Multiple sklerose (MS) kan være uforutsigbar. Omtrent 85 prosent av personer med MS er diagnostisert med relapsing-remitting MS (RRMS), som er preget av tilfeldig gjentatte angrep av nye eller økte symptomer. Disse angrepene kan vare hvor som helst fra noen dager til flere måneder, og avhengig av deres alvorlighetsgrad kan det være forstyrrende i ditt daglige liv.
Utover å holde fast i din behandlingsplan som foreskrevet, er det ingen påvist måte å forhindre et MS-angrep på. Men det betyr ikke at du ikke kan handle. Disse seks strategiene kan hjelpe deg med å håndtere symptomene dine og redusere stressnivået ditt under et tilbakefall.
1. Vær forberedt
Det første skrittet for å takle et angrep er å være forberedt på det faktum at man kan oppstå. Et godt sted å starte er å lage en liste over viktig informasjon som nødkontaktnumre, medisinsk historieinformasjon og nåværende medisiner. Hold listen din på et lett tilgjengelig sted i hjemmet ditt.
Siden MS-angrep kan påvirke mobiliteten din, bør du vurdere å foreta transportarrangementer med pålitelige venner eller familiemedlemmer dersom du ikke kan kjøre på grunn av alvorlighetsgraden av symptomer.
Mange kollektivtransportsystemer tilbyr henting og avgangstjenester for personer med nedsatt mobilitet. Det er verdt å kontakte din lokale transittjeneste om prosessen for å bestille en tur.
2. Overvåk symptomene dine
Hvis du mener at du føler at et MS-angrep begynner, bør du ta vare på symptomene dine nøye i løpet av de første 24 timene. Det er nyttig å sørge for at det du opplever faktisk er et tilbakefall, og ikke et subtilt skift.
Eksterne faktorer som temperatur, stress, søvnmangel eller infeksjon kan noen ganger forverre symptomene på en måte som føles likt et MS-angrep. Prøv å være oppmerksom på eventuelle daglige svingninger du har opplevd i disse områdene.
Selv om symptomene på et MS-angrep varierer fra person til person, er noen av de vanligste:
- utmattelse
- mobilitetsproblemer
- svimmelhet
- problemer med å konsentrere seg
- blære problemer
- uklart syn
Hvis et eller flere av disse symptomene er tilstede i mer enn 24 timer, kan du ha et tilbakefall.
Noen ganger har et tilbakefall flere alvorlige symptomer. I noen tilfeller må du kanskje gå til sykehuset. Søk nødhjelp hvis du opplever symptomer som betydelig smerte, synstap eller sterkt redusert mobilitet.
Men ikke alle tilbakefall krever sykehus besøk eller til og med behandling. Mindre sensoriske endringer eller økt tretthet kan være tegn på tilbakefall, men symptomene kan ofte administreres hjemme.
3. Kontakt legen din
Hvis du tror at du har et tilbakefall, kontakt legen din så snart som mulig. Selv om symptomene ser ut til å være håndterbare og du ikke føler at du trenger medisinsk hjelp, må legen din vite om hvert tilbakefall for å nøye overvåke all MS-aktivitet og progresjon.
Det er nyttig å kunne svare på viktige spørsmål om symptomene dine, inkludert når de startet, hvilke deler av kroppen din er berørt, og hvordan symptomene påvirker ditt daglige liv.
Prøv å være så detaljert som mulig. Sørg for å nevne noen store endringer i din livsstil, diett eller medisinering som legen din kanskje ikke vet om.
4. Utforsk behandlingsalternativene dine
Hvis intensiteten av MS-angrep har økt siden din første diagnose, kan det være nyttig å snakke med legen din om nye behandlingsalternativer.
Mer alvorlige tilbakefall blir noen ganger behandlet med et høyt dose av kortikosteroider, tatt intravenøst over en periode på tre til fem dager. Disse steroidbehandlingene blir vanligvis administrert på et sykehus eller infusjonsenter. I noen tilfeller kan de tas hjemme.
Mens kortikosteroider kan redusere intensiteten og varigheten av et angrep, har de ikke vist seg å gjøre en forskjell i den langsiktige utviklingen av MS.
Restorative rehabilitering er et annet alternativ som er tilgjengelig uansett om du forfølger steroidbehandling eller ikke. Rehab-programmer tar sikte på å hjelpe deg med å gjenopprette funksjoner som er avgjørende for det daglige livet, for eksempel mobilitet, fitness, arbeidsytelse og personlig pleie. Medlemmene av rehab-teamet kan omfatte fysioterapeuter, talepatologer, ergoterapeuter eller kognitive remedieringsspesialister, avhengig av symptomene dine.
Hvis du er interessert i å prøve et rehab-program, kan legen din henvise deg til andre helsepersonell for dine spesifikke behov.
5. La folk få vite det
Når du har kontaktet legen din, bør du vurdere å la venner og familie vite at du opplever et tilbakefall. Dine symptomer kan bety at du må endre noen av dine sosiale planer. Å gjøre folk oppmerksomme på situasjonen din kan bidra til å lindre stresset om å kansellere tidligere forpliktelser.
Hvis du trenger hjelp med husholdningsoppgaver eller transittinnkvartering, vær ikke redd for å spørre. Noen ganger føler folk seg flau for å spørre om hjelp, men dine kjære vil sannsynligvis ønske å støtte deg på noen måte som de kan.
Det kan også være nyttig å informere arbeidsgiveren om at du opplever et tilbakefall, spesielt hvis din ytelse på jobb kan bli påvirket. Å ta deg tid, jobbe hjemmefra eller omstrukturere bruddtider kan hjelpe deg med å balansere ditt karriereansvar med helsen din.
6. Behandle dine følelser
Et MS-angrep kan være en kilde til stress og kompliserte følelser. Folk føler seg ofte sint på situasjonen, redd for fremtiden, eller bekymret for hvordan tilstanden påvirker forholdet til andre. Hvis du opplever noen av disse svarene, minner du om at følelsene vil passere med tiden.
Mindfulness øvelser som dyp pusting og meditasjon kan være effektive måter å håndtere stress og angst på. Lokalsamfunn og yoga-studioer tilbyr ofte klasser, eller du kan prøve guidede medisiner via podcaster eller smarttelefonapplikasjoner.Selv om det tar noen minutter å sitte stille og fokusere på pusten din, kan det hjelpe.
Legen din kan også lede deg til rådgivningstjenester hvis du begynner å føle deg overveldet av dine følelser. Å snakke om dine følelser med noen upartisk kan gi et nytt perspektiv på ting.
Takeaway
Selv om du ikke kan forutsi et MS-angrep, kan du ta skritt for å være klar for endringer i tilstanden din. Husk at du ikke er alene. Sikt å bygge et tillitsfullt forhold til legen din slik at du føler deg komfortabel å diskutere eventuelle endringer i tilstanden din med en gang.
