Hva er sesongbasert affektiv lidelse?
Sesongavhengige sykdommer (SAD) er en eldre betegnelse for alvorlig depressiv lidelse (MDD) med sesongmessig mønster. Det er en psykologisk tilstand som resulterer i depresjon, som normalt oppstår ved sesongmessig endring. Folk opplever vanligvis tilstanden om vinteren. Tilstanden oppstår oftest hos kvinner og hos ungdom og unge.
Hva er årsakene til sesongbasert affektiv lidelse?
Den eksakte årsaken til SAD (MDD med sesongmessig mønster) er ukjent. Bidragende faktorer kan variere fra person til person. Men folk som bor i deler av landet som har lange vinter netter (på grunn av høyere breddegrader) og mindre sollys er mer sannsynlig å oppleve tilstanden. For eksempel er SAD mer vanlig i Canada og Alaska enn i sunnier Florida.
Lys antas å påvirke SAD. En teori er at redusert sollyseksponering påvirker den naturlige biologiske klokken som regulerer hormoner, søvn og humør. En annen teori er at lysavhengige hjernekjemikalier er større påvirket hos dem med SAD.
Personer hvis familiemedlemmer har en historie med psykiske forhold, har også større risiko for SAD.
Hva er symptomene på sesongbasert affektiv lidelse?
Mens SAD påvirker mennesker annerledes, begynner symptomene vanligvis i oktober eller november og slutter i mars eller april. Det er imidlertid mulig å oppleve symptomer før eller etter denne tiden.
Generelt er det to typer SAD: vintertid og sommertid.
Symptomer på vintertid SAD inkluderer:
- tretthet på dagtid
- problemer med å konsentrere seg
- følelser av håpløshet
- økt irritabilitet
- mangel på interesse for sosiale aktiviteter
- apati
- redusert seksuell interesse
- ulykkelighet
- vektøkning
Symptomer på sommertid SAD inkluderer:
- agitasjon
- problemer med å sove
- økt rastløshet
- mangel på appetitt
- vekttap
I alvorlige tilfeller kan personer med SAD oppleve selvmordstanker.
Hvordan diagnostiseres sesongbasert affektiv sykdom?
Symptomene på SAD kan speile flere andre forhold. Disse inkluderer:
- bipolar lidelse
- hypotyreose
- mononukleose
En lege kan anbefale flere tester for å utelukke disse forholdene før de kan diagnostisere SAD, som for eksempel skjoldbruskhormonprøving med en enkel blodprøve.
En lege eller psykiater vil stille deg flere spørsmål om dine symptomer og når du først merket dem. Personer med SAD pleier å oppleve symptomer hvert år. Det er ikke typisk knyttet til en følelsesmessig begivenhet, som for eksempel enden av et romantisk forhold.
Hvordan behandles sesongbasert affektiv lidelse?
Begge former for SAD kan behandles med rådgivning og terapi. En annen behandling for vintertidens SAD er lysbehandling. Dette innebærer å bruke en spesialisert lysboks eller visir i minst 30 minutter hver dag for å replikere naturlig lys.
Et annet behandlingsalternativ er en grytsimulator. Den bruker et timeraktivert lys for å etterligne soloppgangen, noe som bidrar til å stimulere kroppens klokke.
Lysbehandling bør bare brukes under legenes tilsyn og på godkjente enheter. Andre lysemitterende kilder, som solsenger, er ikke trygge for bruk.
Sunn livsstilsvaner kan også bidra til å minimere SAD-symptomer. Disse kan omfatte:
- sunt kosthold med magert protein, frukt og grønnsaker
- trening
- vanlig søvn
Noen mennesker drar nytte av medisiner som antidepressiva. Disse kan omfatte medisiner som fluoksetin (Prozac) og bupropion (Wellbutrin). Snakk med legen din om hvilken medisin som kan være best å behandle symptomene dine.
Når skal jeg søke medisinsk hjelp?
Hvis du opplever symptomer forbundet med SAD, kan du se lege, rådgiver eller psykiater.
Hvis du har tanker om å skade deg selv eller andre, eller føler at livet ikke lenger er verdt å leve, søk øyeblikkelig legehjelp eller ring den nasjonale suicideforebyggende livslinjen på 800-273-TALK (8255) for mer informasjon.
