Oversikt
Det er rimelig å si at få kvinner ser frem til å få sin periode, så det kan være overraskende at så mange har brukt metoder for å bringe det på før.
Det er ulike grunner til at en kvinne kan ønske å indusere sin menstruasjonssyklus. Kanskje hun ønsker å få sin periode ferdig med en ferie eller en spesiell anledning. Kanskje hun har en uregelmessig syklus og ønsker mer forutsigbarhet slik at hun kan planlegge en graviditet. Kanskje hennes periode er forsinket, og dette får henne til å føle seg stresset eller bekymret.
Uansett årsak, det finnes en rekke metoder som kan hjelpe.
Grunner til at perioden kan bli forsinket
En typisk menstruasjonssyklus anses å være 21 til 35 dager.
Fraværet av menstruasjon kalles amenoré. Jenter som ikke har startet sine perioder innen 15 år, og kvinner som har savnet tre eller flere perioder på rad, har amenoré.
Det er flere mulige årsaker til forsinket eller manglende perioder:
- understreke
- lav eller høy kroppsvekt
- PCOS (polycystisk ovariesyndrom)
- hormonelle prevensjonsmidler
- kroniske lidelser som diabetes eller cøliaki
- skjoldbrusk problemer
- overgangsalder
- svangerskap
Farer ved å forsøke å indusere en periode hvis gravid
Stoffer som kan bidra til å indusere en periode kalles emmenagoger. Leserne bør være oppmerksomme på at noen emmenagoger også er abortifacienter. En abortfacient er et stoff som kan forårsake miskramper i svangerskapet.
Hvis det er en sjanse for at perioden er forsinket fordi du er gravid, bør du være oppmerksom på at bruk av emmenagoger for å indusere en periode, kan avslutte graviditeten din, og dette kan være veldig farlig.
Hvis det er noen sjanse for at du er gravid, er disse ikke for deg.
Hvis du prøver noen urter, kjøp fra en anerkjent kilde. FDA overvåker ikke urter som de gjør mat og narkotika, og det kan være bekymringer med kvalitet eller renhet, spesielt hvis urter produseres i andre land.
Hvordan bringe perioden på raskere
Vitamin C
Det er svært vanskelig å finne noen pålitelige vitenskapelige bevis for ideen om at vitamin C (også kalt askorbinsyre) kan indusere perioden. Det ser imidlertid ut til å være en felles tro på at det kan.
Det antas at vitamin C kan øke østrogenivået og senke progesteronnivået. Dette til sin side fører til livmor til kontrakt og livmorens forside å bryte ned, hvilket fører til utbruddet av menstruasjon.
For å prøve denne metoden kan du ta vitamintilskudd eller bare spise mye mat som inneholder vitamin C. Sitrusfrukter, bær, svinbær, brokkoli, spinat, spire, rød og grønn paprika og tomater er alle gode kilder til C-vitamin .
Hvis du tar kosttilskudd, vær forsiktig med å holde deg innenfor den anbefalte sikkerhetsgrensen. For mye C-vitamin kan være farlig.
Aspirin
Noen tror at å ta to knuste aspiriner i en halv kopp vann med litt sukker og honning kan bidra til å indusere perioden. Det ser imidlertid ut til at det ikke er vitenskapelig bevis som støtter denne påstanden, og begrunnelsen bak den er uklart.
Aspirin kan virke som blodtynner, og dette kan føre til tyngre perioder. Det virker imidlertid lite sannsynlig at det kan påvirke tidspunktet for menstruasjonen.
ingefær
Ingefær er et tradisjonelt middel for inducing perioder og antas å forårsake livmor sammentrekninger. Dette forblir imidlertid uprøvd, selv om det har vært noen undersøkelser av effekten av ingefær på smertefulle perioder.
Ginger er ubehagelig å spise rå, så den enkleste måten å ta det er å lage ingefærte. For å bruke denne metoden, koker et nytt stykke peeling, skiver ingefær i en panne med vann i fem til syv minutter. Tenn teen og legg til honning eller sukker til smak før du drikker.
Persille
Persille inneholder høye nivåer av vitamin C samt apiol, som kan bidra til å stimulere livmor sammentrekninger. Apiol er imidlertid også giftig i visse mengder og er spesielt farlig for gravide kvinner. Du bør ikke drikke teen hvis du er gravid, ammer eller har nyreproblemer.
