Oversikt
Blodsukkertrikker er forårsaket når et enkelt sukker kjent som glukose bygger opp i blodet ditt. For personer med diabetes, skjer dette på grunn av kroppens manglende evne til riktig bruk av glukose.
Det meste av maten du spiser, brytes ned i glukose. Kroppen din trenger glukose fordi det er det primære drivstoffet som gjør musklene, organene og hjernen fungerer som de skal. Men glukose kan ikke brukes som drivstoff til den kommer inn i cellene dine.
Insulin, et hormon som produseres av bukspyttkjertelen, låser opp celler slik at glukose kan komme inn i dem. Uten insulin fortsetter glukosen å flyte rundt i blodet ditt med ingen steder å gå, og blir stadig mer konsentrert over tid.
Når glukose bygger opp i blodet ditt, øker blodsukkernivået ditt. Langsiktig, dette medfører skade på organer, nerver og blodårer.
Blodsukkertopper forekommer hos personer med diabetes fordi de ikke klarer å bruke insulin effektivt.
Ubehandlet høyt blodsukker kan være farlig, noe som fører til en alvorlig tilstand hos diabetikere kalt ketoacidose.
Kronisk høyt blodsukker øker sannsynligheten for alvorlige diabeteskomplikasjoner som hjertesykdom, blindhet, nevropati og nyresvikt.
Blodsukkerspike symptomer
Lære å gjenkjenne symptomene på hyperglykemi (høyt blodsukker) kan hjelpe deg med å holde diabetesen din i kontroll. Noen mennesker med diabetes føler umiddelbart symptomene på høyt blodsukker, men andre går utiagnostisert i årevis fordi deres symptomer er milde eller uklare.
Symptomer på hyperglykemi begynner vanligvis når blodsukkeret overstiger 250 milligram per deciliter (mg / dL). Symptomer blir verre jo lenger du går ubehandlet.
Symptomer på blodsukkerpike inkluderer:
- hyppig urinering
- utmattelse
- økt tørst
- tåkesyn
- hodepine
Blodsukkerapp: Hva å gjøre
Det er viktig å vite symptomene på hyperglykemi. Hvis du mistenker at du har høyt blodsukker, må du utføre en fingerpinne for å kontrollere nivået ditt.
Å trene og drikke vann etter å ha spist, spesielt hvis du har brukt mye stivelsesholdige karbohydrater, kan bidra til å senke blodsukkeret.
Du kan også bruke en insulininjeksjon, men vær forsiktig med å bruke denne metoden mens du følger nøye med anbefaling fra legen din angående dosen din. Hvis det brukes feil, kan insulin forårsake hypoglykemi (lavt blodsukker).
Ketoacidose og ketose
Det er også viktig å forstå forskjellen mellom ketoacidose og ketose.
Hvis høyt blodsukker blir ubehandlet for lenge, vil glukose bygge seg opp i blodet ditt og cellene dine vil bli sultet for drivstoff. Cellene dine blir til fett for drivstoff. Når cellene dine bruker fett istedenfor glukose, produserer prosessen et biprodukt kalt ketoner:
- Personer med diabetes kan utvikle diabetisk ketoacidose (DKA), en potensielt dødelig tilstand som får blodet til å bli for surt. På grunn av dårlig fungerende insulin hos personer med diabetes, holdes ketonnivåene ikke i sjakk og kan stige til farlige nivåer veldig raskt. DKA kan resultere i diabetisk koma eller død.
- Folk uten diabetes kan tolerere visse nivåer av ketoner i blodet, kjent som ketose. De går ikke videre for å utvikle ketoacidose fordi kroppene deres fortsatt er i stand til å bruke glukose og insulin riktig. Korrekt fungerende insulin bidrar til å holde kroppens ketonnivåer stabile.
Ketoacidose er en nødsituasjon som krever umiddelbar behandling. Du bør ringe 911 eller oppsøke legehjelp hvis du opplever noen av følgende tegn og symptomer:
- fruktig luktende pust eller svette
- kvalme og oppkast
- alvorlig tørr munn
- problemer med å puste
- svakhet
- smerte i mageområdet
- forvirring
- koma
Blodsukkerkilder forårsaker
Blodsukkernivået svinger hele dagen lang. Når du spiser mat, spesielt de matvarer som er høye i karbohydrater som brød, poteter eller pasta, vil blodsukkeret ditt umiddelbart begynne å stige.
