Oversikt
En hjernerystelse er en skade som får hjernen til å bevege seg plutselig og raskt inne i hodet ditt. Hjernerystelse symptomer kan vare hvor som helst fra noen få dager til noen få måneder, avhengig av alvorlighetsgraden av skaden. Hjernerystelser følger vanligvis traumer i hodet, men de kan oppstå hvis et slag mot kroppen er vanskelig nok til at hodet skal bevege seg på en voldsom måte. En hjernerystelse er en alvorlig skade fordi den påvirker helsen og funksjonen av hjerneceller.
Typer hjernerystelse
Hjernerystelser er noen ganger gradert på alvorlighetsgraden av deres symptomer:
- klasse 0: hodepine og problemer med å konsentrere seg
- 1 klasse: hodepine, problemer med å konsentrere seg og en dazed følelse i mindre enn et minutt
- klasse 2: Grad 1 symptomer, med lengre følelsesperiode, muligens ledsaget av svimmelhet, forvirring, hukommelsestap, ringing i ørene og irritabilitet
- klasse 3: tap av bevissthet i mindre enn et minutt
- klasse 4: tap av bevissthet i lengre tid enn et minutt
Retur til svært begrensede aktiviteter etter en grad 0 eller 1 hjernerystelse kan være tillatelig innen en dag eller to. En hodepine i grad 2 kan kreve noen dager med hvile. En grad 3 eller 4 hjernerystelse vil bety minst noen uker med gjenopprettelsestid. Uavhengig av alvorlighetsgraden av hjernerystelse, bør du være symptomfri før du går tilbake til normal aktivitet, og tilstanden din bør nøye overvåkes av legen din.
I 2013 oppdaterte American Academy of Neurology sine retningslinjer for evaluering og håndtering av sports hjernerystelse. Organisasjonen foreslo å flytte vekk fra det tradisjonelle graderingssystemet og i stedet evaluere hvert hjernerystelse sak individuelt. Ved å gjøre det, vil leger eller trenere ikke føle seg utenfor påvirkning når de bestemmer når de skal gi idrettsutøvere og andre det grønne lyset for å komme tilbake til anstrengende aktivitet.
Hjerneryst gjør og ikke gjør det
Behandling av hjernerystelse raskt og effektivt er kritisk viktig. Misdiagnostisering av problemet eller tillatelse til at noen med hjernerystelse kan sette seg i skade må for tidlig føre til ytterligere skade og langsiktige komplikasjoner. Riktig post-hjernerystelse omsorg kan hjelpe deg å helbrede raskere.
Hvis du har opplevd en hjernerystelse:
- Kontakt lege umiddelbart for å få skade og symptomer evaluert. Selv om de ikke ser ut til å være alvorlige, bør symptomer som følge av en hvilken som helst type hodeskade, behandles som en nødsituasjon.
- Hvile om dagen og prøv å få en god natts søvn. Det er nøkkelen til å hjelpe hjernen til å helbrede.
- Hold deg inne i et område uten mye sterkt lys.
- Påfør ispakker for hodepine.
- Hold familie eller venner rundt deg 24 timer i døgnet for de to første dagene minst.
- Ta bare medisinene legen din har godkjent. Acetaminophen (Tylenol) for hodepine smerter kan være OK, men aspirin og ibuprofen (Advil) kan forårsake blødningsproblemer i hjernen.
- Fokuser på å gjøre en ting av gangen. Multitasking, som å se på fjernsyn mens du gjør lekser eller matlaging, kan få deg til å føle deg mer distrahert og lightheaded.
- Spis et lett, men sunt kosthold, spesielt hvis du føler deg kvalm.
- Se legen din for alle oppfølgingsavtaler. Hvis du opplever nye symptomer under utvinning, må du umiddelbart kontakte lege.
På samme måte er det flere ting du bør unngå å gjøre i dagene og ukene umiddelbart etter en hjernerystelse:
- Unngå å komme tilbake til jobb eller skole for fort. Avstå fra å gjøre de fleste av dine normale aktiviteter til symptomene dine avtar.
- Unngå aktiviteter, for eksempel kontaktsporter, som gir deg høyere risiko for annen hodeskader.
- Ikke ignorere symptomer eller ligg om dem til en trener eller lege.
- Unngå alkohol, da det kan redusere utvinningen din.
- Ikke bruk mye tid foran en dataskjerm eller fjernsyn. Å spille videospill eller til og med se på fjernsyn som har lyse lys, støy og raskt skiftende bilder kan føre til hodepine og andre symptomer.
- Unngå fly reise hvis mulig. Noen mennesker har klaget over forverrede hjernerystelse symptomer etter en flytur.
Nødskilt
Hvis du har tatt et slag mot hodet eller kroppen som forårsaker hodepine eller følelsesløshet eller svakhet i lemmer, må du umiddelbart kontakte lege. Ring 911 eller få noen nær deg til å transportere deg til et nødrom. Dette gjelder spesielt hvis hodepine fortsetter å bli verre, eller du er ustabil på føttene. Hjertefrekvens symptomer som inkluderer gjentatt oppkast bør også behandles som en nødsituasjon.
Andre fare tegn som skal utløse en tur til beredskapsrommet inkluderer:
- ekstrem døsighet eller manglende evne til å være helt vekket
- manglende evne til å gjenkjenne kjente personer eller steder
- ha en elev som er større enn den andre
- feber på 100,5 F eller høyere
- anfall eller kramper
- utydelig tale
- unormal atferd, som ekstrem forvirring eller irritabilitet
Outlook
En hjernerystelse er en veldig individualisert skade uten klar måte å bestemme når noen er fullstendig gjenopprettet. Symptomene kan dukke opp umiddelbart. Andre kan ikke vises i flere dager eller enda lenger. Du kan få en mild hjernerystelse som ikke krever behandling eller mye nedetid, eller du kan ha hjernerystelse som forårsaker hodepine eller andre symptomer i flere måneder.
I gjennomsnitt forventer å ta minst to til fire uker av fra anstrengende aktiviteter, inkludert sport, mens du gjenoppretter. Viktigst, følg legen din råd og sørg for å dele alle dine symptomer hos helsepersonellene, selv om det betyr mer hvile og mindre aktivitet. Du har bare en hjerne, så sørg for at den gjenoppretter riktig fra en hjernerystelse, er en av de smarteste tingene du kan gjøre.
