Oversikt
Fennikel er en høy urt med hule stengler og gule blomster. Opprinnelig opprinnelig til Middelhavet, vokser den over hele verden og har blitt brukt i århundrer som en medisinsk plante. Fennikelfrø kan tørkes og brukes til å lage en kraftig og sterk luktende te. Teen smaker litt som lakris, med en avslappende duft og litt bitter ettersmak. Fennikelte kan kjøpes i nesten hvilken som helst supermarked eller helsekostbutikk.
Fennikel har lenge vært antatt å styrke synet ditt, regulere hormoner, forbedre fordøyelsen, og hjelpe minnet.
Helsemessige fordeler av fennikelte
Det kan bidra til å bekjempe infeksjoner
Fennikelte er et antimikrobielt og antiviralt middel, ifølge en gjennomgang som katalogiserte flere studier. Hvis du føler deg forkjølelse, kan det være at kroppen din kjemper tilbake mot patogener som angriper immunsystemet, ved å drikke litt fennikelte.
Det kan hjelpe deg å sove
En servering med varm te er en fin måte å slappe av etter en lang dag, og å sette fennikel i bryggen gir deg et ekstra helseforhøyelse. Siden fennikel kan slappe av dine muskler - inkludert fordøyelsessmuskler - kan du føle deg mer klar til å sove etter å ha drukket den. Ancient remedies kalt for bruk av fennikel å behandle søvnløshet.
Det kan hjelpe brystmelk produksjon
Fennikel har blitt brukt i århundrer som en galaktagogue - et stoff for å øke kvaliteten og mengden av brystmelk i ammende mødre. Noen hevder at fordelene med fennikel ikke er definitivt bevist i dette tilfellet. Men anekdotiske bevis og til og med noen medisinsk litteratur er enig i at fennikel kan gi denne fordelen.
Det kan støtte fordøyelsen
Hvis du har en opprørt mage, flatulens eller diaré, vil du kanskje forkaste deg litt fennikelte. Varmtvannet i teet kan berolige fordøyelsen, og fennikel selv er kjent for å hjelpe med fordøyelsesproblemer.
Det øker mengden av antioksidanter i kroppen din
Fennikelte inneholder antioksidanter, som kroppen din trenger for å bekjempe de skadelige tingene i ditt miljø som du regelmessig blir utsatt for. Når du drikker fennikelte, vil antioksidanter feste seg til molekyler i blodet som bekjemper oksidativ skade. Dette reduserer belastningen på nyre og lever, hjelper ny celleproduksjon, og til og med reduserer tegn på aldring.
Det kan friske pusten din
Fennikelte er en av de opprinnelige måtene å lindre dårlig ånde på. Dette kan skyldes dets antibakterielle egenskaper, som renser patogener som forårsaker at pusten din lukter dårlig. Uansett om du drikker en kopp fennikelteppe før sengetid eller når du våkner, bør du forvise morgenpustet.
Det kan lindre forstoppelse
Fennelte slapper av fordøyelsessmuskler, noe som kan være akkurat det du trenger hvis du sliter med vanlige tarmbevegelser. Drikke litt fennikelte vil hjelpe med å rense kroppen din og flytte giftstoffer gjennom systemet ditt.
Skjemaer og doser
Hvis du kan få tak i friske fennikelfrø fra din egen plante eller fra en helsekostbutikk, kan du lage din egen fennikelte. Du kan tørke frøene ut ved å legge dem flatt og bake dem i solskinn i to eller tre dager, eller du kan fremskynde prosessen ved å mikrobølge frøene i trinn på 30 sekunder, og sjekker dem ofte. Deretter knusse frøene og bruk dem i en tekule eller tom tepose, stepping i varmt vann i 5 til 10 minutter.
Du kan også kjøpe fennikel frø te som er klar til å bratte. Husk at jo lenger du brenner teen, desto sterkere vil bryggen smake. Det er ingen anbefalt daglig grense fastsatt for hvor mye fennikelte er trygt å drikke. Siden fennelte påvirker fordøyelsen, start med en kopp om gangen og se hvordan kroppen din reagerer på å drikke den.
Bivirkninger og risiko
Det er en del kontroverser over om fennikel skal brukes til å berolige spedbarnskolikk. Estragole, som finnes i fennikel, kan ikke være trygt for babyer eller noen som helst når de blir utsatt for det i store mengder. Hvis du er gravid, bør du unngå å drikke fennikelte. Den østrogen som er aktivert i olje fra fennikelfrøet kan forvirre din gravide kropp, som allerede opplever en bølge i alle slags hormoner.
Siden fennikel er i gulrotfamilien, bør du unngå å drikke fennikel hvis du er allergisk mot gulrøtter eller andre planter i den familien - inkludert selleri eller mugwort. Hvis du tar blodfortynnere eller har blødningsforstyrrelse, bør du også være forsiktig når du drikker fennikelte.
Ta bort
Dette gamle middelet er under studien, og vi lærer mer om måtene som fennikel kan behandle og helbrede kroppene våre. For de fleste har fennelte potensial til å være et trygt og effektivt middel for alt fra fordøyelsesproblemer til søvnløshet. Innfør fennikelte i din rutine sakte, og sørg for å legge merke til eventuelle bivirkninger som det ser ut til å skape i kroppen din.
