Er denne grunnen til bekymring?
Hovne føtter kan skyldes faktorer som overdreven bruk, kirurgi eller graviditet. Normalt er det midlertidig og ikke en grunn til bekymring. Men siden det kan være ubehagelig og plagsomt, vil du fortsatt ta tiltak for å redusere hevelse. På denne måten kan du redusere smerte du opplever og gjenoppta dine daglige aktiviteter.
Hvis føttene forblir hovne eller blir ledsaget av andre symptomer, kan det være tegn på en annen helsetilstand. Fortsett å lese for å lære hvordan du kan redusere hevelse i føttene, samt hvilke helseforhold det kan indikere.
Når skal du søke nødhjelp
Noen tilfeller av hovne føtter krever helsepleie. Få øyeblikkelig medisinsk hjelp hvis du opplever følgende symptomer sammen med hovne føtter:
- uforklarlig, smertefull hevelse i føttene eller bena
- varme, rødhet eller betennelse i det berørte området
- hevelse som er ledsaget av feber
- ny fot hevelse i løpet av en graviditet
- kortpustethet
- hevelse av bare ett lem
- brystsmerter, trykk eller tetthet
1. Ødem
Ødem er en vanlig tilstand der overskytende væske er fanget i kroppens vev. Dette forårsaker hevelse og puffiness av vevet direkte under huden din i føttene, anklene og bena. Det kan også påvirke hendene og armene.
Andre symptomer inkluderer:
- strukket eller skinnende hud
- hud som holder en dimple etter at du har trykket på den i flere sekunder
- økt abdominal størrelse
- vanskeligheter med å gå
Ofte går mildt ødem bort alene. Andre behandlingsmuligheter inkluderer:
- reduserer saltinntaket
- legger seg med føttene og beina høyere enn hjertet ditt
- praktisere ben-up-the-wall poser
- iført støtte strømper
- tar vanndrivende medisiner
- justere reseptbelagte medisiner
2. Graviditet
Noen svulm i foten er ekstremt vanlig under graviditet, siden kroppen din beholder mer vann og produserer mer blod og kroppsvæsker. Du kan være mer utsatt for hovne føtter om kvelden og spesielt etter å ha vært på føttene hele dagen. Det blir spesielt merkbart fra den femte måneden til slutten av svangerskapet.
Å redusere og administrere hovne føtter under graviditeten:
- Unngå lengre perioder med å stå.
- Bo i klimaanlegg under varmt vær.
- Løft føttene mens du hviler.
- Bruk behagelige sko og unngå høye hæler.
- Bruk støttende strømpebukse eller strømper.
- Hvile eller svømme i et basseng.
- Unngå klær som er stramme rundt anklene dine.
- Påfør et kaldt kompress til de berørte områdene.
- Øk vanninntaket.
- Unngå eller kutte på saltinntaket ditt.
Plutselig eller overdreven hevelse i hendene og ansiktet kan være et tegn på preeklampsi. Dette er en alvorlig tilstand hvor du utvikler høyt blodtrykk og protein i urinen. Det skjer vanligvis etter den 20. uken av svangerskapet.
Du kan også ha:
- en hodepine
- kvalme
- oppkast
- sjeldne vannlating
- pusteproblemer
- magesmerter
- visjon endringer
Kontakt legen din med en gang hvis du opplever plutselig hevelse, spesielt hvis det er ledsaget av disse andre symptomene.
3. Alkohol
Drikker alkohol kan føre til hovne føtter, siden kroppen din beholder mer vann etter å ha drukket. Vanligvis vil det gå bort i løpet av få dager. Hvis hevelsen ikke avtar i denne tiden, kan det være grunn til bekymring.
Hvis hevelse oppstår i føttene ofte når du drikker alkohol, kan det være et tegn på et problem med leveren, hjertet eller nyrene. Dette kan også være et tegn på at du bruker for mye alkohol.
Å behandle hovne føtter på grunn av alkoholforbruk:
- Øk vanninntaket.
- Reduser saltinntaket ditt.
- Resten med føttene høye.
- Soak føttene i kaldt vann.
4. Varmt vær
Hovne føtter oppstår ofte i varmt vær siden venene dine utvides som en del av kroppens naturlige kjøleprosess. Væsker går inn i nærliggende vev som en del av denne prosessen. Men i noen år kan ikke blodårene ta blodet tilbake til hjertet. Dette resulterer i væskesamling i ankler og føtter. Personer med sirkulasjonsproblemer er spesielt utsatt for dette.
