akupressur
Ørepine og hodepine blir noen ganger forårsaket av bihulebetennelse. Pressure som bygger opp i sinus hulrom kan gjøre ørene dine føle? Fylt opp? eller forårsake smertefullt bankende rundt templene dine og bak ørene dine. I århundrer har akupressur og massasje blitt brukt som et middel mot smerte og trykk i ørene og hodet.
Akupressur er en alternativ medisinsteknikk basert på visse energipunkter? på kroppen din. Det er bevis for at akupressur kan brukes til å behandle helseproblemer i sinusområdet og øregangen. Trykkpunktene på øret ditt kalles "auricular points".
Akupressur innebærer å sette press på de samme områdene hvor en akupunkturnål ville bli satt inn. Dette vil indikere at trykkpunkter på deler av kroppen din som ikke er i smerte, kan behandle og lindre symptomene på hodepine og øreverk. Fortsett å lese for å finne ut hva vi vet om akupressur og helhetlig medisin.
Vitenskapen bak trykkpunkter, øreverk og hodepine
Beviset vi må støtte akupressur som hodepinebehandling er for det meste anekdotisk. Det er noen bevis for at massasje terapi, som stimulerer trykkpunkter, så vel som sirkulasjon, kan redusere hode smerte og fremme sinus drenering. En gjennomgang av litteraturen antyder at drenering av lymfeknuter på siden av nakken kan utføres manuelt, og kan føre til smertefeil i hode og øre.
Hvis smerten din er relatert til stress, allergi eller sinusbelastning, er behandling med akupressur ganske lav risiko og kan være verdt å prøve.
Trykkpunkter for ørepine og hodepine
Hvis du vil prøve akupressur for å behandle hodepine eller ørepine, følg disse trinnene:
- Pass på at du er i en avslappet og rolig setting, og i en komfortabel posisjon. Pust inn dypt for flere puste før du begynner behandlingen.
- Bruk et fast, dypt trykk, masser de trykkpunkter du har identifisert på kroppen din. Roter fingrene i en rund eller opp-og-ned-bevegelse i flere minutter ved hvert punkt, med fokus på en om gangen.
- Gjenta massasjebehandlingen to eller tre ganger i løpet av dagen.
Nedenfor er en liste over trykkpunkter, samt en liste over forhold som hver påstår å behandle.
Panne ('tredje øye')
Mellom øyenbrynene og rett over nesebroen er det et punkt som ofte kalles det tredje øyet.? Akupressur på dette punktet kan fremme sinusdrenering og lindre spenninger i kinnene, kjeve og panne muskler. Bruk dette trykkpunktet til å behandle følgende smerter forårsaket av infeksjon eller nesestop:
- sinus hodepine
- spenning hodepine
- migrene hodepine
- øreverk
tinning
Når du har hodepine, kan det være som et automatisk svar å gni templene dine. Ifølge akupressurpraksis kan massasje av trykkpunkter på templene dine fremme blodsirkulasjonen og hjelpe med hodepine symptomer. Prøv dette middelet hvis du har migrene, lysfølsomhet eller hodepine forårsaket av tretthet.
Basen av skallen ('vindmansion')
Dette populære massasjepunktet er anekdotisk effektivt for å øke sirkulasjonen og forbedre avslapning. Hvis du har hodepine forårsaket av stress eller tretthet, kan dette bidra til å lindre symptomene dine. Dette trykkpunktet kalles noen ganger? Vindmansion ,? og kan bli funnet på? hul? eller? dip? ved foten av hodeskallen din.
Vindskjerm
Dette punktet kan du finne rett bak ørepluggen din. Stimulere dette punktet med akupressurmassasje kan avlaste ører som føles? Stoppet? samt bidra til å lindre tinnitus og migrene.
Ear-gate
Dette trykkpunktet ligger rett foran hvor øreflommen begynner. Akupressur på dette punktet brukes til å avlaste trykket som bygger opp rundt din kjeven og i ørene dine. Dette kan gjøre det effektivt i behandling av tinnitus, øreinfeksjoner, øreverk, spenningshodepine og migrene.
Daith
Dette punktet befinner seg på den øverste delen av innerbruskets innerste øre. Noen mennesker finner dette spesielle trykkpunktet for å være så effektive ved behandling av migrene at de får en piercing på dait for å stimulere den. Stimulere dette trykkpunktet for å lindre migrene hodepine samt spenning og klyngens hodepine.
Hairline kurve
Dette punktet ligger på siden av hodet ditt, ca 2 inches over toppen av øret. En studie fra 2006 antydet at stimulering av dette punktet var spesielt effektivt for behandling av tinnitus.
Himmelens søyle
Disse to trykkpunktene er plassert på hver side av nakken din, ca 2 inches under hvor skallen begynner. Du kan stimulere disse trykkpunktene samtidig, eller velge å fokusere bare på siden av hodet hvor du har smerte. Stimulerende himmelens søylepunkter kan lindre sinus smerte, lette spenning, og hjelpe med ørepine eller migrene.
Øre apex
Resultatene fra en 2011 studie om akupunktur foreslo at? Auricular? Trykkpunktstimulering var en effektiv migrenebehandling. Øreapetet, som ligger på brusk på stedet hvor øret ditt kommer til sitt høyeste punkt, er et aurisk trykkpunkt populært i behandlinger for ørepine, migrene og spenningshodepine.
Mellom tommel og pekefinger på hånden ("union dalen")
Dette trykkpunktet er plassert på? Webbing? mellom tommelen og pekefingeren. Selv om det kan virke rart å behandle hodepine eller ørepine ved hjelp av et trykkpunkt på hånden, er dette helhetlige middelet ganske populært og kjent. Folk bruker akupressur på dette punktet for å behandle ulike typer smerter, inkludert hodepine, kvalme, svimmelhet og gastrointestinale problemer.
Ta bort
Vi kan ikke vite sikkert om akupressur virker for å stoppe hodepine eller lindre press i ørene.Men det er ingen bevis for at det kan være skadelig å prøve disse holistiske rettsmidler, så det er verdt å prøve. Selv om det er behov for mer forskning, kan oppmerksomheten på trykkpunkter bidra til å tømme bihulene og lindre ubehag.
Snakk med legen din dersom du ikke finner lettelse fra hodepine og øreverk etter flere dager. Det er tider når disse symptomene kan indikere en mer alvorlig helsetilstand.
