Teorier om gjengivelse
Selv om du tenker på gjengivelse, kan det føre til at du gjør det. Det er noe alle gjør, inkludert dyr, og du bør ikke forsøke å kvele det fordi når du gjener, er det fordi kroppen din trenger det. Det er en av de mest smittsomme, ukontrollable handlingene som en kropp gjør.
Det er mange teorier om hvorfor folk gjener. En populær teori er at gjenkjenning hjelper kroppen din med å få mer oksygen. Men denne teorien har for det meste vært debunked. Fortsett å lese for å se hva gjeldende forskning tyder på at du sier om deg, hjernens temperatur og potensialet for empati.
Årsaker til å gyte, selv om du ikke er trøtt
Den mest vitenskapelig støttede teorien om hvorfor vi gjener er regulering av hjerne temperatur. En 2014-studie publisert i Fysiologi og oppførsel så på gigabit vaner på 120 personer og fant ut at gjengivelsen skjedde mindre om vinteren. Hvis hjernens temperatur blir for langt utenfor normen, kan innånding av luften avkjøle det.
| Du gjener når du er | fordi |
| trett | Hjernen din sakker seg og forårsaker at temperaturen faller |
| lei | Hjernen din føler ikke stimulert og begynner å senke og forårsaker en temperaturfall |
| å se noen andre gjespe | når du er i samme miljø som dem, er du utsatt for samme temperatur |
Du kan også finne deg selv gjenger mer hvis du får migrene. Under en migrene, blodproppene dine i hjernen din. Gyning bidrar til å avkjøle hjernen din ned fra den koaguleringen.
En annen grunn du kan gjes, er fordi kroppen ønsker å vekke seg opp. Bevegelsen bidrar til å strekke lungene og vevene, og det gjør at kroppen kan bøye muskler og ledd. Det kan også tvinge blod mot ansikt og hjerne for å øke våkenhet.
Går det smittsom?
Gjenvinning er definitivt smittsom. Selv videoer av folk som gjør det kan utløse en gjengende økt. Prøv å se på videoen under og se om du ender opp med å gjenkjenne. Vi forteller deg hva det kan bety etterpå.
Hvis du fikk en gjevning, så er det en god ting ifølge en studie fra Baylor University. Du viser empati og bonding.
Studien, publisert i Personlighet og Individuelle Forskjeller, så på 135 studenter, deres personligheter, og hvordan de reagerte på ulike ansiktsbevegelser. Resultatene viste at jo mindre empati en person hadde, jo mindre sannsynlig ville han eller hun gis etter å ha sett noen andre gjeset.
Det er viktig å merke seg at disse resultatene ikke kan generaliseres. Ikke? Fanger? en gjesning er ikke bevis for psykopatiske eller sosiopatiske tendenser.
Måter å slutte å gjenkjenne
1. Prøv dyp pusting
Hvis du føler deg selv gjengjeld for mye, prøv dypt pusteøvelser gjennom nesen din. Kroppen din trenger kanskje mer oksygen. En studie fant også at nesepusten reduserte smittsom å gjenspeile i sin forskning.
For bedre kvalitet søvn
- Tren mer.
- Unngå eller begrense koffein og alkohol.
- Bygg en søvnplan og hold deg til den.
- Lag et komfortabelt søvnmiljø før sengetid.
2. Bli flyttet
Å bryte opp en rutine kan også bidra til å stimulere hjernen din. Følelser av tretthet, kjedsomhet og stress pleier å få folk til å gjespe mer. Overdreven gjentakelse kan også stamme fra å ta for mye koffein og gå gjennom en opiat detox.
3. Kjøl deg ned
Du kan også prøve å ta en tur ute eller finne et rom med en kjøligere temperatur. Hvis du ikke har tid til å gjøre dette, drikk litt kaldt vann eller spis en kjølt matbit, for eksempel frukt eller baby gulrøtter.
Les mer: Hvordan lage en kald komprimering "
Skal du se en lege for å gi "for mye"?
Du bør se en lege hvis du føler at du gjenger mer enn vanlig og opplever ekstra symptomer som forstyrrer din daglige aktiviteter. Fortell legen din når gyingen begynte og om andre symptomer, for eksempel tåkefeil, smerte i enkelte områder eller til og med mangel på søvn. Denne informasjonen kan hjelpe legen din til å diagnostisere den underliggende tilstanden og gi behandlingsanbefalinger basert på individuelle behov.
Ta bort
Det er mange teorier bak hvorfor vi gjener. Nylige studier og forskning tyder på at det er en måte kroppen vår regulerer hjernens temperatur. Du kan også finne deg selv gjenger mer hvis du ikke fikk nok søvn og føler deg trøtt.
Les våre tips om søvnhygiene for bedre kvalitet, søvn her.