Her er noen naturlige rettsmidler for å redusere hevelse:
- Soak føttene i kaldt vann.
- drikk mye vann.
- Bruk sko som gjør at føttene kan puste og bevege seg fritt.
- Hvile med beina dine forhøyet.
- Bruk støtte strømper.
- Gjør et par minutters gange og enkle benøvelser.
5. Lymphedem
Lymphedem oppstår som følge av lymfeknuter som er skadet eller fjernet, ofte som en del av kreftbehandling. Dette får kroppen til å beholde lymfatisk væske og kan forårsake hovne føtter.
Andre symptomer kan omfatte:
- en følelse av tetthet eller tyngde
- Begrenset bevegelsesområde
- smerter
- gjentatte infeksjoner
- hudtykkelse (fibrose)
Du kan ikke kurere lymphedem, men du kan klare denne tilstanden for å redusere hevelse og kontrollere smerten. Alvorlig lymphedem kan kreve kirurgi.
Behandlingsalternativene inkluderer:
- Lys øvelser som oppmuntrer lymfevann drenering
- bandasjer for innpakning av fot eller ben
- manuell lymfedreneringsmassasje
- pneumatisk kompresjon
- kompresjon plagg
- fullstendig dekongestiv terapi (CDT)
6. Skade
Fotskader som ødelagte bein, stammer og forstuinger kan forårsake hovne føtter. Når du får vondt på foten, oppstår hevelse som følge av at blodet rusher til det berørte området.
Risen. Tilnærming anbefales ofte for å behandle fotskader. Denne metoden innebærer:
- Hvile. Hvil den berørte lemmen så mye som mulig, og unngå å sette press på det.
- Is. Is din fot i 20 minutter om gangen hele dagen.
- Komprimering. Bruk en kompresjonsbandasje for å stoppe hevelse.
- Elevation. Hold føttene løftet mens du hviler slik at de er over ditt hjerte, spesielt om natten.
Avhengig av alvorlighetsgraden av din skade, kan legen din anbefale en over-the-counter eller reseptbelagte smertelindring. Det kan hende du må bære en stav eller skinne. Alvorlige tilfeller kan kreve kirurgi.
Se legen din dersom smerten din er alvorlig eller du ikke kan legge vekt på eller flytte foten din. Søk også medisinsk hjelp hvis du opplever nummenhet.
7. Kronisk venøs insuffisiens
Kronisk venøs insuffisiens (CVI) er en tilstand som forårsaker hovne føtter på grunn av skadede ventiler eller fra stående eller sittende i lengre perioder. Dette påvirker blodet som beveger seg opp til hjertet ditt fra beina og føttene. Blod kan samle seg i benene og føttene dine, noe som fører til hevelse.
Du kan oppleve følgende symptomer:
- Smerter eller tretthet i beina
- nye åreknuter
- skinnende hud på bena
- flakete kløende hud på bena eller føttene
- stasis eller venøs stasis sår
- infeksjoner
Se legen din dersom du har tegn på venøs insuffisiens. Det er lettere å behandle jo tidligere det er diagnostisert.
Behandlinger inkluderer:
- unngå lengre perioder med å stå eller sitte
- gjør ben, føtter og ankeløvelser i lange perioder med sittende
- tar pauser for å heve føttene dine i lange perioder med å stå
- gå og trene regelmessig
- gå ned i vekt
- heve bena over hjerte nivå mens du hviler
- iført kompresjonstrømper
- bruker antibiotika til å behandle hudinfeksjoner
- praktiserer god hudhygiene
8. Nyresykdom
Hvis du har nyresykdom, eller hvis nyrene ikke fungerer som de skal, kan du ha for mye salt i blodet. Dette fører til at du beholder vann, noe som kan føre til hevelse i føttene og anklene.
Følgende symptomer kan også være tilstede:
- problemer med å konsentrere seg
- liten appetitt
- føler seg trøtt og svak
- har mindre energi
- problemer med å sove
- muskelkramper og kramper
- puffy øyne
- tørr, kløende hud
- økt vannlating
- kvalme og oppkast
- brystsmerter
- kortpustethet
- høyt blodtrykk
Behandlingsalternativene inkluderer:
- høyt blodtrykk medisiner
- diuretika
- kolesterol-senkende medisiner
- anemi medisiner
- lavprotein diett
- kalsium og vitamin D kosttilskudd
- fosfatbindemiddel medisiner
I det siste kan nyresvikt bli behandlet med nyretransplantasjon eller dialyse.
