Hvilken type munnvakt trenger jeg?

�

Mouthguards er enheter som brukes til å beskytte tennene dine fra sliping eller knusing mens du sover eller fra skader mens du spiller sport. De kan også bidra til å redusere snorking og lindre obstruktiv søvnapné.

Imidlertid er ikke alle munnvakter de samme. Det er tre hovedtyper, avhengig av dine behov. Fortsett å lese for å lære om ulike typer, inkludert hvilke som er best for bestemte situasjoner.

Hva er typer munnvakter?

Stock mouthguards

En lager munnvakt er den mest tilgjengelige og rimelig type munnvakt. Du kan finne dem på de fleste sportsbutikker og apotek.

De kommer vanligvis i små, mellomstore og store størrelser og passer over tennene dine. De fleste lagermunnstykker dekker bare topptennene dine.

Mens lagermagasiner er enkle å finne og rimelige, har de noen ulemper. På grunn av deres begrensede størrelsesalternativer, er de vanligvis ubehagelige og gir ikke en stram pasform. Dette kan også gjøre det vanskelig å snakke mens du bærer en.

The American Dental Association har gitt sin Seal of Acceptance til CustMbite Mouth Guard Pro.

Kok-og-bite mouthguards

I likhet med lagermunnvakter, kjel-og-bite munnvakter selges i de fleste apotek og er relativt billig.

I stedet for å komme i noen størrelser, kommer kule-og-bite mouthguards i en størrelse som du kan tilpasse for å passe dine tenner. Dette innebærer å koka munnvaktet til det myker og deretter plassere det over tennene dine og bite ned.

For å få best mulig passform må du følge instruksjonene som følger med.

Skreddersydde munnvakter

Du kan også få en mouthguard skreddersydd av tannlegen din. De tar en form av tennene dine og bruker den til å lage en munnvakt spesielt for strukturen av tennene og munnen.

Dette gir en mye bedre passform enn enten en lager eller koker-og-bite mouthguard gjør, noe som gjør dem mer komfortable og vanskeligere å tilfeldigvis løsne mens du sover.

Hvis du slår tennene dine, snorer eller har søvnapné, er en skreddersydd munnvakt ditt beste alternativ. Mens de er dyrere enn over-the-counter mouthguards, dekker mange dentalforsikringsplaner noen eller alle kostnadene.

Hvilken type skal jeg bruke?

Mens forskjellige typer munnvakter ser ut som de samme, kan de ha svært forskjellige funksjoner.

sport

Visse idretter og aktiviteter har stor risiko for å falle eller som resulterer i skader som kan påvirke ansiktet ditt. En munnvakt kan bidra til å beskytte tennene dine og hindre dem i å skade dine lepper eller tunge.

Det er spesielt viktig å bruke en mouthguard hvis du er involvert i noen av følgende:

• Fotball
• fotball
• boksing
• basketball
• landhockey
• Ishockey
• gymnastikk
• rullebrettkjøring
• in-line skøyter
• sykling
• volleyball
• myk ball
• bryting

I de fleste tilfeller er enten et lager munnvakt eller en koker og bitt munnvakt et godt valg for beskyttelse mens du spiller sport. Stock mouthguards er de minst kostbare og kan være et godt alternativ hvis du bare trenger å ha en til og med.

Mens litt dyrere, gir kule-og-bite mouthguards en bedre passform, noe som hjelper dem å holde seg på plass. Hvis du deltar i sport med høy effekt, kan dette være et bedre alternativ for deg.

Tenn sliping

Tannsliping og knekking er en del av en tilstand som kalles bruxisme, som er en søvnrelatert bevegelsessykdom som kan forårsake en rekke problemer, som tann smerte, kjeve smerte og ømme tannkjøtt. Det kan også skade tennene dine.

Bruk en munnhule mens søvnen din kan hjelpe til med å holde topp- og bunntennene skilt, slik at de ikke skader hverandre fra trykket på sliping eller knusing.

I de fleste tilfeller vil du ha en tilpasset munnhule for bruxisme. Munnvakter på lager er vanskelig å holde på plass og ubehagelig, noe som kan gjøre det vanskelig å sove. Mens kule-og-bite mouthguards gir bedre passform, blir de sprø og svake med hyppig bruk.

