er en tallerken. Om mulig, få hjelp av en venn eller et familiemedlem, fordi det kan være vanskelig å bruke denne metoden på egen hånd.

Her er trinnene for å ta blodtrykket hjemme:

1. Før du tar blodtrykket, må du sørge for at du er avslappet. Plasser armen rett, håndflaten vender opp på en jevn overflate, for eksempel et bord. Du legger mansjetten på bicepen din og klemmer på ballongen for å blåse opp mansjetten. Bruk tallene på aneroid-monitoren, oppblås mansjetten rundt 20-30 mm Hg over ditt normale blodtrykk. Hvis du ikke vet ditt normale blodtrykk, spør legen din hvor mye du skal blåse på mansjetten.
2. Når mansjetten er oppblåst, plasser stetoskopet med den flate siden ned på innsiden av albuebryllet, mot den indre delen av armen hvor hovedarmen i armen befinner seg. Pass på å teste stetoskopet før du bruker det for å sikre at du kan høre riktig. Du kan gjøre det ved å trykke på stetoskopet. Det er også nyttig å ha et stentoskop av høy kvalitet, og for å sikre at ørene til stetoskopet er spisset inn mot trommehinder.
3. Løsne langsomt ballongen mens du hører gjennom stetoskopet for å høre den første? Whoosh? av blodet som strømmer, og husk det nummeret. Dette er ditt systoliske blodtrykk. Du hører blodet pulserende, så fortsett å lytte og la ballongen sakte deflate til den rytmen stopper. Når rytmen stopper, må du registrere den målingen. Dette er ditt diastoliske blodtrykk. Du registrerer blodtrykket som systolisk over diastolisk, for eksempel 115/75.

Apper for å spore blodtrykk

Selv om det er apper som lover å kontrollere blodtrykket uten å bruke utstyr, er dette ikke en nøyaktig eller pålitelig metode.

Det er imidlertid tilgjengelige apper som kan hjelpe deg med å spore blodtrykksresultatene dine. Dette kan være nyttig ved å identifisere mønstre i blodtrykket. Legen din kan bruke denne informasjonen for å avgjøre om du trenger blodtrykksmedisiner.

Noen eksempler på gratis blodtrykksovervåkningsprogrammer inkluderer:

• Blodtrykksmåler - Family Lite for iPhone. Du kan legge inn blodtrykk, vekt og høyde, samt spore medisinene du tar.
• Blodtrykk for Android. Denne appen sporer blodtrykk og inneholder flere statistiske og grafiske analysverktøy.
• Blodtrykk kompanjon for iPhone. Denne appen lar deg spore blodtrykket ditt så vel som å se grafer og trender på blodtrykksavlesningene dine i flere dager eller uker.

Disse appene kan hjelpe deg raskt og enkelt å spore blodtrykksavlesningene dine. Ved å måle blodtrykket jevnlig på samme arm kan du mest nøyaktig spore blodtrykksavlesningene.

Hva betyr blodtrykksavlesning?

Hvis dette er første gang du tar blodtrykket, diskuter resultatene med legen din. Blodtrykk er en svært individualisert vitale tegnlese, noe som betyr at det kan være svært forskjellig for hver person. Noen mennesker har naturlig lavt blodtrykk hele tiden, for eksempel mens andre kan kjøre på høyere side.

Generelt sett er et normalt blodtrykk vurdert som mindre enn 120/80. Ditt eget personlige blodtrykk vil avhenge av kjønn, alder, vekt og eventuelle medisinske forhold du har. Hvis du registrerer en blodtrykksavlesning på 120/80 eller over, vent to til fem minutter og prøv igjen.

Hvis det fortsatt er høyt, snakk med legen din for å utelukke hypertensjon. Hvis blodtrykket ditt noen gang går over 180 systoliske eller over 120 diastoliske etter en gjentatt lesing, søk øyeblikkelig medisinsk hjelp med en gang.

Blodtrykksdiagram

Mens alle er forskjellige, anbefaler AHA følgende områder for friske voksne:

Når du bestemmer hvilken kategori du kommer inn i, er det viktig å huske at både de systoliske og diastoliske tallene må være i det normale området for at blodtrykket ditt skal regnes som normalt. Hvis ett nummer faller inn i en av de andre kategoriene, er du blodtrykk regnes for å være i den kategorien. For eksempel, hvis blodtrykket ditt er 115/92, vil du få blodtrykk som høyt blodtrykkstrinn 2.

Hva er utsikterna?

Overvåkning av blodtrykket kan hjelpe deg og legen din identifiserer eventuelle problemer tidlig. Hvis behandling er nødvendig, er det bedre å starte det tidligere før det har skjedd skade i arteriene.

Behandling kan innebære livsstilsendringer, som et balansert kosthold som er lavt i salt eller bearbeidet mat, eller tilfører mosjon til din vanlige rutine. Noen ganger må du ta blodtrykksmedisinering, som:

• diuretika
• kalsiumkanalblokkere
• angiotensin-omdannende enzym (ACE) -hemmere
• angiotensin II-reseptor blokkere (ARB)

Med riktig behandling og livsstilsendringer, bør du kunne kontrollere blodtrykket.

Tips for å kjøpe en blodtrykksmansjett

For å få mest nøyaktige blodtrykksavlesning, husk følgende tips:

• Pass på at blodtrykksmansjetten er riktig størrelse for deg. Mansjettknappene kommer i forskjellige størrelser, inkludert pediatriske størrelser hvis du har svært små armer. Du bør kunne glatte en finger mellom armen og mansjetten komfortabelt når den er deflatert.
• Unngå å røyke, drikke eller trene 30 minutter før du tar blodtrykket.
• Pass på å sitte med ryggen rett og føttene dine flate på gulvet. Dine føtter bør ikke krysses.
• Ta blodtrykket til forskjellige tider på dagen og ta opp nøyaktig hvilken tid hver blodtrykksmåling er tatt.
• Resten tre til fem minutter før du tar blodtrykket og noen ekstra minutter hvis du nylig har vært veldig aktiv, for eksempel å rusle rundt.
• Ta med din egen hjemme-skjerm til legen din kontor minst en gang i året for å kalibrere det og sørg for at det fungerer riktig.
• Ta minst to avlesninger hver gang for å sikre at de er riktige. Lesingene skal være innenfor noen få tall fra hverandre.
• Ta blodtrykket på forskjellige tidspunkter over dagen over en periode for å få mest nøyaktige avlesninger og intervaller.

Spørsmål & Svar: Hvitt frakksyndrom

Q:

Jeg tror jeg har hvitt frakksyndrom. Blodtrykket mitt er alltid høyt når legen sjekker det, men normalt når jeg sjekker det hjemme. Er det noe jeg kan gjøre for å komme over mitt hvite frakksyndrom?

EN:

Dyp pusting før blodtrykket kontrolleres kan bidra til å senke blodtrykket. Det er ingen ulemper å slappe av med noen tregt dype puste, så det ville være verdt et forsøk.