Hva er perifer neuropati?
Perifer nevropati er en tilstand som forårsaker svakhet, smerte og nummenhet i ekstremiteter (vanligvis hender og føtter).
Dine perifere nerver sender meldinger fra hjernen og ryggmargen til resten av kroppen din. Når disse nervene er skadet, blir disse meldingene avbrutt og påvirker hvordan kroppen din reagerer på smerte, temperatur og andre reflekser.
Det er ofte et resultat av skade på perifere nerver. Noen få ting kan forårsake denne skaden:
- sukkersyke
- traumatisk skade
- alkoholisme
- infeksjon
Effektene av perifer neuropati kan utvikle seg plutselig eller kan spre seg sakte over tid.
Behandlingsmetoder varierer avhengig av årsaken til tilstanden. Mange naturlige og tradisjonelle metoder fokuserer på å lindre smerte symptomer.
Perifere neuropati symptomer
Symptomer fra perifer neuropati er avhengig av hvilken type nerver som er skadet. De tre typene er motoriske nerver, sensoriske nerver og autonome nerver.
Motor nerver
Motorens nerver sender meldinger fra hjernen til musklene slik at du kan kontrollere bevegelsene dine.
Hvis motorens nerver påvirkes, kan du oppleve symptomer, inkludert:
- muskel svakhet eller atrofi
- problemer med å bevege armer eller ben
- muskelspasmer eller ukontrollert tråkking
- reduserte reflekser
Sensoriske nerver
Sensoriske nerver sender meldinger fra andre kroppsdeler til hjernen og utløser sansene dine. Når du opplever en kald følelse eller berører noe skarp, bruker du dine sensoriske nerver.
Hvis din perifer neuropati påvirker dine sensoriske nerver, kan du oppleve:
- prikking eller følelsesløshet
- følsomhet for berøring
- redusert følelse
- manglende evne til å føle temperaturendringer eller smerte med varmt og kaldt
- tap av reflekser og koordinering
Autonome nerver
Disse nervene kontrollerer ufrivillige og semi-frivillige funksjoner, inkludert blodtrykk, hjertefrekvens, blærefunksjoner og svette.
Hvis de autonome nervene dine påvirkes av perifer neuropati, kan du oppleve symptomer, inkludert:
- kvalme
- oppkast
- svimmelhet mens du står eller skifter stilling fra sittende til stående
- overdreven svette
- manglende evne til å kontrollere tarm og blærefunksjoner
- uregelmessig hjertefrekvens
- vanskeligheter med å svelge
8 naturlige behandlinger for perifer neuropati
Behandling av perifer neuropati er avhengig av årsaken. Noen vanlige behandlinger involverer fysioterapi, kirurgi og injeksjoner for økt nervetrykk. Andre behandlinger fokuserer på å redusere smerte og ubehag med over-the-counter smertestillende midler som ibuprofen eller aspirin.
Det finnes også en rekke naturlige behandlinger for å redusere symptomer og perifer neuropati.
1. Vitaminer
Noen tilfeller av perifer neuropati er relatert til vitaminmangel. Vitamin B er viktig for din nerves helse. En mangel kan føre til betydelig nerveskade.
Mens du kan få vitamin B fra måltidene, kan legen din også anbefale å ta et tilskudd. Hold deg til anbefalt dose for å forhindre toksisitet og forverres symptomer.
Vitamin D kan også bidra til å forhindre nervesmerter. Din hud produserer vanligvis D-vitamin som respons på sollys. En mangel kan forårsake nevropati smerte. Å ta et supplement kan bidra til å redusere symptomene på nevropati.
2. Cayenne pepper
Cayenne pepper inneholder capsaicin, en ingrediens i varme paprika som gjør dem krydret. Capsaicin har blitt brukt i aktuelle kremer for sine smertelindringsegenskaper. Det reduserer intensiteten av smerte signaler sendt gjennom kroppen.
Innlemme cayenne pepper i kostholdet ditt eller ta et capsaicin supplement kan bidra til å redusere nevropati smerte.
Aktuelt capsaicin salver kan også brukes på kroppen. Selv om det kan begynne å brenne, vil fortsatt bruk gradvis redusere nevropatiske opplevelser.
Husk å diskutere denne behandlingsmetoden med legen din før du bruker den for å unngå uønskede symptomer.
3. Slutte å røyke
Røyking påvirker blodsirkulasjonen. Blodkarene smale og mindre oksygenholdige blod kan komme igjennom. Uten riktig blodsirkulasjon kan du oppleve økt nummenhet og smerte fra din perifere nevropati. Å eliminere røykevaner kan bidra til å forbedre symptomene dine. La dette motivere deg til å gjøre positive endringer.
4. Varmt bad
Å ta et varmt bad kan være beroligende og kan også lindre smerte symptomer fra nevropati. Varmt vann øker blodsirkulasjonen gjennom hele kroppen, reduserer smerte symptomer fra følelsesløshet.
Hvis dine sensoriske nerver påvirkes av perifer neuropati og du ikke er så følsom overfor temperatur, vær forsiktig så du ikke gjør badet vann for varmt.
5. Øvelse
Regelmessig trening kan bidra til å bekjempe smerte og forbedre din generelle helse. Å være aktiv kan redusere blodsukkeret, noe som igjen kan redusere eller senke nerveskaden. Øvelse øker også blodstrømmen til armer og ben og reduserer stress. Dette er alle faktorer som bidrar til å redusere ubehag og smerte.
6. Eteriske oljer
Noen essensielle oljer, inkludert kamille og romersk lavendel, bidrar til å øke sirkulasjonen i kroppen. De har også smertelindrende og antiinflammatoriske egenskaper som kan øke helbredelsen.
Fortynn essensielle oljer (noen få dråper) i 1 unse bærerolje som olivenolje. Bruk av disse fortynnede oljene til det berørte området kan redusere stikkende og prikkende smerter fra perifer neuropati.
7. Meditasjon
Meditasjonsteknikker kan hjelpe folk som sliter med neuropati symptomer lever gjennom deres smerte. Det kan bidra til å redusere stress, forbedre dine ferdigheter og redusere smerteintensiteten. Å ta en tankemodell tilnærming er en ikke-invasiv teknikk som gir deg mer kontroll over tilstanden din.
8. Akupunktur
Akupunktur fremmer naturlig helbredelse ved å stimulere kroppens trykkpunkter.Denne teknikken utløser nervesystemet for å frigjøre kjemikalier som kan forandre smerteopplevelsen eller terskelen. Akupunktur bidrar til å gi en energibalanse til kroppen som kan påvirke ditt følelsesmessige velvære.
Outlook
Forebygging virker så mye bedre enn behandling. Ved å holde blodsukkerne innenfor det normale området, vil det forhindre at din neuropati blir forverret. Hvis din nevropati er relatert til alkoholinntak, slutte du å drikke nå for å forhindre at tilstanden blir verre.
Naturlige rettsmidler har viss suksess for å lindre smerte symptomer på perifer neuropati. Vær imidlertid sikker på å konsultere legen din før du deltar i en ny behandlingsmetode. Hvis du begynner å oppleve uregelmessige symptomer fra naturlige legemidler, eller hvis tilstandene dine forverres, må du umiddelbart kontakte lege.
