Strømlengde og trinnlengde
Strømlengde og trinnlengde er to viktige målinger i ganganalyse. Gaitanalyse er en studie av hvordan en person går og går. Legene bruker visuell observasjon og verktøy for å måle og vurdere kroppsbevegelser, kroppsmekanikk og muskelaktivitet.
Gaitanalyse kan hjelpe leger med å diagnostisere skade og andre underliggende forhold. Det kan også brukes til å vurdere behandlinger for skader og forhold. Trenere kan også bruke ganganalyse for å forbedre atletisk ytelse og anbefale riktig utstyr, for eksempel fottøy.
Hva er stridlengde?
Stride lengde er avstanden dekket når du tar to trinn, ett med hver fot. Begynn med to føtter sammen og begynn å gå. Du kan starte med hver fot, men la oss si at du starter med din venstre:
- Løft den venstre foten opp og gå fremover.
- Nå er begge føttene på bakken med venstre fot foran den høyre.
- Løft din høyre fot og sving den fremover forbi din venstre fot, og legg den på bakken.
- Nå er begge føttene på bakken med høyre fot foran den venstre.
Avstanden som ble reist under denne bevegelsen, er din stridlengde. Med andre ord er stridlengden din avstanden fra tåen til din høyre fot (startposisjon) til tå på høyre fot (sluttposisjon), eller hælen på høyre fot (startposisjon) til hælen til høyre fot (sluttposisjon).
Hva er trinnlengde?
En trinnlengde er avstanden dekket når du tar ett steg. Begynn med to føtter sammen og begynn å gå. Du kan starte med hver fot, men la oss si at du starter med din venstre:
- Løft den venstre foten opp og gå fremover.
- Nå er begge føttene på bakken med venstre fot foran din høyre.
Avstanden din venstre fot reiste (fra tåen til din høyre fot til tåen på din venstre fot, eller fra hælen på din høyre fot til hælen på din venstre fot) er din lengde på stigen. Det kan være en forskjell mellom den venstre trinnlengden og den riktige trinnlengden.
Hva er gjennomsnittlig trinnlengde og stridlengde?
Ifølge University of Iowa er den gjennomsnittlige personens streklengde 2,5 fot (30 tommer), slik at gjennomsnittlig stridlengde vil være omtrent 5 fot (60 tommer).
Det er en rekke faktorer som kan påvirke stridlengden, inkludert:
- høyde
- alder
- skade
- sykdom
- terreng
Slik beregner du trinn og trinnlengde
Hvis du gjør denne beregningen utenfor, ta med et stykke kritt og et målebånd. Hvis du gjør dette inne, har du et målebånd og litt maskebånd.
- Bruk målebåndet og krittet (utenfor) eller maskebåndet (innsiden), måle og markere av en bestemt avstand, for eksempel 20 fot.
- Begynn å gå ca 10 meter før et av merkene for å komme opp til fart i din naturlige tur.
- Når du treffer det første merket, begynner du å telle trinnene dine, stopper tellingen når du treffer det andre merket.
- Del antall føtter i din målte avstand med antall trinn du tok fra det første merket til det andre. Avstand i fot / antall trinn = trinnlengde. For eksempel, hvis det tok deg 16 trinn for å dekke 20 fot, vil din lengde være 1,25 fot.
Hvis du vil beregne din gåstrenglengde, divisjon antall trinn du tok av 2, og del det nummeret i den målte avstanden. Hvis det tok deg 16 trinn for å dekke 20 meter, divisjon antall trinn (16) med 2 for å få antall fremskritt. Ta deretter svaret (8) og del det i avstanden. Avstand i føtter / antall fremskritt = stridlengde. I dette tilfellet tok du 8 skritt i 20 fot, så stridlengden din ville være 2,5 fot.
Hvis du vil ha en mer nøyaktig måling, bruk en lengre avstand:
- Merk ditt utgangspunkt og gå til du har talt 50 trinn.
- Merk slutten på ditt siste skritt.
- Mål mellom de to merkene.
- Følg de samme beregningene som ovenfor: avstand i føtter / antall trinn = trinnlengde og avstand i føtter / antall fremskritt = stridlengde.
For enda mer nøyaktighet, gjør lengre avstand tre eller fire ganger, og deretter gjennomsnittsresultatene.
Hvor mange trinn / skritt vil det få meg til å gå en kilometer?
I gjennomsnitt tar det omtrent 2000 trinn å gå en kilometer.
Det er 5,280 fot i en kilometer. For å bestemme antall trinn som vil ta deg til å gå en kilometer, divisjon 5,280 av trinnlengden. For å bestemme antall fremskritt vil det ta deg å gå en kilometer, divisjon 5,280 etter din stridlengde.
Ta bort
Strenglengde og trinnlengde kan være viktige tall for en lege å diagnostisere et problem med gangen din eller en tilstand som kan forårsake et problem med gangen din.
Disse tallene kan også være nyttige for en lege eller fysioterapeut for å evaluere fremdriften din, og dermed effektiviteten av behandlingen foreskrevet for tilstanden som forårsaker gangproblemer.
Denne informasjonen er også interessant for at du skal kunne evaluere din personlige kondisjon. Hvis du får en ny pedometer eller treningssporing - for eksempel Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit eller Polar - må du kanskje angi trinnlengden din under oppstart.
Noen ganger vilkårene? Trinn lengde? og? stride lengde? brukes om hverandre, men det er sannsynligvis at nummeret de faktisk vil ha, er trinnlengde.
