Reduserer bryststørrelse
Brystutvikling skjer gjennom hele kvinnens liv. Noen kvinner kan vurdere større bryster en kosmetisk ressurs. Men store bryster kan komme med en rekke ubehag, inkludert smerter i ryggen og nakke.
Brystene består av adipose og glandular vev med tilknyttede hormonreseptorer. Fettvev er fettvevet som fyller brystet, mens kjertelvevet - eller brystvevet - er ansvarlig for å produsere melk. Hormonelle forandringer i kroppen kan føre til at disse vevene vokser og brystene forverrer seg over tid. Andre faktorer kan også ha effekt. Disse inkluderer:
- svangerskap
- fedme
- medisinering
- genetikk
7 hjem rettsmidler
For å unngå ubehag og øke mobiliteten velger noen kvinner operasjon for å redusere bryststørrelsen. Imidlertid er det mindre invasive alternativer for å redusere bryststørrelse som du kan prøve hjemme. Snakk med legen din før du prøver noen av disse hjemmemedisinene.
1. Øvelse
Regelmessig trening kan bidra til å kaste brystfett og styrke musklene under brystene for å redusere størrelsen.
Fordi brystene inneholder en del av fett, kan fokus på kardio- og høyintensitetsøvelser bidra til å kaste vekt raskere og målrette problemområder. Aerobic øvelser - for eksempel trapp klatring, sykling og makt gangavgang - kan øke stoffskiftet og hjelpe deg å miste kroppsfett hele kroppen.
Styrketreningsøvelser som pushups kan også tone brystet og endre utseendet på bryster. Pushups kan stramme og tone brystmusklene for å redusere brystets samlede størrelse. Men styrketrening og målrettede øvelser alene vil ikke redusere bryststørrelsen. Uten kardio eller en full body workout, kan noen øvelser gjøre brystene større.
Det anbefales å trene i 30 minutter minst fire ganger i uken.
2. Kosthold
Det du spiser spiller en rolle i mengden av fett du lagrer i kroppen din. Samlet kroppsfett kan bidra til bryststørrelse.
Opprettholde en balanse mellom trening og et sunt kosthold vil optimalisere vekttapet og redusere bryststørrelsen. Å spise mer kalorier enn du brenner får deg til å samle fett og gjør at brystene dine vokser.
Mager kjøtt, fisk, frukt og grønnsaker er matvarer som bidrar til å brenne fett utenfor din vanlige treningsøkt. Å spise færre bearbeidede matvarer og søtsaker vil også hjelpe deg med å kaste pund raskere.
3. Grønn te
Grønn te er et annet naturlig middel som er kjent for å fremme vekttap. Grønn te inneholder et antall antioksidanter og kan øke stoffskiftet ditt for å forbrenne fett og kalorier. Denne redusert fettoppbygging bidrar til å redusere bryststørrelsen. Å drikke grønn te i løpet av dagen kan også øke din energi.
4. ingefær
I likhet med grønn te kan ingefær bidra til å stimulere stoffskiftet og brenne overflødig fett gjennom hele kroppen din. Mens du kan inkludere det i måltider som en naturlig ingrediens, anbefaler næringsdrivende å drikke det som en te tre ganger om dagen for å øke stoffskiftet og øke vekttapseffekter.
5. Linfrø
Noen fettsyrer, spesielt omega-3 fettsyrer, er nødvendige for hjernens funksjon, senking av blodtrykk og regulerende hormoner. Dette er viktig i brystreduksjon siden en ubalanse i hormoner kan utløse vekst.
Dessverre produserer kroppene våre ikke naturlig noen av næringsstoffene vi trenger å trives. Vi må få dem til å spise mat høyt i disse stoffene. Linfrø - sammen med fisk som laks og tunfisk - er høy i omega-3 fettsyrer. Det kan bidra til å regulere østrogen nivåer og til slutt redusere bryststørrelse. Det er også kjent for å forbedre fordøyelsessystemet.
Du kan legge linfrø til maten din eller drikke den med vann. Du kan også finne nondairy linfrømjölk og jordflaxseed egg erstatter hos din lokale helsekostbutikk.
6. Egghvite
En annen måte å redusere bryststørrelsen på er å forbedre hudtonen. Amning, aldring og vekttap kan føre til at brystene setter seg over tid. Noen ganger kan dette gjøre brystene større enn de er. Du kan prøve en hvit hvit maske for å returnere elastisitet til brysthuden.
Slå to hvite hvitt til de danner et skum, og bruk det på brystene dine. La masken stå på i 30 minutter og fjern den deretter med varmt vann. Når det begynner å tørke, kan du merke en naturlig oppstramming av huden din. Dette er imidlertid midlertidig da egghvittene flager av eller vasker bort.
7. Klær
Hvis naturlige rettsmidler ikke virker for deg, kan du kanskje redusere utseendet på brystene dine ved å bruke godt tilpassede klær. Invester i en riktig montert bh som gir bryststøtte og dekning. Også i mørkere farger og overvåking av halsen på skjorten din, kan du ta hensyn til brystet ditt.
Outlook
Selv om brystreduksjon er et vanlig alternativ for redusert bryststørrelse, finnes det andre ikke-invasive alternativer for deg. Før du forfølger noen naturlige rettsmidler som kan forstyrre medisinene dine, snakk med legen din.
Hvis du begynner å oppleve bivirkninger eller reaksjoner på noen av disse legemidlene, kontakt legen din umiddelbart. Hvis ingen av disse naturlige legemidler reduserer bryststørrelsen og tilhørende nakke- og ryggsmerter, kan du kanskje diskutere brystkirurgi hos helsepersonell.
