Oversikt
Stressinducert astma er astma utløst av stress. Astma er en kronisk lungesykdom. Luftveiene til mennesker med denne tilstanden blir betent, innsnevret og fylt med sekreter. Dette gjør det vanskelig å puste.
Flere ting kan utløse et astmaanfall, inkludert stress. Les videre for å lære om sammenhengen mellom stress og astma.
Er stress-indusert astma ekte?
Det er pågående forskning om den nøyaktige rolle stress og stresshormoner i astma. Stress ser ut til å utløse astmaanfall hos noen mennesker.
En studie fant en betydelig stressende livserfaring, som for eksempel et nært familiemedlems død, økte risikoen for et astmaanfall med nesten todelt hos barn med astma.
Forskning har også vist at kroppens respons på stress utløser immunforsvaret og forårsaker frigivelse av bestemte hormoner. Dette kan føre til betennelse i lungens luftveier, noe som utløser et astmaanfall.
Å leve med astma kan også forårsake stress og angst. Noen studier har vist at astma er forbundet med en høyere sannsynlighet for å utvikle panikklidelse senere i livet.
Symptomer på stress-indusert astma
Symptomer på stress-indusert astma er de samme som for andre typer astma, men utløses av en periode med stress. Symptomene kan omfatte:
- tungpustethet
- hoste
- kortpustethet
- rask pusting
- tetthet i brystet
Er det stress-indusert astma eller et panikkanfall?
Et panikkanfall kan føles som et stress-indusert astmaanfall. Det er fordi de deler mange av de samme symptomene. Det kan være vanskelig å fortelle forskjellen mellom de to når de skjer, men det er viktig å vite forskjellen.
Hvis du har astma, snakk med legen din om å ha en toppmåler i hjemmet. Dette kan bidra til å bestemme om pusten din skyldes et astmaanfall. Det er viktig å gjenkjenne og behandle et astmaanfall fordi det kan være mye mer alvorlig, eller til og med livstruende, hvis det ikke lykkes riktig.
Se legen din dersom du har kortpustethet og andre astmasymptomer. De kan bestemme årsaken til symptomene dine.
Stress-induserte astma triggers
Stressinducert astma kan utløses av alt som forårsaker stress, som for eksempel:
- trykk på jobb
- vanskeligheter i skolen
- konflikt i et personlig forhold
- økonomiske frustrasjoner
- noen betydelig livsendrende begivenhet
I noen tilfeller kan det hende du ikke kan identifisere utløseren.
Diagnose
Du bør alltid se en lege hvis du har problemer med å puste. Legen din kan hjelpe med å finne årsaken.
Astma diagnostiseres ved hjelp av en rekke metoder, inkludert:
- en røntgenstråle
- lungefunksjonstester og toppmålinger
- en fysisk eksamen
- en undersøkelse av din medisinske historie
Behandling
Det er ingen kur mot astma, men det kan administreres. Når du behandler stress-indusert astma, må du behandle både astma og stress.
Astma medisiner
Astmemedisiner faller vanligvis inn i to kategorier: langsiktige kontroller og hurtige relievers. Begge blir vanligvis tatt gjennom en inhalator eller forstøver, selv om noen kommer i en pilleform. Injiseringer kan være nødvendig under alvorlige angrep.
Stressreduksjon
Unngå utløsere kan bidra til å redusere hyppigheten av astmaangrep. I tilfelle stress-indusert astma betyr det begrensende stress.
Stressadministrasjonsbehandling, terapi og antianksjonsmedisinering kan alle brukes til å håndtere stress og angst. For å komme i gang har vi satt sammen en liste over måter som kan bidra til å lindre stress.
Noen ekstra tips:
- Kontroller pusten din: Bruk dyp innånding og utånding for å håndtere din reaksjon på en situasjon. Bokpusting kan være et nyttig verktøy.
- Gå bort fra en stressende situasjon: Hvis du føler deg stresset og panikk, fjern deg selv fra situasjonen, hvis mulig.
- Meditere: Meditasjon kan hjelpe deg å lære å roe tankene dine og kontrollere pusten din. Hvis du er ny til meditasjon, kan en meditasjonsapp hjelpe deg å lære å meditere.
- Trening: Regelmessig trening kan redusere stresset ditt. Selv en kort spasertur kan hjelpe roen i tankene.
- Sov sju til åtte timer om natten: Føler hvile kan gjøre det lettere å håndtere daglig stress.
- Prøv yoga eller tai chi: Disse metodene kan være nyttige måter å redusere stress på.
Hvis selvstyringsteknikker ikke er nok, kan det hende du må snakke med legen din om kognitiv atferdsterapi, eller vurdere å ta en antidioksydmedikasjon.
Outlook
Snakk med legen din dersom du får problemer med å puste. Legen din kan avgjøre om du opplever stress-indusert astma og hjelper med å håndtere tilstanden din.
