Fra luftrensere og filtre til planter som kan absorbere skadelige giftstoffer i luften, finnes det en rekke produkter på markedet som gir lov til å gjøre din bolig til et sunnere sted.
Noen mennesker har imidlertid valgt en mer helhetlig tilnærming til å rense luften i sine hjem.
Skriv inn Himalayan salt lampe.
På toppen av jazzing opp hjemmet ditt dekor, dette dekorative lyset gjør en rekke helsepåstander, blant annet forbedre luftkvaliteten. Likevel, som det er tilfellet med mange velværefadder, er vitenskapen bak dem? Vel, tvilsom.
For å få nedslaget på disse sjarmerende lamper spurte vi tre medisinske fagfolk: Dr. Debra Rose Wilson, en lektor og helhetlig helsepersonell; Dr. Debra Sullivan, en sykepleierpedagog som spesialiserer seg på komplementær og alternativ medisin, pediatri, dermatologi og kardiologi; og Dr. Dena Westphalen, et klinisk apotek.
Her er hva de måtte si.
Har Himalaya saltlampe noen helsemessige fordeler?
Debra Rose Wilson: En saltlampe har en nydelig glød og setter stemningen for stressreduksjon, men det er ingen målbare helsemessige fordeler. Det har ikke vært noen undersøkelser publisert i en peer-reviewed vitenskapelig journal. Faktisk har saltlamper blitt kalt pseudovitenskap.
Debra Sullivan: Saltlampe sies å forbedre luftkvaliteten, hjelpe deg med å sove, og øke din ånd ved å slippe negative ioner inn i luften når du er i drift. Ingen av disse påstandene har noen gang blitt bevist. Studier fra 2012 og 2015 viser romionisatorer har ingen effekt på astma, og ionisererne gir høyere mengder ionisering enn saltlamper.
Dena Westphalen: Tanken bak saltlampene er at saltet vil fungere som en naturlig ionizer og vil tiltrekke seg vann i luften, som kan bære forurensende stoffer som bakterier og allergener. Mange av kravene knyttet til saltlamper er relatert til et ikke-peer-reviewed paper som ble utgitt i 2010 i Pakistan Journal of Molecular Biology. Imidlertid er det ikke utført forskning som kan bekrefte fordelene ved saltlamper.
Kan Himalaya saltlamper rense luften i hjemmet ditt?
DRW: Nei. Jeg anbefaler, i stedet, å gå til Consumer Reports for å lære om luftfiltre og rengjøringsmidler.
DS: Dette er basert på teorien om at vannmolekyler i luften, som inneholder allergener eller forurensninger, er tiltrukket av saltet. Lampen oppvarmer deretter vannet til fordampningspunktet, og etterlater forurensningene på overflaten av saltet. Dette er igjen, bare en teori, og det er for tiden ingen forskning som støtter dette kravet. I tillegg, hvis målet ditt var å rense luften i hjemmet ditt, ville en luftrenser gjøre en mye bedre og raskere jobb.
DW: En saltlampe ville ikke rense luften i ditt hjem.
Kan Himalayan salt lamper hjelpe med allergi?
DRW: Nei. Men rengjøring av luften med et luftfilter kan. Mange mennesker har en allergi mot støv, mugg, dyreblod eller insektsfett. Når disse kommer i luften, kan allergiske reaksjoner oppstå. En studie fra 2014 viste at hjemfiltreringssystemer kan redusere allergi utløsere som finnes i innendørs luft.
DS: Av de grunnene som er angitt ovenfor, kan det ikke hjelpe med allergier. Hvis luften ikke blir rengjort, er det ingen allergener som skal fjernes.
DW: En systematisk gjennomgang i 2013 - en gjennomgang av en rekke utførte oppgaver - viste at selv i et rom med negative ioner tilstede i luften, er det ingen fordel for astmasymptomer eller med respiratorisk funksjon. Det ville ikke forventes at saltlamper kan hjelpe med allergier.
Har det vært noen solid forskning utført på Himalayan salt lamper?
DRW: Ingen. Forskning kan snart komme ut på å undersøke effektiviteten. Når det er sagt, synes ikke saltlampe å skade menneskers helse.
DS: Veldig lite. Hovedforskningen rundt saltet er en praksis som kalles haloterapi, som en studie fra 2014 viste seg å ikke være effektiv til behandling av KOL.
DW: Det har ikke vært noen peer-reviewed forskning utført. 2010-artikkelen fra Pakistan Journal of Molecular Biology bør undersøkes nøye, da det ikke har vært noen resultater for å bevise sin vitenskapelige gyldighet.
Kan Himalayan salt lamper hjelpe med åndedrettsproblemer?
DRW: Nei. Utover å se pent ut i det myke lyset, og kanskje forlate personen følelsen avslappet, er det ingen forskning som viser at det kan hjelpe med å puste. Teoretisk fordeler ioner som frigjøres fra Himalaya-saltet kroppen, men det ser ikke ut til å være nok ioner som frigjøres for å måle. Videre har effekter ennå ikke blitt dokumentert. Selv når et rom er bevisst positivt og negativt ionisert, er det ikke funnet konsekvente endringer i humør, søvn eller helse.
DS: Det er ingen bevis for at saltlamper kan forbedre respiratoriske problemer. Det synes å være mest effektivt for å forbedre noens humør, takket være det myke glødende lyset. Utover dette ser det ut til at det ikke er noen effekter. Teorien om at negativt ladede ioner blir utsendt fra lampen, kan gi bedre luftkvalitet, har vist seg å ikke være veldig effektiv. Som nevnt tidligere bruker en luftrenser i rommet mye raskere og gir en bedre tilnærming til å utføre oppgaven med å rense luften for bedre åndedrettsfunksjon.
DW: Jack Beauchamp, en caltech professor i kjemi, testet en svært populær saltlampe og fant ut at ingen negative ioner ble opprettet. Lyspæren som brukes i lamperne - 15 til 45 watt - er for liten til å skape negative ioner. Beauchamp bekreftet dette ved å bruke en maskin for å detektere ioner. Kort sagt: Saltlamper ville ikke ha noen innvirkning på luftveisspørsmål.
Dr. Debra Rose Wilson er en lektor og helhetlig helsepersonell. Hun ble uteksaminert fra Walden University med doktorgrad.Hun lærer utdannet nivå på psykologi og sykepleie. Hennes ekspertise omfatter også obstetrik og amming. Dr. Wilson er administrerende redaktør av en peer-reviewed internasjonal journal. Hun trives med sin tibetanske terrier, Maggie.
Dr. Debra Sullivan er sykepleieropplærer. Hun ble uteksaminert fra University of Nevada med PhD. Hun er for tiden universitetssykepleier. Dr. Sullivans ekspertise omfatter kardiologi, psoriasis / dermatologi, pediatrik og alternativ medisin. Hun har daglige turer, lesing, familie og matlaging.
Dr. Dena Westphalen er en klinisk farmasøytist med interesser i global helse, reise helse og vaksinasjoner, nootropics, og tilpassede sammensatte medisiner. I 2017 ble doktor Westphalen uteksaminert fra Creighton University med doktorgradsperson, og jobber for tiden som ambulatorisk apotek. Hun er frivillig i Honduras og tilbyr helsemessig utdanning og har mottatt prisen for medisinske anerkjennelser. Dr. Westphalen var også stipendiat mottaker for IACP Compounders på Capitol Hill. På fritiden liker hun å spille ishockey og akustisk gitar.
