Fra et evolusjonært perspektiv er angst viktig. Følelsen av frykt og usikkerhet hjalp vår caveman forfedre to ganger om å gjøre ting, som å hoppe av en klippe. Angst tillot dem å forutse fare eller trussel og unngå det før de lider av konsekvensene. Vi har kanskje ikke overlevd som en art uten den.
I små doser er angst ment å holde oss trygge. Men for de av oss som lever med en angstlidelse, vet vi at det kan være rett og slett ubarmhjertig. Det er fare og usikkerhet rundt hvert hjørne. Vi må være årvåken, for vi kan til enhver tid miste alt.
Det er angsten å snakke.
Selv om angst er en stor smerte - for å si det mildt - gjør det fortsatt en ganske god jobb med å holde en person trygg. Jeg tok lager i listen under alle tider min angst var på punkt.
1. Hjelper meg til å unngå kroppslig skade
De av oss med angst er ikke akkurat daredevils. Jeg har aldri brutt et bein. Faktisk har jeg aldri engang trengte en enkelt søm i hele mitt liv. Årsaken til dette er like deler flaks og angst. Hei, du kan ikke falle hvis du ikke hopper!
Som barn unngikk jeg aktivt apenbarer, Rollerblades eller annen dristig aktivitet som jeg trodde kan føre til skade. Det tok et hardt fall av min tohjuling for meg for å unngå den farlige transportmåten i noen år.
Som voksen har jeg aldri vært på ski, kajakkpadling, fjellklatring, fallskjermhopping eller vannski. Legg merke til et mønster her? Min rasjonelle hjerne vet at disse er trygge aktiviteter så lenge du tar de riktige forholdsregler. Men min angst hjerne sier, "Nei, du blir langt borte fra det - du vil definitivt kaste et stort bein eller falle til din død.
Melding mottatt, angst.
2. Holder min økonomi i orden
Jeg er ekstremt forsiktig når det gjelder å administrere pengene mine. Jeg er alltid redd det vil være en "regnfull dag". Hva om en annen lavkonjunktur treffer? Hva om bilen bryter ned? Hva om jeg plutselig har en medisinsk nødsituasjon og regninger hoper opp?
Angst hjelper meg å løpe gjennom hvert scenario av økonomisk ruin hver gang jeg trekker ut kredittkortet eller sjekkboksen. Så mange grunner til å handle i avregningsseksjonen og unngå å overbelaste kredittkortet.
På oversiden er min kreditt god.
Les mer: Årets beste angstblogger "
3. Gjør meg spise sunt
Å være en helseforfatter med angst er en morsom ting. Det er en velsignelse og en forbannelse. På den ene siden kommer jeg til å lære mye nyttig helse- og livsstilsinformasjon. På den annen side er det så mange ting som kan gå galt i kroppen din! Hva om en stor helse krise sakte brygger i meg akkurat nå, og jeg vet ikke engang det? Tenker på deg, hjertesykdom. (Det er angsten igjen.)
Angst belyste en brann under rumpa for å rydde opp dietten og bli mer fysisk aktiv. I prosessen lærte jeg faktisk hjerte hjelper tamme angst. Så, dette virket ganske bra.
4. Holder kjørerkontoen ren
Jeg hadde sannsynligvis kjøre angst før jeg lærte å kjøre. Som en tenåring og ung voksen sjåfør ville mine jevnaldre ofte plage meg og si at jeg kjørte som en gammel dame. De var ikke galt. Jeg kjørte en familie-stor Buick, freaked ut da jeg gikk mer enn 5 miles over fartsgrensen, og satte meg helt opp i stolen min og rattet på rattet.
Men vi kom aldri inn i en ulykke, og jeg har bare noen gang hatt en fartbillett. Det teller for noe, ikke sant?
5. Stopper meg fra å ta impulsive beslutninger
Å ha angst betyr at du kommer forberedt. Du må vurdere alle mulige utfall eller vinkler før du tar en stor beslutning. Fordi hva hvis det er feil beslutning og du ødelegger alt?
Jeg prøver å tenke på en betydelig beslutning jeg har gjort uten grundig analyse eller overanalyse, og jeg tegner et tomt. Jeg har faktisk laget pro og con lister før slutt eller inn i et forhold.
Det er en reiserute for hver tur, en arbeidsplan i tilfelle situasjonen går dårlig, og uendelige oppgavelister når du ruller med meg.
Ta bort
Livet med angst er ikke lett, spesielt i en moderne verden der vi hele tiden kobles til nyhetssyklusen. Noen dager er det greit. Andre dager er det bare suger.
Men siden jeg ikke kan snappe fingrene mine og få den til å forsvinne, kan jeg i det minste ta trøst i det faktum at det får noen ting riktig. På de dårlige dagene, i tillegg til litt dyp pusting, kan det bidra til å gjøre rede for hvordan angst ikke er en rykk.
