Hva er en sommerkjøl?
En sommerkjøl er bare en forkjølelse du tar på sommeren. Noen tror kanskje at du bare kan få en kald om vinteren. Andre kan også forveksle sommerkjølt for andre problemer, som allergier. I motsetning til popular tro, trenger det ikke å være kaldt ute for å ta forkjølelse.
Hvis du tar en kald om sommeren, vil det være akkurat som å fange en kald om vinteren. Selv om det er varmt ute, kan rhinoviruset som forårsaker forkjølelse, spre og smitte folk like lett.
Hvordan kan du fortelle det ikke er allergier?
Det kan være vanskelig å fortelle om du har forkjølelse eller sommerallergi. Men hvis du vet de store forskjellene mellom de to, kan det være enkelt å fortelle en fra den andre:
Du har andre symptomer
Forkjølelse og allergi deler egenskapene til nysing, rennende nese, overbelastning og kløende eller sår hals. Men en forkjølelse vil også inkludere andre symptomer som hoste, svette og feber.
Allergier vil vare lenger
Forsvarte symptomene dine etter en til to uker? I så fall hadde du sannsynligvis en sommerkjøl som gikk i gang. Hvis symptomene vedvarer lenger enn to uker og ikke gå bort, så har du sannsynligvis å gjøre med allergi.
Symptomene vil variere
På samme måte, hvis symptomene dine endres i alvorlighetsgrad - begynn mild, forverres, og deretter gå tilbake til mild (eller forsvinner helt) - du har en forkjølelse. Allergier har en tendens til å være konsistente og vedvarende.
Symptombegrepet er forskjellig
Med forkjølelse opplever du vanligvis starten på hvert enkelt symptom på separate tider. Med allergier, vil alle av dem komme på en gang.
Symptomene endres når du reiser
Hvis du reiser fra en type region til en annen og symptomene blir bedre (eller blir verre), er det mer sannsynlig at du har allergier. Dette er spesielt tilfellet hvis du reiser fra ett sted til et annet med stort forskjellige pollinerende planter og potensielle allergener.
Neseutslipp vil være annerledes
Siden forkjølelse er infeksjoner, vil slim etter at du har blåst nesen bli tykk og grønn eller gulaktig. Med allergi vil slim være gjennomskinnelig og vanligvis tynnere i konsistens.
Hva er de beste rettsmidler?
Selvfølgelig gjelder mange klassiske vinterkjølebehandlinger også om sommeren forkjølelse. Å behandle en sommerkjøl:
- Hvil. Sørg for å få rikelig med hvile og søvn. Unngå overdreven aktivitet og stress som kan utfordre immunforsvaret. Selv om sommeren er full av fristende utendørsaktiviteter, må du kanskje være inne og hvile i lange perioder.
- Hold næring og hydrert. Drikk rikelig med væsker, spesielt vann. Unngå drikker som kan dehydrere, som alkohol, kaffe eller energidrikker. Varm drikke som te kan være beroligende og nyttig for symptomer. Sørg for at inntaket av vitaminer og mineraler er sterkt, spesielt for immunforsterkende næringsstoffer som jern, vitamin C og sink.
- Urtepreparater. Urter kan ikke drepe eller kjempe forkjølelse. Likevel viser studier at noen kan støtte immunforsvaret, noe som bidrar til bedre bekjempelse av forkjølelse. Populære urter for å bekjempe rhinovirus er echinacea, lakrisrot, elderbær og hvitløk.
- Luftfuktere og damp. Luftfuktere kan ikke direkte bli kvitt kulde. Men de kan hjelpe til med å lindre symptomer, spesielt rennende nese, trengsel, ondt i halsen og hoste.
Hvor lenge vil det vare?
En kald om sommeren varer omtrent så lenge som det er kaldt om vinteren. Gjennomsnittlig varer en forkjølelse på ca 10 dager totalt, med symptomer drastisk forbedret rundt dag sju.
Barn pleier å løse forkjølelsen mye raskere enn voksne, vanligvis på mindre enn en uke. Noen voksne, derimot, kan takle forkjølelse i opptil to uker. Dette avhenger av alder, helse, genetikk og andre faktorer.
Jo mer du tar vare på deg selv og bruker kaldpleie rettsmidler, desto raskere vil din forkjøling sannsynligvis rydde opp. Gå til legen din dersom kulden varer lenger enn to uker.
Hvordan kan du forhindre sommerforkjølelse?
Det er ingen måte å forhindre deg i å bli kaldt, om sommeren eller vinteren. Men det er måter du kan redusere sjansen til å få en.
- Ta vare på immunsystemet ditt. Det er mange måter å gjøre dette på: å spise næringsrik mat, unngå for mye stress, og til og med ta kosttilskudd som inneholder immunforsterkende naturlige rettsmidler.
- Få god søvn. Å få tilstrekkelig søvn er viktig for å tilbakestille immunforsvaret hver dag slik at det fungerer ordentlig.
- Vask hendene dine. Pass på å vaske hendene, spesielt i toaletter i offentlige rom og områder der patogener kan bli utbredt.
- Unngå de som er forkjølet. Hvis du vet at noen har en kulde, unngå å interagere med dem. Hvis du kommer i nærheten av eller berør dem, sørg for å vaske opp raskt etterpå.