Hvis du ikke er sikker på om du trenger en munnvakt for bruxisme, kan du alltid prøve en koker-og-bite munnvakt for et par netter. Hvis det ser ut til å hjelpe, må du snakke med tannlegen din om å få en skikkelig vakt.

Søvnapné

Søvnapné er en potensielt alvorlig søvnforstyrrelse som fører til at en person midlertidig slutter å puste mens du sover. Dette kan hindre at hjernen din mottar nok oksygen og øker risikoen for hjertesykdom og hjerneslag. Det kan også føre til overdreven snorking og lar deg føle deg grøt neste dag.

Noen personer med søvnapné bruker en CPAP-maskin, som holder luftveiene åpne mens du sover. Men hvis du bare har mild søvnapné, kan en skreddersydd mouthguard gi en lignende effekt.

I stedet for å bare dekke tennene dine, fungerer en munnvakt for søvnapné ved å trykke underkjeve og tunge fremover, og holde luftveien åpen. Noen typer har en stropp som går rundt hodet og haken for å justere underkjeven.

For dette formålet kan du hoppe over lageret og koker og bite munnspydene, som ikke vil gjøre noe for pusten din.

Snorking

Munnvakter kan også bidra til å redusere snorking, noe som skjer på grunn av vibrasjoner av mykt vev i øvre luftvei. De har en tendens til å fungere på samme måte som mouthguards for søvnapné. Begge typer fungerer ved å trekke underkjeven fremover for å holde luftveien åpen.

Du finner mange over-the-counter mouthguards tilgjengelig i butikker og online som hevder å forhindre snorking. Det har imidlertid ikke vært mye forskning gjort på dem, og det er ikke klart om de faktisk er effektive.

Hvis snorken din forstyrrer ditt daglige liv, må du snakke med tannlegen din om mulighet for å bruke mouthguard. De kan være i stand til å lage en munnvakt eller anbefale en som har jobbet for sine andre pasienter. Du kan også prøve disse 15 hjemme rettsmidler for snorking.

Er det en munnvakt for braces?

Q:

Kan jeg bære en munnspyd med bøyler? Hvis ja, hva slags?

EN:

Ja, du kan bære en munnvakt med håndtak. Faktisk er det veldig viktig å ha en munnvakt hvis du spiller sport eller slir eller knytter tennene dine. Den beste typen vakt er en tilpasset tilpasset tannlegen din. Det er flere vekter spesielt for braces som dekker både øvre og nedre tenner for sport. Det er veldig viktig å beskytte tennene, leppene, tungen og kinnene, og du vil ikke skade armbrakene dine. En vakt for sliping eller clenching kan dekke bare de øvre eller nedre tennene. Den viktigste delen er en riktig passform - den må være behagelig slik at du skal bruke den.

Slik bryr du deg om munnen

Det er viktig å beskytte munnen din fra skade og hold den ren siden det tilbringer mye tid i munnen.

For å få mest mulig ut av munnen din, følg disse trinnene:

• Pensle og floss tennene før du legger inn munnspissen.
• Skyll munnhulen med kaldt vann eller munnvann før du legger det inn og etter at du har tatt det ut. Unngå å bruke varmt vann, som kan forvrette sin form.
• Bruk en tannbørste og tannkrem til å rengjøre den etter hver bruk.
• Kontroller regelmessig for hull eller andre tegn på skade, noe som betyr at den må byttes ut.
• Ta med munnspissen til alle tannlegeavtaler du har. De kan sørge for at det fortsatt passer riktig og fungerer.
• Oppbevar mouthguardet i en hard beholder med litt ventilasjon for å beskytte den og la den tørke ut mellom bruk.
• Hold munnspaken utilgjengelig for kjæledyr, selv om vakt er i en beholder.

Husk at munnvakter ikke varer evig. Erstatt munnhalsen din så snart du begynner å legge merke til hull eller tegn på slitasje, eller hvert to til tre år. Du må kanskje erstatte lager og koker og bite munnvakter oftere.

Bunnlinjen

Enten du spiller sport eller har søvnforstyrrelse, kan en mouthguard tilby beskyttelse og hjelpe deg med å få en god natts søvn.

Hvis du fortsatt ikke er sikker på hvilken type munnvakt du trenger, snakk med tannlegen din. De kan enten jobbe med deg for å lage en egendefinert mouthguard eller anbefale en over-the-counter enhet.

Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.