9. leversykdom
Leversykdom kan føre til hevelse av foten på grunn av at leveren ikke fungerer som den skal. Dette fører til overflødig væske i beina og føttene, noe som forårsaker hevelse. Det kan skyldes genetiske faktorer. Virus, alkohol og fedme er også knyttet til leverskade.
Andre symptomer inkluderer:
- gulaktig hud og øyne (gulsott)
- smertefull og hovent underliv
- kløende hud
- mørk urin
- blek, blodig eller tarfarget avføring
- utmattelse
- kvalme eller oppkast
- liten appetitt
- blåmerker lett
Behandlingsalternativene inkluderer:
- vekttap
- avstå fra alkohol
- medisiner
- kirurgi
10. blodpropp
Blodpropper er faste blodklumper. De kan danne seg i benene på bena. Dette hemmer blodstrømmen opp til hjertet ditt og fører til hovne ankler og føtter. Ofte skjer det på den ene siden av kroppen din.
Hevelse kan være ledsaget av:
- smerte
- ømhet
- en varm følelse
- rødhet eller endring i farge i det berørte området
- feber
Behandlingsmuligheter og forebyggende tiltak inkluderer:
- tar blodfortynnere
- unngå lange sitteplasser
- trener regelmessig
- øker væskeinntaket
- gjør sunn livsstilsendring
11. Infeksjoner
Hovne føtter kan være forårsaket av infeksjoner og den medfølgende betennelsen. Personer med diabetisk nevropati eller andre nerver i føttene er mer utsatt for fotinfeksjoner. Infeksjoner kan skyldes sår som blister, brannsår og insektbitt. Du kan også oppleve smerte, rødhet og irritasjon.
Du kan bli foreskrevet oral eller aktuell antibiotika for å behandle infeksjonen.
12. Medisinske bivirkninger
Enkelte medisiner kan forårsake hovne føtter som en bivirkning fordi de forårsaker væske til å samle seg, spesielt i underdelen av kroppen din.
Disse medisinene inkluderer:
- hormoner som østrogen og testosteron
- kalsiumkanalblokkere (en type blodtrykksmedisin)
- steroider
- antidepressiva
- ACE-hemmere
- ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs)
- diabetes medisiner
Hvis medisiner forårsaker hovne føtter, er det viktig at du ser legen din. Sammen kan du avgjøre om det finnes andre alternativer når det gjelder medisiner eller doser. Du kan bli foreskrevet et vanndrivende middel for å redusere overflødig væske.
13. hjertesvikt
Hjertesvikt skjer når hjertet ditt ikke er i stand til å pumpe blod riktig. Dette kan forårsake hovne føtter fordi blodet ditt ikke strømmer opp til hjertet ditt riktig. Hvis anklene svulmer om kvelden, kan det være et tegn på rettidig hjertesvikt. Dette medfører salt og vannoppbevaring.
Du kan oppleve følgende symptomer:
- ubehag når de ligger flatt
- raskere eller unormalt hjerteslag
- plutselig, alvorlig kortpustethet
- hoster opp rosa, skummende slim
- brystsmerter, trykk eller tetthet
- problemer med å trene
- stædig hoste med blodig slem
- økt naturturinering
- hovne buk
- rask vektøkning fra vannretensjon
- tap av Appetit
- kvalme
- problemfokusering
- svimmelhet eller alvorlig svakhet
Få medisinsk behandling umiddelbart hvis du opplever disse symptomene.
Hjertefeil trenger livslang ledelse.Behandlingsmuligheter inkluderer medisiner, kirurgi og medisinsk utstyr.
Gå til en lege
Se legen din med en gang hvis du har hovne føtter ledsaget av følgende symptomer:
- hud som holder en dimple etter at du har trykket på den
- strukket eller ødelagt hud i det berørte området
- smerte og hevelse som ikke blir bedre
- bensår eller blærer
- brystsmerter, trykk eller tetthet
- kortpustethet
- hevelse på bare én side
Legen din kan kjøre videre tester for å bestemme en diagnose og behandlingsplan.