Hvis blodsukkeret ditt er konsekvent høyt, må du snakke med legen din om å forbedre din diabetesbehandling. Blodsukker stiger når:
- du tar ikke nok insulin
- Insulinet ditt varer ikke så lenge du tror det er
- du tar ikke din muntlige diabetesmedisin
- din medisinering dosering trenger justering
- du bruker utløpt insulin
- du følger ikke næringsplanen din
- du har en sykdom eller infeksjon
- du bruker visse medisiner, som steroider
- Du er under fysisk stress, for eksempel en skade eller en operasjon
- du er under emosjonell stress, for eksempel problemer på jobben eller hjemme eller med penger problemer
Hvis blodsukkeret ditt vanligvis er godt kontrollert, men du opplever uforklarlige blodsukkertopper, kan det være en mer akut årsak.
Prøv å holde oversikt over all mat og drikke du forbruker. Kontroller blodsukkernivået i henhold til legen din anbefalinger.
Det er vanlig å registrere blodsukkeret ditt først om morgenen, før du har spist, og så igjen to timer etter å ha spist. Selv noen få dager med innspilt informasjon kan hjelpe deg og legen din oppdager hva som forårsaker blodsukkernivået.
Vanlige syndere inkluderer:
- Karbohydrater. Karbohydrater er det vanligste problemet. Karbohydrater brytes ned i glukose veldig raskt. Hvis du bruker insulin, må du snakke med legen din om forholdet mellom insulin og karbondioksid.
- Frukter. Friske frukter er sunne, men de inneholder en type sukker som kalles fruktose som øker blodsukkeret. Men frisk frukt er et bedre valg enn juice, gelé eller syltetøy.
- Fet mat. Fettmat kan forårsake det som kalles "pizza-effekten." Når du tar pizza som et eksempel, vil karbohydrater i deigen og sausen øke blodsukkeret ditt umiddelbart, men fettet og proteinet påvirker ikke sukkene dine før mange timer senere.
- Juice, brus, elektrolyttdrikker og sukkerholdige kaffedrikker. Disse påvirker sukkene dine, så ikke glem å telle karbohydrater i drikkene dine.
- Alkohol. Alkohol øker blodsukkeret umiddelbart, spesielt når det blandes med juice eller brus. Men det kan også føre til lave blodsukker flere timer senere.
- Mangel på vanlig fysisk aktivitet. Daglig fysisk aktivitet hjelper insulinarbeidet mer effektivt. Snakk med legen din om å justere medisinen din slik at den passer til treningsprogrammet.
- Over-behandling lavt blod sukker. Overbehandling er svært vanlig. Snakk med legen din om hva du skal gjøre når blodsukkernivået faller slik at du kan unngå store svingninger i blodsukkernivå.
7 måter å hindre blodsukkeret
- Arbeid med en ernæringsfysiolog for å utvikle en måltidsplan. Å planlegge måltidene dine vil hjelpe deg med å unngå uventede pigger. Du vil kanskje også se på The Ultimate Diabetes Meal Planner fra American Diabetes Association (ADA).
- Start et vekttapsprogram. Å miste vekt vil hjelpe kroppen din til å bruke insulin bedre. Prøv Weight Watchers online program.
- Lær hvordan du teller karbohydrater. Carb telling hjelper deg å holde styr på hvor mange karbohydrater du bruker. Stille inn maksimalt beløp for hvert måltid bidrar til å stabilisere blodsukkeret. Ta en titt på dette karbo-telleverktøyet og The Complete Guide to Carb Counting fra ADA.
- Lær om glykemisk indeks. Forskning viser at ikke alle karbohydrater er skapt like. Den glykemiske indeksen (GI) måler hvordan forskjellige karbohydrater kan påvirke blodsukkeret. Matvarer med høy GI-rating kan påvirke blodsukkeret mer enn de med lavere rangering. Du kan søke etter lave GI-matvarer via glycemicindex.com.
- Finn sunne oppskrifter. Sjekk ut denne samlingen av oppskrifter fra Mayo Clinic, eller kjøp en diabeteskokbok fra ADA på shopdiabetes.com.
- Prøv et online måltid planleggingsverktøy. Sunn Plate fra Joslin Diabetes Center er et eksempel.
- Øv porsjonskontroll. En kjøkkenmateskala hjelper deg med å måle dine porsjoner bedre.
