Hvis du regelmessig har en hankering for de søte tingene, er du ikke alene. Forbrukerne er mer sannsynlig å utvikle en avhengighet av sukker da flere og flere av våre dagligvarer er lastet med det. Matene smaker bedre og holder oss tilbake for mer.
Dessverre er det utrolig effektivt. Den gjennomsnittlige amerikanen bruker omtrent 20 ts eller 80 gram sukker om dagen, men kvinner anbefales å begrense deres tilsatte sukkerinntak til 6 ts eller 24 gram om dagen, og menn, for å begrense til 9 ts eller 36 gram. Det gjennomsnittet kan stige lett, spesielt gitt et økende bevismateriale som forteller oss at sukker er potensielt så vanedannende som noen gademedisiner, med lignende effekter på hjernen.
Så om du sporer alle ernæringsmessige etiketter i dagligvarebutikken eller våkner opp som den første doughnut av dagen, se hvor du lander på sukkeravhengighetsskalaen.
Hvis du ønsker å begrense sukkerinntaket, finner du den hjelpen du trenger i Healthline's Guide for å bryte opp med sukker.?
