Hva er plakett?
Har du noen gang lagt merke til at tennene etter tannrengjøring ser glitrende og hvite ut, men over tid ser de seg dårligere og gule ut? Den gulaktige fargen kommer fra plakett, en filmaktig substans laget av bakterier. Plakk akkumuleres på tennene både over og under tannkjøttlinjen. Du kan finne det stygt, men det kan også skade tennene og tannkjøttet hvis det ikke fjernes.
De beste måtene å fjerne plakk
Den enkleste måten å fjerne plakk er å pusse tennene minst to ganger om dagen. Du bør bruke en myk tannbørste som du erstatter minst hver tredje til fire måneder, når børstene begynner å smitte. Du kan også vurdere å bruke en elektrisk tannbørste, som kan være mer effektiv for å fjerne plakk enn en tradisjonell tannbørste.
Floss før du børster for å løsne biter av mat, slik at du kan børste dem bort. Å tømme tennene dine:
- Ta ca 18 tommer floss, innpakning en ende rundt hver av dine mellomfinger.
- Hold flossen stram mellom tommelen og forfingeren, og skyv forsiktig flossen mellom to tenner.
- Flytt flossen inn i en? C? form på siden av en tann.
- Gni flossen opp og ned forsiktig, og fortsett å trykke den mot tannen din. Vær forsiktig så du ikke rykker eller sniker flossen.
- Gjenta denne prosessen for alle tennene dine, og pass på å flosse bak ryggen din også.
Etter at du har flosset, bør du tilbringe to minutter å pusse tennene hver gang. Å pusse tennene dine:
- Sett en tannpasta på en tannpasta på tannbørsten. For barn bør mengden tannkrem være omtrent størrelsen på et kornkorn.
- Hold tannbørsten på tennene dine i 45 graders vinkel mot tannkjøttet.
- Flytt tannbørsten frem og tilbake i korte, milde slag i samme bredde som hver av tennene dine.
- Børst alle ytre overflater, innsiden overflater og tennflater av tennene, og ikke glem tungen din.
- For innsiden av dine fremre tenner, vipp tannbørsten vertikalt og gjør små opp-og nedtrekk.
Dessverre akkumuleres plakk igjen raskt etter å være børstet bort. Noen eksperter anbefaler andre hjemmebehandlinger for å fjerne plakkoppbygging. Disse inkluderer oljebruk og natronbehandling.
Olje trekker
Swishing olje - vanligvis kokos eller olivenolje - rundt i munnen din kan styrke tennene dine, forhindre tannråte, lindre ømme tannkjøtt og fjerne plakk.
For å utføre en? Olje-trekk ,? Du svir om en spiseskje kokos eller olivenolje rundt i munnen din i 20 til 30 minutter (mye lenger enn du ville swish rundt vanlig munnvann). Kokosolje antas å være spesielt gunstig fordi den inneholder fettsyrer som laurinsyre, et stoff med antiinflammatoriske og antimikrobielle effekter.
Bakepulver
Forskere har funnet ut at folk som børstet tennene med tannkrem inneholdende natron ble fjernet mer plakk og hadde mindre plakk vokse tilbake i 24 timer enn folk som børstet tennene med tannkrem som ikke inneholdt natron.
Baking soda er effektiv på å fjerne plakk fordi det er en naturlig cleanser og et slipemiddel, noe som betyr at det er bra for skrubbing.
Hvordan plakk forårsaker tartar å danne
Plaque buildup kan ha alvorlige helsekonsekvenser. Bakteriene i plakett skaper syre ved å mate på sukkene i maten du spiser, noe som kan skade tennene og forårsake hulrom. Bakteriene gjør også giftstoffer som kan forverre tannkjøttet, noe som fører til periodontal sykdom (tannkjøttsykdom).
Når plakk på tennene kombinerer med mineraler i spytten din for å danne et hardt innskudd, kalles det tartar. Et annet navn for tartar er kalkulator. Som plakk kan tartar dannes både over og under tannkjøttlinjen. Tartar danner et avlsmiljø for plakk bakterier å trives i, slik at plakk bakterier å multiplisere raskt.
I motsetning til plakk kan tartar ikke fjernes ved å pusse eller tømme. For å bli kvitt det, må du besøke tannlegen din, hvem vil bruke spesielle instrumenter for å fjerne det i en teknikk som kalles "skala og polsk." Skalering refererer til fjerning eller plukking av tartar fra tennene, mens polering hjelper glatt og skinner tennene etterpå.
Slik hindrer du plakk og tartar fra å danne
De beste måtene å forhindre plakk er å holde seg til gode tannhelsevaner. Børst tennene dine i to minutter minst to ganger per dag (helst en gang om morgenen og en gang før du går i seng), og tann minst en gang om dagen.
Vanlige dentalavtaler er også avgjørende for å forhindre ytterligere plakk og tartaroppbygging på tennene dine. Tannlegen din vil skrape og rense tennene, slik at de er fri for plakk og tartar. De kan også utføre en fluorbehandling, som kan forhindre og redusere veksten av plakkebakterier og opphopning av tartar på tennene dine. Dette bidrar til å forhindre tannråte.
Forskning tyder på at tyggegummi søtet med sorbitol eller xylitol mellom måltider kan forhindre plakkoppbygging. Pass på at du ikke tygger tyggegummi med sukker, noe som oppmuntrer til bakterievekst på tennene. Å spise et sunt kosthold som er lite tilsatt sukker, derimot, kan begrense bakterievæksten på tennene dine. Pass på at du spiser mye ferske råvarer, hele korn og magre proteiner.
Munnvann eller et verktøy som en tannhals, interdental børste eller tannpinne kan være nyttig for å forhindre bakterier som oppstår mellom måltider.
Røyking og tau tobakk også oppmuntre bakterier vekst på tennene. Avslutt å bruke tobakksprodukter, og ikke start hvis du aldri har prøvd dem.
Bunnlinjen
Jo bedre du tar vare på tennene dine, jo mindre plakk og tartar vil samle seg på dem. Du bør børste tennene minst to ganger om dagen, og floss en gang for å forhindre plakkoppbygging. Sørg også for å besøke tannlegen din regelmessig for forebyggende behandling og fjerning av tartar.Å ta vare på tennene dine vil holde deg frisk i lang tid.
Hvis du tror at du kan ha et tannproblem relatert til plakk eller tartarbuildup, planlegg en avtale med tannlegen din med en gang. Jo før du får tannspørsmålet adressert, jo mindre skade det sannsynligvis vil forårsake og jo lettere (og billigere) det blir å behandle.
