Det er ingen tvil om det: Psoriasis er stressende, kløende og smertefullt, og det kan være utrolig frustrerende å leve med.
Når jeg har en psoriasisflare, føler jeg at jeg er mindre enn meg selv. Det får meg til å føle seg ubehagelig og flau. På jobben er jeg engstelig rundt klienter og kolleger som ikke vet om sykdommen min. Jeg lurer på om de faktisk lytter til meg og mine fantastiske ideer eller om de er fokusert på huden min.
Jeg tilbringer mye tid foran skapet mitt og prøver å gi meg selvtillit til å ha det jeg vil ha og ikke la min psoriasis diktere mine valg.
Fordi psoriasis kan være så synlig, har fokuset tendens til å være på å behandle de fysiske symptomene på psoriasis, snarere enn de følelsesmessige. Jeg tror virkelig at en av de mest verdifulle tilnærmingene til å behandle psoriasis er å fokusere på begge kroppene og sinnet.
Når det gjelder å behandle den emosjonelle siden, er det noen ting jeg har funnet å være nyttig.
Finn dine (psoriasis) mennesker. Din støtteperson kan være en venn eller et familiemedlem som du føler deg komfortabel med å snakke med om psoriasis, uansett om de har det.
Du kan til og med bli med en psoriasis-støttegruppe nesten eller personlig. Dette kan hjelpe deg med å møte andre som lever med en psoriasis sykdom som vet hva du går gjennom. De kan dele sine egne erfaringer og handle ideer og tips for hva som har eller ikke har virket for dem.
Etablere et nettverk av mennesker som forstår hva du har å gjøre med. Dette kan være utrolig gunstig for tankegangen og ånden.
Ta kontroll. Det er ikke lett å akseptere at psoriasis og bluss er en del av livet ditt. Med hver flare er min første reaksjon en følelse av hjelpeløshet, irritasjon og litt sinne. Å ta kontroll over din psoriasisbehandling kan bygge din selvtillit og tillate deg å føle deg litt rolig.
Vedta en sunn livsstil, inkludert en ernærings- og treningsplan, kan være utrolig gunstig for tankegangen din, så vel som din helse. Ha en plan for hvordan du vil nærme deg behandlingen når du besøker legen din og holder styr på spørsmål du måtte ha.
Å vite at ting kanskje ikke alltid fungerer første gang og holder et åpent sinn, kan gå langt for din psyke.
Finn et stikkontakt. En journal kan hjelpe deg med å finne stressende scenarier eller dager. Det kan også bidra til å spore hva du har spist når du har en psoriasis-bluss for å se om et mønster kommer fram. Noen ganger trenger du bare å få det ut, så en journal er et flott sted å lufte om dagen din.
Hvis du føler at din psoriasis blir uhåndterlig, gjør noe som gjør at du føler deg bra. Dette kan være så enkelt som å ringe din bestikk, gå en tur i parken, male, eller bla gjennom morsomme kattevideoer.
Å leve med psoriasis har vært utfordrende, men det har også vist meg hva jeg er laget av. Jeg har funnet en måte å gjøre det til en positiv opplevelse ved å skrive om det på bloggen min. I tillegg hjelper jeg forhåpentligvis andre ved å dele reisen min. Det har introdusert meg til et fellesskap av noen av de mest fantastiske, inspirerende og aksepterende menneskene jeg noensinne har møtt.
Bli involvert i psoriasis-fellesskapet har skiftet et negativt aspekt av livet mitt til en positiv og meningsfylt. Selv om psoriasis trolig alltid vil være en stor del av livet mitt, vil det aldri bli hovedfokus.
Kjærlighet og flekker,
Joni
Joni Kazantzis er skaperen og bloggeren for justagirlwithspots.com, en prisbelønt psoriasisblogg dedikert til å skape bevissthet, utdanne seg om sykdommen og dele personlige historier om hennes 19 + årers reise med psoriasis. Hennes oppgave er å skape en følelse av fellesskap og å dele informasjon som kan hjelpe leserne til å takle de daglige utfordringene med å leve med psoriasis. Hun mener at med så mye informasjon som mulig, kan personer med psoriasis få fullmakt til å leve sitt beste liv og gjøre de rette behandlingsalternativene.