For å lage persille-te, hell bare en kopp kokende vann over et par ss fersk persille og la den bratte i omtrent fem minutter før du drikker.
gurkemeie
Gurkemeie er et annet tradisjonelt middel som troddes av noen å være en emmenagogue. Det skal fungere ved å påvirke østrogen- og progesteronnivået, selv om det er nødvendig med vitenskapelig forskning for å bevise dette.
Det er mange måter å inkludere gurkemeie i kostholdet ditt. Det kan legges til karriretter, ris eller grønnsaker eller brukes til å lage en oppvarmingsdrink ved å legge den til vann eller melk med andre krydder og søtningsmidler.
Dong quai
Dong quai er en urte opprinnelig til Kina og et populært urtemiddel som har blitt brukt i hundrevis av år. Det antas å fungere ved å forbedre blodstrømmen til bekkenet, samt ved å stimulere musklene i livmoren og utløse uteruskontraksjoner.
Dong quai kan kjøpes i kapsel eller pulverform.
Svart cohosh
Black cohosh er et annet urte supplement som du kan kjøpe for å bidra til å regulere menstruasjonssyklusen. Det sies å hjelpe tone livmor og fremme avlivningen av livmorforingen.
Svart cohosh er kjent for å samhandle med mange medisiner.
Det anbefales ikke for personer som har blodtrykk eller hjertemedisiner, eller som har en historie med leverproblemer.
Avslapning
Stress kan noen ganger være årsaken til en forsinket eller savnet periode. Når vi føler seg stresset, kan vi produsere hormoner som kortisol eller adrenalin.
Disse kan hemme produksjonen av hormonene østrogen og progesteron, som er avgjørende for å opprettholde en vanlig menstruasjonssyklus.
Motgift mot stress er avslapping. Det er mange måter å lindre stress på og fremme avslapning, og det som fungerer best vil variere mellom enkeltpersoner. Forslag inkluderer:
- reduserer arbeidsbelastning
- tilbringe tid med venner og familie
- trener
- engasjerer seg i en hyggelig hobby
- bruker meditasjon eller mindfulness teknikker
Varm kompress eller bad
Et varmt bad kan gjøre underverk for å slappe av tette muskler og lindre følelsesmessig stress. Kanskje dette er grunnen til anekdotiske rapporter som dette kan bidra til å bringe på din periode.
Prøv å legge til litt avslappende duftolje til et bad for ekstra effekt. Du kan også prøve å bruke en varm komprimering som en varmtvannsflaske ved å bruke den på magen. Varmen er ikke bare avslappende. Det kan også øke blodstrømmen til området, og dermed forsiktig øke menstruasjonssyklusen.
Kjønn
Å ha samleie kan bidra til å utløse perioden. Sæd inneholder prostaglandiner, som virker på kvinnens livmorhals, noe som gjør det til å myke og utvide seg.
Når en kvinne har en orgasme, fører dette også til at hennes livmoderhalsvinkel utvides. Dette forårsaker et vakuum som kan trekke menstruasjonsblodet ned.
Regelmessig sex kan også redusere effekten av stress og bidra til å fremme en sunn hormonbalanse.
Redusere trening hvis du er en idrettsutøver
For mye trening kan forårsake uregelmessige, forsinkede eller ubesvarte perioder. Løpere, vektløftere og andre idrettsutøvere som trener på daglig basis, kan oppleve dette problemet. Dette skyldes at treningen kan redusere østrogennivået og føre til at perioder stopper.
Prevensjon
En mer langsiktig løsning på problemet med uregelmessige perioder er å bruke et hormonell prevensjonsmiddel. Ved å kontrollere nivåene av hormoner i kroppen, kan disse prevensjonene gi en viss grad av sikkerhet når perioden kommer.
Disse kan også komme med bivirkninger. Snakk med legen din før du bestemmer deg for om dette er noe du vil prøve.
Når skal du se lege
Det er viktig å huske at manglende eller forsinkede perioder kan være symptomer på et underliggende problem. Av denne grunn er det noen ganger klokt å gå og se legen din. Du bør søke lege hvis:
- du mistenker at du kan være gravid
- du savner tre perioder på rad
- Dine perioder stopper før 45 år
- du har fortsatt perioder etter fylte 55 år
- du opplever blødning i perioder eller etter kjønn
- periodene dine endres plutselig, blir mye tyngre, eller er mer uberegnelige
- du opplever postmenopausal blødning (blødning mer enn 12 måneder etter at perioder har stoppet)
- du opplever blødning mens du er på hormonbehandling
