Hva forårsaker hulrom?
Tannhulen, eller karies, er små hull i den harde overflaten av tennene. De er forårsaket av bakterier på overflaten av tennene som skaper syre ut av sukker. Den vanligste skyldige er en bakterie kjent som Streptococcus mutans.
Bakteriene danner en klebrig film kjent som plakett. Syrene i plakett fjerner mineraler fra (demineraliserer) din emalje - et belegg av tennene som hovedsakelig er gjort av kalsium og fosfat. Denne erosjonen forårsaker små hull i emaljen. Når syreskaden sprer seg inn i dentinlaget under emaljen, dannes et hulrom.
Bli kvitt hulrom hjemme
Mange hjemmebehandlinger er basert på en studie fra 1930-tallet som antydet at hulrom skyldes mangel på vitamin D i kosten. I denne studien viste barn som hadde tilsatt D-vitamin til dietten en reduksjon i hulrom. Men de som tilsatte D-vitamin, samtidig som de fjernet kornprodukter fra deres dietter, hadde de beste resultatene. Dette er muligens fordi korn kan holde seg til tennene.
Ikke nok vitamin D kan gjøre tennene mer utsatt for hulrom, men vi forstår nå at dette bare er en del av puslespillet. Andre risikofaktorer for hulrom er:
- tørr munn eller har en medisinsk tilstand som reduserer mengden spytt i munnen
- spise mat som holder fast i tennene, som godteri og klebrig mat
- Hyppig snacking på sukkerholdige matvarer eller drikkevarer, som brus, frokostblandinger og iskrem
- halsbrann (på grunn av syre)
- utilstrekkelig rensing av tennene
- sengetid spedbarnsfôring
Når et hulrom har trengt inn i dentinen, vil du ikke kunne bli kvitt det hjemme. Følgende hjem rettsmidler kan bidra til å forhindre hulrom eller behandle? Pre-cavities? ved å remineralisere svekkede områder av emaljen din før et hulrom utvikler seg:
1. Sukkerfri tannkjøtt
Tygge sukkerfri tannkjøtt etter måltid har blitt vist i kliniske studier for å bidra til å remineralisere emalje. Gum inneholdende xylitol har blitt undersøkt i stor grad for sin evne til å stimulere spytstrømmen, øke plakkens pH og redusere S. mutans, men langsiktige studier er nødvendig.
Sukkerfri tannkjøtt som inneholder en forbindelse kalt kaseinfosfopeptid-amorf kalsiumfosfat (CPP-ACP) har vist seg å redusere S. mutans enda mer enn xylitol-holdig tyggegummi. Du finner denne typen tyggegummi i butikkene.
Handle online for sukkerfri pistol.
2. Vitamin D
Vitamin D er viktig for å absorbere kalsium og fosfat fra maten du spiser. Studier viser et omvendt forhold mellom å spise matvarer høyt i vitamin D og kalsium, som yoghurt og hulrom hos små barn. Du kan få vitamin D fra meieriprodukter, som melk og yoghurt. Du kan også få vitamin D fra solen.
Nyere forskning har utfordret hvordan vitamin D kan påvirke tannhelsen.
Handle online for vitamin D-kosttilskudd.
3. Pensel med fluor tannkrem
Fluor spiller en viktig rolle i forebygging av hulrom og remineralisering av emalje. Omfattende forskning har blitt gjort for å vise at regelmessig børsting av tennene med fluorid tannkrem hindrer hulrom.
De fleste studier har blitt gjennomført enten hos barn eller ungdom, så det er behov for mer forskning hos voksne og eldre.
Handle online for fluorintandepasta.
4. Klipp ut sukkerholdige matvarer
Dette er kavitetsmiddelet som ingen liker å høre - slutte å spise så mye sukker. Verdens helseorganisasjon sier at å spise sukker er den viktigste risikofaktoren for hulrom. De anbefaler å redusere sukkerinntaket til mindre enn 10 prosent av ditt totale kaloriinntak for dagen.
Hvis du skal spise sukker, prøv ikke å snakke på sukkerholdige matvarer i løpet av dagen. Når sukkeret er borte, har emaljen din sjansen til å remineralisere. Men hvis du stadig spiser sukker, får tennene ikke sjansen til å remineralisere.
5. Olje trekker
Oljedrag er en gammel praksis som innebærer å sveve rundt en olje, som sesam eller kokos, i munnen din i ca 20 minutter, og spytter den ut. Hevder at olje trekker? Fjerner giftstoffer? fra kroppen er ikke sikkerhetskopiert av bevis. Men en liten, trippelblind, placebokontrollert klinisk studie viste at olje som trekker med sesamolje, reduserer plakk, gingivitt og antall bakterier i munnen like effektivt som klorhexidinmunnvann. Større studier er nødvendig for å bekrefte disse effektene.
Handle online for kokosnøttolje.
6. Laksrød
Ekstrakter fra den kinesiske lakrisfabrikken (Glycyrrhiza uralensis) kan bekjempe bakteriene som er ansvarlige for tannhulen, i henhold til minst en studie.
En forsker har tatt dette til neste nivå og opprettet en lakrullsloll for å bekjempe tannråte. Pilotstudier med lakrisekstrakt i en lollipop viste at de var effektive for å redusere betydelig S. mutans i munnen og hindre hulrom. Det er behov for større og mer langsiktige studier.
Handle online for lakrisrotte.
Ser en tannlege
Mange tannproblemer, selv dype hulrom, utvikles uten smerte eller andre symptomer. Regelmessig tannkontroll er den beste måten å fange et hulrom på før det blir verre. Tidlig diagnose betyr lettere behandling.
Behandling hos tannlegen for et hulrom kan omfatte:
- Fluor behandlinger: Profesjonelle fluorbehandlinger inneholder mer fluor enn tannkrem og munnspyler du kan kjøpe i en butikk. Hvis det er behov for sterkere fluorid daglig, kan tannlegen gi deg resept.
- fyllinger: Fyllinger er den viktigste behandlingen når et hulrom har gått utover emaljen.
- Crowns: En krone er en skreddersydd dekning eller? Cap? som er plassert over tannen for å behandle omfattende forfall.
- Rottkanaler: Når tannråte når det indre materialet i tann (pulp), kan det være nødvendig med en rotkanal.
- Tannekstraksjoner: Dette er fjerningen av en alvorlig forfallet tann.
Bunnlinjen
D-vitamin, olje-trekk, lakrispulver, tyggegummi og andre hjemmemedisiner vil ikke bli kvitt eksisterende hulrom alene. Men disse metodene kan holde hullene fra å bli større og forhindre at nye kommer fra. I beste fall kan de bidra til å remineralisere myke eller svekkede områder av emaljene dine før et hulrom kan utvikle seg.
Jo tidligere et hulrom oppdages, desto lettere blir det for tannlegen å reparere det, så husk å besøke tannlegen din regelmessig.
Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.
