Hvorfor klør huden din om natten?
Kløende hud om natten, kalt nattlig kløe, kan være alvorlig nok til å forstyrre søvn regelmessig. Hvorfor dette skjer kan variere fra naturlige årsaker til mer alvorlige helseproblemer.
Naturlige årsaker
For de fleste, kan naturlige mekanismer være bak nattetid. Kroppens naturlige sirkadiske rytmer, eller daglige sykluser, påvirker hudfunksjoner som temperaturregulering, væskebalanse og barrierevern.
Disse funksjonene endres om natten. For eksempel øker kroppstemperaturen og blodstrømmen til huden både om kvelden og oppvarmer huden din. En økning i hudtemperaturen kan få deg til å føle kløe.
Kroppens utgivelse av visse stoffer varierer også etter tid på dagen. Om natten frigjør du flere cytokiner, noe som øker betennelsen. I mellomtiden, produksjon av kortikosteroider - hormoner som reduserer betennelse - bremser.
På toppen av disse faktorene mister huden mer vann om natten. Som du kanskje har lagt merke til i de tørre vintermånedene, er det uttørket hud kløe.
Når kløe treffer i løpet av dagen, distrahere arbeid og andre aktiviteter deg fra den irriterende følelsen. Om natten er det færre distraksjoner, noe som kan gjøre kløen enda mer intens.
Helse-relaterte årsaker
Sammen med kroppens naturlige sirkadiske rytmer, kan en rekke forskjellige helsemessige forhold forårsake kløende hud å bli verre om natten. Disse inkluderer:
- hudsykdommer som atopisk dermatitt (eksem), psoriasis og elveblest
- bugs som scabies, lus, bed bugs og pinworms
- nyre- eller leversykdom
- jernmangel anemi
- skjoldbrusk problemer
- psykiske forhold som stress, depresjon og skizofreni
- rastløs bein syndrom
- kreft som leukemi og lymfom
- nerveforstyrrelser, slik som multippel sklerose, helvedesild og diabetes
- allergiske reaksjoner på stoffer som kjemikalier, stoffer, matvarer eller kosmetikk
- svangerskap
Behandling av kløende hud om natten
Her er noen medisiner og hjemmemedisiner for å lindre kløende hud om natten.
Reseptbelagte og over-the-counter medisiner
Hvis en tilstand som en nervesykdom eller rastløshetssyndrom forårsaker kløe, se legen din for å få den behandlet. For å behandle nattetid selv, kan du prøve en over-the-counter eller reseptbelagte medisin. Noen av disse medisinene lindrer bare kløen. Andre hjelper deg med å sove. Noen gjør begge deler.
- Eldre antihistaminer som klorfeniramin (klortrimeton), difenhydramin (Benadryl), hydroksyzin (Vistaril) og prometazin (fenergan) lindrer kløen og gjør deg søvnig.
- Nyere antihistaminer, som fexofenadin (Allegra) eller cetirizin (Zyrtec), er også nyttige og kan tas om natten eller om dagen.
- Steroid kremer stopper kløen ved kilden.
- Antidepressiva som mirtazapin (Remeron) og doxepin (Silenor) har en anti-kløe og beroligende effekt.
Alternative behandlinger
For å hjelpe deg med å sove, kan du prøve melatonin. Dette naturlige hormonet bidrar til å regulere søvn. Når du tar det nattlig, har det en beroligende effekt som kan hjelpe deg med å sove gjennom kløen.
Hjem rettsmidler og livsstilsendringer
Hvis stress forverrer huden din, kan du prøve teknikker som meditasjon, yoga eller progressiv muskelavsla for å berolige ditt sinn.
Du kan også møte med en terapeut for kognitiv atferdsterapi (CBT). Dette programmet bidrar til å reversere noen av de skadelige tankene og handlingene som forverrer stresset ditt.
Du kan også prøve disse hjemmemedisinene:
- Påfør en smør, alkoholfri fuktighetskrem som CeraVe, Cetaphil, Vanicream eller Eucerin til huden din på dagen og før sengen.
- Påfør kule, våte kompresser for å berolige kløen.
- Ta et bad i lunkent vann og kolloidal havregryn eller natron.
- Slå på en luftfukter. Det vil legge fuktighet til luften i soverommet mens du sover.
Hva ikke å gjøre hvis du har kløende hud om natten
Hvis huden din klør om natten, er det noen få utløsere for å unngå:
- Ikke gå i seng i noe kløende. Bruk pyjamas laget av myke, naturlige fibre, som bomull eller silke.
- Hold temperaturen i rommet ditt kult - rundt 60 til 65 F. Overoppheting kan gjøre deg kløe.
- Unngå koffein og alkohol før sengetid. De utvider blodkar og sender mer blod til å varme huden din.
- Ikke bruk noen kosmetikk, parfymerte kremer, duftende såper eller andre produkter som kan irritere huden din.
- Ikke klø! Du vil irritere huden din enda mer. Hold neglene dine kort hvis du føler trang til å klø om natten.
Når skal du se legen din
Se primærplegen din eller en hudlege hvis:
- kløen forbedres ikke innen to uker
- Du kan ikke sove fordi kløen er så intens
- du har andre symptomer, som vekttap, feber, svakhet eller utslett
Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.
